Hace 3 semanas

Los 10 Mejores Deportes Para Bajar De Peso

Según Google “bajar de peso” es una de las cosas más buscadas. ¿Eres culpable de contribuir con sus números? Nosotras también… Y como junto con una pérdida de peso saludable buscamos un cuerpo fuerte, pensamos en hacer una lista con los deportes más efectivos para bajar de peso… Sigue bajando para conocerlos, y cuéntanos cuáles […]

Hace 3 semanas

5 Ejercicios Sin Equipamiento Especiales Para Esculpir Y Fortalecer Tus Brazos

Las pesas son geniales si buscas tonificar o perder peso, pero hay muchísimos otros ejercicios efectivos que puedes realizar en cualquier lado, sin equipo ni gimnasio… Para hoy, recopilamos cinco ejercicios localizados que trabajan los bíceps, tríceps y deltoides, usando sólo el peso de tu propio cuerpo! Parte con 10 a 15 repeticiones de cada […]

Hace 4 semanas

7 Hábitos De Las Personas Que Se Mantienen En Forma

¿Se acercan tus vacaciones y sucede que aún no te has puesto en forma? Esto es algo muy común que nos pasa a la gran mayoría de las mujeres, que nos matamos haciendo dieta y ejercicio a último minuto con el fin de lograr ese peso ideal. Y como queremos que siempre te sientas bien […]

Hace 4 semanas

11 Metas Para Un Año Más Saludable

Ya estamos a 2017 y es el año perfecto para incorporar en nuestras vidas estas simples metas que podrían ayudarnos a ser mujeres mas saludables y felices. Practícalas y te aseguramos que este año será muchísimo mejor que el anterior….         Movimiento Mientras movimiento haces mas salud tienes. Camina, sube escaleras y […]

Hace 4 semanas

5 Maneras De Mantenerte Motivada Con Tu Rutina Fitness

Hay veces en las que no tenemos ganas de entrenar y nuestra energía se siente más baja que nunca… Lograr generar motivación es clave para mantener un estilo de vida activo, así que si sientes que no quieres entrenar, aquí hay 5 formas de impulsar tu motivación para levantarte del sillón e ir al gimnasio. Sigue […]

Hace 4 semanas

14 Trucos Para Bajar De Peso A La Hora De Almuerzo

Pasar las horas entre las 9 y las 7 pegada tras tu escritorio es una señal de que necesitas una intervención… Si eres de las que no aprovecha su hora de almuerzo, lee estos 14 tips para hacer tus días más saludables y adelgazar esos kilos de sobra. Considera esta lista tu arma secreta!   […]

Hace 1 mes

5 Errores Que Cometes Al Hacer Abdominales

¿Incorporaste abdominales a tu rutina pero sientes que nada ha cambiado? Es probable que no los estés haciendo de manera correcta… Sigue bajando para conocer los errores más comunes que cometemos al hacer abdominales, e intenta corregirlos cuanto antes para optimizar tu entrenamiento y evitar lesiones!     1. Forzar el cuello: Al levantarte, evita […]

Hace 1 mes

5 Cosas Que Te Gustará Saber Antes De Empezar A Correr

El running es un deporte que hoy está muy de moda y que muchas mujeres alrededor del mundo están comenzando a practicar. Sin embargo, este no es un pasatiempo de fácil adquisición, ya que la primeras veces suelen doler los músculos y aparecer ampollas en los pies. Pero lo que no sabíamos era que con […]

Hace 1 mes

5 Tips Para Empezar A Ejercitarte Este 2017

Si tu propósito es ejercitarte más en el 2017 y mejorar tu condición física, estos consejos te ayudarán a dejar atrás las excusas y finalmente lograrlo… Sigue bajando para conocer nuestra lista de tips para ayudar con tu introducción en el mundo del deporte, y te deseamos lo mejor para que cumplas tu meta!   […]

