Hace 2 días

5 Errores Que Cometes Al Hacer Abdominales

¿Incorporaste abdominales a tu rutina pero sientes que nada ha cambiado? Es probable que no los estés haciendo de manera correcta… Sigue bajando para conocer los errores más comunes que cometemos al hacer abdominales, e intenta corregirlos cuanto antes para optimizar tu entrenamiento y evitar lesiones!     1. Forzar el cuello: Al levantarte, evita […]

Hace 4 días

5 Cosas Que Te Gustará Saber Antes De Empezar A Correr

El running es un deporte que hoy está muy de moda y que muchas mujeres alrededor del mundo están comenzando a practicar. Sin embargo, este no es un pasatiempo de fácil adquisición, ya que la primeras veces suelen doler los músculos y aparecer ampollas en los pies. Pero lo que no sabíamos era que con […]

Hace 1 semana

5 Tips Para Empezar A Ejercitarte Este 2017

Si tu propósito es ejercitarte más en el 2017 y mejorar tu condición física, estos consejos te ayudarán a dejar atrás las excusas y finalmente lograrlo… Sigue bajando para conocer nuestra lista de tips para ayudar con tu introducción en el mundo del deporte, y te deseamos lo mejor para que cumplas tu meta!   […]

Hace 2 semanas

5 Tips Para Cuidar La Piel Para Las Chicas Deportistas

Nos encanta hacer deporte!! Y es que cuando estamos activas, tenemos un cuerpo sano y una mente liberada, qué más se puede pedir?… El único problema es que cuando hacemos ejercicio nuestro organismo elimina toxinas por medio de la sudoración, cosa que podría dañar nuestra piel. Es por eso que hoy te enseñaremos estos cinco […]

Hace 2 semanas

5 Técnicas Para Bajar De Peso Que Simplemente No Funcionan

Existen algunas técnicas comunes para bajar de peso que parecen una buena idea -y puede que funcionen al principio-, pero a la larga son contraproducentes y terminan haciendo que subas aún más de peso… Así que si estás con la misión de adelgazar, intenta evitar hacer estas cinco cosas!     1. Dejar de comer […]

Hace 2 semanas

Cómo Recuperarte Luego De Una Sesión De Entrenamiento

Un buen entrenamiento no se trata sólo de lo que sucede cuando estás quemando esas calorías… Lo que haces inmediatamente después afecta directamente cómo tu cuerpo reacciona y responde al trabajo duro, así que lee nuestra pequeña guía de tips post entrenamiento, que cambiará completamente tu recuperación! Sigue bajando!     Rehidrátate Cheers to 2017! […]

Hace 4 semanas

Un Desafiante Ejercicio De Abdominales Que Puedes Incorporar A Todos Tus Entrenamientos

Todas queremos una cintura delgada y unos abdominales fuertes, sin embargo, si seguimos haciendo los mismos ejercicios una y otra vez nunca lo lograremos. Prueba mejor este desafiante ejercicio que pondrá a prueba tu equilibrio y trabajará todo tu cuerpo a la vez… Sigue bajando!     1. Párate sobre el pie izquierdo y levanta […]

Hace 4 semanas

Este Ejercicio De Piernas Hace Maravillas Con Tu Trasero, Muslos Y Abdominales

¿Qué pasa cuando unes dos ejercicios de piernas en un movimiento compuesto? Quedas con un mega movimiento que trabaja tus piernas, trasero y abdominales… Sigue bajando para conocer el ejercicio que piernas que hará maravillas con tu cuerpo, e incorpóralo a tu entrenamiento cuanto antes!     1. Párate a un paso de distancia de […]

Hace 1 mes

El Mejor Entrenamiento Para Tu Signo Del Zodiaco

Cuando se trata de elegir un estilo de entrenamiento las posibilidades son infinitas. ¿Una manera no-científica de encontrar tu mejor opción? Consultando a los planetas… Sigue bajando para conocer el mejor entrenamiento para tu signo del zodiaco, e inscríbete en una clase cuanto antes!     Aries (21 de marzo – 19 de abril) We're […]

