Hace 2 semanas

¿Quieres Empezar A Correr? Comienza Primero Con Esta Guía

Si quieres ponerte en forma, déjanos decirte que el running es el mejor deporte que podrías elegir. Y es que solo necesitas un buen par de zapatillas para correr esos 5 kilómetros que aunque sabemos que en un principio de aterran, seguramente, después de entrenar mucho los podrás completar sin ningún problema. Es más, seguramente […]

Hace 2 semanas

Estas Son La Razones Por Las Cuales El Exceso De Ejercicio No Te Estaría Ayudando A Perder Peso

Todas creemos que para bajar de peso y estar saludable, hay que aumentar cada día más el nivel de nuestros ejercicios de entrenamiento. Sin embargo, la doctora especialista en hormonas Sara Gottfried, autora de los dos best sellers: The Hormone Cure y The Hormone Reset Diet, sostiene todo lo contrario. “Luego de un entrenamiento de alta […]

Hace 3 semanas

Estás Haciendo Mucho Ejercicio Pero No Puedes Ver Tus Abdominales? Te Contamos El Por Qué

A todas no gustaría tener marcada la zona abdominal… Sin embargo, lograr esto no es una tarea muy fácil, ya que existen muchos factores que se pueden interponer en el camino. No importa si vas al gimnasio todos los días o tienes una dieta súper balanceada, si fallas en alguno de estos puntos jamás podrás […]

Hace 3 semanas

Esta Es La Guía Que Debes Seguir Para Lograr Hacer Ejercicio Sin Tener Dinero Para Gastar

Cuando estás sin dinero debes ponerte creativa para ver que hacer con tus hábitos en los que gastabas dinero ya  que inscribirse en un gimnasio definitivamente no es un opción. Para aquellas que aún quieren realizar ejercicio, existen algunas formas de hacerlo sin tener que gastar mucho dinero, y aún así podrás lograr ese cuerpo escultural.   […]

Hace 3 semanas

6 Entrenamientos Que Puedes Realizar Si Estás Embarazada

Si crees que hacer deporte durante el embarazo puede ser perjudicial, estás muy equivocada. Según un estudio realizado por el American Journal of Obstetrics and Gynecology, el ejercicio durante el embarazo prepara al cuerpo para el parto y ayuda a que este se recupere más rápidamente. ¿Impresionada?… ¡Nosotras también! Si tu estás embarazada presta mucha […]

Hace 1 mes

Cómo Lograr Un Vientre Plano Sin Hacer Ejercicio

Aunque la época de trajes de baño ya pasó, nuestro anhelo por tener un vientre plano jamás desaparecerá. Por más que usemos un sweater grueso o una polera suelta, un estomago hinchado nos hace sentir rellenas e incómodas, sensaciones que todas las mujeres del mundo buscan evitar. Y como sabemos que el deporte no es […]

Hace 2 meses

Esta Es La Mejor Hora Para Hacer Ejercicio

  No es fácil encontrar el momento adecuado para hacer ejercicio. Hacerlo antes de ir al trabajo puede significar que estés con demasiado sueño, mientras que si lo dejas para el final del día es posible que termines por saltártelo. Dado que ninguna hora del día es realmente perfecta para cumplir con este importante hábito, […]

Hace 2 meses

Qué Comer Antes Y Después De Cada Deporte Según Expertos

Cuando realizas ejercicio con el estómago vacío es probable que luego te dé fatiga. Cuando hacemos ejercicio con el estómago lleno, sentimos que vamos a vomitar. Por esto es muy importante saber que es lo que deberíamos comer antes y después de realizar deporte. 6 expertos hicieron recomendaciones de lo que debemos comer en diferentes […]

Hace 2 meses

3 Ejercicios Para Tonificar La Zona Abdominal

El famoso “rollito” de la zona abdominal es un mal que esta presente en el vientre de casi todas la mujeres. Cada una tiene su método para disminuirlo, para algunas es el yoga, para otras el gimnasio, de todas formas siempre estamos al tanto de nuevas tecnologías y ejercicios que puedan aparecer. Y como queremos […]

