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Alivia Tensión En Tus Caderas Y Espalda En 4 Minutos

Si trabajas sentada en un escritorio más de 8 horas al día, es muy probable que sufras de los siguientes dolores…

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4 Formas De Lograr Un Abdomen Plano Sin Cambiar Lo Que Comes

¿Sientes que tu vientre está hinchado?

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El Ejercicio Que Puede Hacer Más Lento El Envejecimiento

Este descubrimiento podría cambiar tu vida (y tu edad)…

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Cuánto Ejercicio Debes Hacer Si Estás Sentada Todo El Día

¿Sabías que estar sentada todo el día es muy malo para tu salud?…

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El Ejercicio Que Tonificará Tus Piernas Y Tu Zona Abdominal

¿Te cuesta mucho mantener tonificadas tus piernas y tu zona abdominal?

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Cómo Empezar Una Rutina De Trote Que Te Motive

El running es uno de los deportes que más cuesta comprometerse. Es arduo, cansador, y da la sensación como si nunca terminara. Sin embargo, es el rey de los ejercicios de cardio, ya que posee grandes beneficios para la salud, el físico e incluso la mente. Si tu quieres hacer un cambio drástico en tu […]

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Si No Te Gusta Transpirar, Estos Ejercicios Son Para Tí

Si haces deporte más de tres veces por semana, seguramente has pasado por esos días en los que no quieres transpirar más. Y como nos encanta que te mantengas activa y motivada con el ejercicio, hoy te enseñaremos esta rutina de 15 minutos que puedes realizar sin necesidad de hacer mucho esfuerzo. Créeme, te mantendrás […]

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Esta Mujer Se Puso En Forma A Sus 50 Años ¡Los Resultados Son Increíbles!

Si tu o algún familiar está tratando de ponerse en forma a los 50 años, nos alegra mucho decirte que si se puede!!! Nuestro ejemplo mas reciente es el de esta mujer de 48 años, que luego de seguir la exigente rutina de ejercicios y alimentación saludable (BBG), de la reconocida fitgirl Kayla Itsines, pudo […]

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Estos Tips Te Mantendrán Motivada Con El Deporte

Si odias hacer deporte, es muy probable que estés cometiendo un serio error. Y aunque todas sabemos que no es algo fácil y que se necesita de mucho esfuerzo y dedicación, no podemos detestar algo que nos hace tan bien. La clave está en hacer cosas que nos motiven y entretengan, para unas es el […]

Hace 1 mes

2 Formas Muy Creativas De Ganar Dinero Extra Sin Hacer Mucho Esfuerzo

Trabajamos y gracias a eso recibimos un sueldo una vez al mes, y es una sensación increíble….pero, no sería bastante mejor recibir dinero extra para darnos un par de gusto más durante la semana? Acá les dejamos 2 formas muy creativas para poder lograr esto, y no creerás lo fácil que es!     1. A […]

Hace 2 meses

5 Hábitos De Entrenamientos Que Deberías Eliminar Para Un Cuerpo Más Delgado

Si llevas más de dos meses entrenando y sientes que tu cuerpo en lugar de estar más esbelto a ganado mucha masa muscular, es probable que estén haciendo mal tus ejercicios. Para esto, el reconocido entrenador de las celebridades con los cuerpos más esculturales como Rihanna, Katy Perry y Kim Kardashian, nos enseñará cuáles son […]

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¿Quieres Empezar A Correr? Comienza Primero Con Esta Guía

Si quieres ponerte en forma, déjanos decirte que el running es el mejor deporte que podrías elegir. Y es que solo necesitas un buen par de zapatillas para correr esos 5 kilómetros que aunque sabemos que en un principio de aterran, seguramente, después de entrenar mucho los podrás completar sin ningún problema. Es más, seguramente […]

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Estas Son La Razones Por Las Cuales El Exceso De Ejercicio No Te Estaría Ayudando A Perder Peso

Todas creemos que para bajar de peso y estar saludable, hay que aumentar cada día más el nivel de nuestros ejercicios de entrenamiento. Sin embargo, la doctora especialista en hormonas Sara Gottfried, autora de los dos best sellers: The Hormone Cure y The Hormone Reset Diet, sostiene todo lo contrario. “Luego de un entrenamiento de alta […]

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Estás Haciendo Mucho Ejercicio Pero No Puedes Ver Tus Abdominales? Te Contamos El Por Qué

A todas no gustaría tener marcada la zona abdominal… Sin embargo, lograr esto no es una tarea muy fácil, ya que existen muchos factores que se pueden interponer en el camino. No importa si vas al gimnasio todos los días o tienes una dieta súper balanceada, si fallas en alguno de estos puntos jamás podrás […]

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Esta Es La Guía Que Debes Seguir Para Lograr Hacer Ejercicio Sin Tener Dinero Para Gastar

Cuando estás sin dinero debes ponerte creativa para ver que hacer con tus hábitos en los que gastabas dinero ya  que inscribirse en un gimnasio definitivamente no es un opción. Para aquellas que aún quieren realizar ejercicio, existen algunas formas de hacerlo sin tener que gastar mucho dinero, y aún así podrás lograr ese cuerpo escultural.   […]

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6 Entrenamientos Que Puedes Realizar Si Estás Embarazada

Si crees que hacer deporte durante el embarazo puede ser perjudicial, estás muy equivocada. Según un estudio realizado por el American Journal of Obstetrics and Gynecology, el ejercicio durante el embarazo prepara al cuerpo para el parto y ayuda a que este se recupere más rápidamente. ¿Impresionada?… ¡Nosotras también! Si tu estás embarazada presta mucha […]

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Cómo Lograr Un Vientre Plano Sin Hacer Ejercicio

Aunque la época de trajes de baño ya pasó, nuestro anhelo por tener un vientre plano jamás desaparecerá. Por más que usemos un sweater grueso o una polera suelta, un estomago hinchado nos hace sentir rellenas e incómodas, sensaciones que todas las mujeres del mundo buscan evitar. Y como sabemos que el deporte no es […]

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Esta Es La Mejor Hora Para Hacer Ejercicio

  No es fácil encontrar el momento adecuado para hacer ejercicio. Hacerlo antes de ir al trabajo puede significar que estés con demasiado sueño, mientras que si lo dejas para el final del día es posible que termines por saltártelo. Dado que ninguna hora del día es realmente perfecta para cumplir con este importante hábito, […]