Hace 1 mes

5 Tips Para Cuidar La Piel Para Las Chicas Deportistas

Nos encanta hacer deporte!! Y es que cuando estamos activas, tenemos un cuerpo sano y una mente liberada, qué más se puede pedir?… El único problema es que cuando hacemos ejercicio nuestro organismo elimina toxinas por medio de la sudoración, cosa que podría dañar nuestra piel. Es por eso que hoy te enseñaremos estos cinco […]

Hace 1 mes

5 Técnicas Para Bajar De Peso Que Simplemente No Funcionan

Existen algunas técnicas comunes para bajar de peso que parecen una buena idea -y puede que funcionen al principio-, pero a la larga son contraproducentes y terminan haciendo que subas aún más de peso… Así que si estás con la misión de adelgazar, intenta evitar hacer estas cinco cosas!     1. Dejar de comer […]

Hace 2 meses

Cómo Recuperarte Luego De Una Sesión De Entrenamiento

Un buen entrenamiento no se trata sólo de lo que sucede cuando estás quemando esas calorías… Lo que haces inmediatamente después afecta directamente cómo tu cuerpo reacciona y responde al trabajo duro, así que lee nuestra pequeña guía de tips post entrenamiento, que cambiará completamente tu recuperación! Sigue bajando!     Rehidrátate Cheers to 2017! […]

Hace 2 meses

Un Desafiante Ejercicio De Abdominales Que Puedes Incorporar A Todos Tus Entrenamientos

Todas queremos una cintura delgada y unos abdominales fuertes, sin embargo, si seguimos haciendo los mismos ejercicios una y otra vez nunca lo lograremos. Prueba mejor este desafiante ejercicio que pondrá a prueba tu equilibrio y trabajará todo tu cuerpo a la vez… Sigue bajando!     1. Párate sobre el pie izquierdo y levanta […]

Hace 2 meses

Este Ejercicio De Piernas Hace Maravillas Con Tu Trasero, Muslos Y Abdominales

¿Qué pasa cuando unes dos ejercicios de piernas en un movimiento compuesto? Quedas con un mega movimiento que trabaja tus piernas, trasero y abdominales… Sigue bajando para conocer el ejercicio que piernas que hará maravillas con tu cuerpo, e incorpóralo a tu entrenamiento cuanto antes!     1. Párate a un paso de distancia de […]

Hace 2 meses

El Mejor Entrenamiento Para Tu Signo Del Zodiaco

Cuando se trata de elegir un estilo de entrenamiento las posibilidades son infinitas. ¿Una manera no-científica de encontrar tu mejor opción? Consultando a los planetas… Sigue bajando para conocer el mejor entrenamiento para tu signo del zodiaco, e inscríbete en una clase cuanto antes!     Aries (21 de marzo – 19 de abril) We're […]

Hace 2 meses

15 Inspiradores Chicas Fitness Que Querrás Seguir En Instagram

Desde ballerinas a yogis y entrenadoras de celebridades, estas etilosas y musculosas chicas son la mejor motivación para entrenar que puedes encontrar en Instagram. Haz como nosotras y síguelas, para un ejemplo y recordatorio de que llevar una vida sana es una prioridad! Sigue bajando!     1. Amanda Bisk Don't let a bad day […]

Hace 2 meses

Estos Ángeles De Victoria’s Secret Pueden Ser Tus Próximas Entrenadoras

Si alguna vez te has preguntado cómo entrenan los ángeles de Victoria’s Secret para lograr esos espectaculares cuerpos, Josephine Skriver y Jasmine Tookes te tienen la respuesta… Estas dos modelos y amigas de VS unieron fuerzas y crearon la cuenta de Instagram @JoJa, donde comparten sus ejercicios favoritos y tips saludables, todo en torno a […]

Hace 2 meses

Cómo Aliviar El Dolor Muscular Alrededor De La Tibia

Si después de entrenar o practicar algún deporte sientes un molesto dolor muscular alrededor de la tibia, lamentamos decirte que eres una chica con periostitis tibial, una lesión dolorosa que a pesar de ser pasajera debe cuidarse muy bien, para así no tener problemas a futuro. Así que si tu eres una deportista empedernida y […]