Hace 2 meses

Consigue El Trasero De Tus Sueños Con Este Simple Entrenamiento De 5 Minutos

¿Lograr un trasero levantado y tonificado fue una de tus metas del 2017? ¡Es hora de que comiences a trabajar! Presta mucha atención, porque hoy la reconocida entrenadora Caroline Jordan, nos enseñará un simple entrenamiento que podría generar grandes cambios en tu trasero… Y lo mejor de todo, es que no necesitas un equipo especial […]

Hace 2 meses

El Secreto De Shay Mitchell Para Estar En Forma

Al fin pudimos corroborar nuestras sospechas… La reconocida actriz y modelo canadiense Shay Mitchell, mantiene su increíble figura con una exigente y tortuosa rutina en el gimnasio.         ¿Quieres verla con tus propios ojos?…     Much needed Monday morning sweat session with @j.crvz after a week of indulgence! #workhardeatlotsrestwell A post […]

Hace 2 meses

7 Hábitos De Las Personas Que Se Mantienen En Forma

Si las vacaciones te dejaron de recuerdo unos cuantos kilitos de más y la ropa te está comenzando a apretar es hora de que te pongas seria y cambies algunos hábitos que te están haciendo engordar. Recuerda que el verano ya pasó así que es hora de que te pongas las pilas. Y  como queremos […]

Hace 3 meses

El Sencillo Truco Que Mejorará Todos Tus Ejercicios

Cuando entrenas al menos una vez por semana te sientes mejor contigo misma por el solo echo de hacer algo por lograr una figura esbelta y saludable. Pero en el mundo real las cosas no siempre funcionan así de fácil, de echo debes entrenar muy seguido y por un largo periodo de tiempo para comenzar […]

Hace 3 meses

5 Preguntas Con Agustina Valenzuela

Con una familia y una vida siempre ligada al deporte y la vida saludable, la Agustina decidió hacer de su trabajo su mayor pasión. Hoy realiza entretenidas clases de acondicionamiento físico que buscan ayudar a la mujer a sentirse cómoda consigo misma, con un cuerpo delgado, y bien tonificado.  Sigue leyendo la historia y los […]

Hace 3 meses

La Rutina Deportiva De 7 Minutos Que No Requiere De Elementos

Entre las reuniones, correr de una lado a otro en la oficina, equilibrar todo en la vida, es fácil que el tiempo se nos pase volando y que no alcancemos a hacer ejercicio. Pero aún así es muy importante que lo incorporemos en nuestra rutina para que estemos sanos y felices. Para nuestra suerte hay […]

Hace 3 meses

5 Tips Para Cuidar La Piel Para Las Chicas Deportistas

Nos encanta hacer deporte!! Y es que cuando estamos activas, tenemos un cuerpo sano y una mente liberada, qué más se puede pedir?… El único problema es que cuando hacemos ejercicio nuestro organismo elimina toxinas por medio de la sudoración, cosa que podría dañar nuestra piel. Es por eso que hoy te enseñaremos estos cinco […]

Hace 3 meses

4 Simples Formas De Medir El Progreso De Tus Entrenamientos

Llevas más de dos meses entrenando y sientes que tu cuerpo luce igual a como empezó. No deberías estresarte antes de realizar una medición. Así es, muchas veces esperamos ver cambios radicales, pero cómo todo en la vida un cuerpo perfecto requiere de mucho trabajo, esfuerzo y dedicación. Y como queremos que sigas motivada con […]

Hace 3 meses

5 Looks Deportivos Que Te Motivarán Con El Ejercicio

Para asegurarnos de que este año puedas cumplir con tus metas deportivas,  hoy te queremos inspirar con estos 5 cómodos y sentadores looks  que te ayudarán a mantenerte súper motivada con el trote,  yoga, pilates, tenis, o cualquiera que sea tu ejercicio. Prepárate entonces para conocer las estilosas tenidas que podrían elevar el nivel de […]