Hace 1 mes

15 Inspiradores Chicas Fitness Que Querrás Seguir En Instagram

Desde ballerinas a yogis y entrenadoras de celebridades, estas etilosas y musculosas chicas son la mejor motivación para entrenar que puedes encontrar en Instagram. Haz como nosotras y síguelas, para un ejemplo y recordatorio de que llevar una vida sana es una prioridad! Sigue bajando!     1. Amanda Bisk Don't let a bad day […]

Hace 1 mes

Estos Ángeles De Victoria’s Secret Pueden Ser Tus Próximas Entrenadoras

Si alguna vez te has preguntado cómo entrenan los ángeles de Victoria’s Secret para lograr esos espectaculares cuerpos, Josephine Skriver y Jasmine Tookes te tienen la respuesta… Estas dos modelos y amigas de VS unieron fuerzas y crearon la cuenta de Instagram @JoJa, donde comparten sus ejercicios favoritos y tips saludables, todo en torno a […]

Hace 1 mes

Cómo Aliviar El Dolor Muscular Alrededor De La Tibia

Si después de entrenar o practicar algún deporte sientes un molesto dolor muscular alrededor de la tibia, lamentamos decirte que eres una chica con periostitis tibial, una lesión dolorosa que a pesar de ser pasajera debe cuidarse muy bien, para así no tener problemas a futuro. Así que si tu eres una deportista empedernida y […]

Hace 1 mes

4 Simples Formas De Incorporar Un Poco De Ejercicio En Los Días Ocupados

Se acerca el fin de año, nuestra agenda está llena, y no nos alcanza el tiempo para realizar un poco de deporte. Esto nos estresa mucho, ya que obviamente queremos estar en forma para el verano. Pero no deberías estresarte más, ya que hoy te enseñaremos estas cuatro maneras súper simples de incorporar un  poco […]

Hace 1 mes

5 Tips Para Mantenerte En Forma Mientras Estás De Viaje

Ir de viaje es una experiencia increíble, sin embargo, si sigues una rutina disciplinada de ejercicios puede ser complicado mantenerla. Después de todo, quieres conocer el lugar y no pasártela en el gimnasio del hotel! Así que si eres una chica fitness, sigue estos consejos para mantenerte en forma cuando estás de viaje:     […]

Hace 2 meses

¿Qué Es Más Importante, La Dieta O El Ejercicio?

Puede que seamos sólo nosotras pero siempre nos hemos preguntado qué es más importante a la hora de bajar de peso, si la dieta o el ejercicio. Y ahora finalmente tenemos la respuesta… Según el doctor Shawn Talbott de la Clínica de Nutrición de la Universidad de Utah, la dieta es mucho más esencial que […]

Hace 2 meses

10 Tips Para Mejorar Tu Rutina De Ejercicios

¿Ya lograste incorporar el ejercicio en tu vida y rutina? Felicitaciones, tu cuerpo te lo agradecerá. Ahora, lleva tu rutina al siguiente nivel con estos 10 tips de expertos para mejorarla. Sigue bajando!     1. Ponte metas realistas Perfect way to keep track of my appointments and number of steps #FossilQ what other things […]

Hace 2 meses

The North Face Te Invita A Ser Parte De Este Nuevo Concepto De Entrenamiento

No hay restricciones para entrenar y realizar deporte, por eso The North Face te invita a ser parte de #630train, un nuevo concepto de entrenamiento que te invita a hacer deporte en comunidad, y empezar bien el día. Resistencia física, fortalecimiento de músculos y equilibrio son algunas de las destrezas que se reforzarán en estas clases […]

Hace 2 meses

6 Tips Para Practicar Yoga En Tu Casa

El yoga es una manera genial de partir y terminar tu día. Pero si no encuentras el tiempo o el dinero para agendar una clase, puedes probar transformar tu propia casa en un estudio de yoga! ¿Cómo hacerlo te preguntarás? Deja que te expliquemos…     1. Mantén las cosas simples So… This happened?! I've […]