Hace 3 meses

Aunque No Parezca Estos Platos Tienen La Misma Cantidad De Calorías

Una dieta saludable no se trata acerca de las calorías de los alimentos sino que de la calidad. Puede ser que una ensalada contenga las mismas 400 calorías que una barra de chocolate, sin embargo no se necesita ser una experta para saber cuál es mejor para nuestro organismo. Así que si tú estás buscando […]

Hace 3 meses

Esta Es La Mejor Forma De Quemar Calorías Sin Ejercitarse

Claro que todos queremos estar sanos y vivir más, y el ejercicio te ayudará a lograrlo. Pero hay días en los que estamos muy apurados y no alcanzamos a organizarnos, y ni siquiera tenemos tiempo para una caminata. Para nuestra suerte, hay formas que nos permiten acelerar nuestro metabolismo sin tener que hacer ejercicio. Acá […]

Hace 3 meses

8 Sorprendentes Beneficios Del Agua Con Limón

La mayoría de nosotras no puede funcionar bien sin antes haber tomado un buen café. Y es que esta bebida instantánea posee una serie de propiedades que nos llenan de energía durante el día. Pero ¿tu sabías que existe otra bebida que posse muchísimos más atributos que el café? ¡Así es! Prepárate porque aquí te […]

Hace 3 meses

4 Simples Formas De Medir El Progreso De Tus Entrenamientos

Llevas más de dos meses entrenando y sientes que tu cuerpo luce igual a como empezó. No deberías estresarte antes de realizar una medición. Así es, muchas veces esperamos ver cambios radicales, pero cómo todo en la vida un cuerpo perfecto requiere de mucho trabajo, esfuerzo y dedicación. Y como queremos que sigas motivada con […]

Hace 3 meses

5 Populares Bebidas Detox Que Puedes Preparar En Tu Casa

Los jugos detox son una gran ayuda para nuestro cuerpo en general. Diversos estudios han demostrado que este tipo de bebidas pueden aumentar nuestros niveles de energía, purificar nuestro cuerpo, promover la perdida de peso, reducir la inflamación y cuidar nuestra piel. ¿Qué ingredientes tendrán estas pócimas milagrosas?… Sigue bajando para ver estas 5 recetas […]

Hace 3 meses

8 Maneras De Perder Peso Sin Hacer Ejercicio

Cuando se quiere perder peso, el ejercicio es un componente muy  importante y efectivo que puede ayudarnos a bajar en menos tiempo esos kilitos de más, dejando además nuestro cuerpo esbelto y súper tonificado . Sin embargo, no todas tenemos tiempo o habilidades para entrenar. ¿Qué podemos hacer ante esta situación?…. Sigue leyendo este artículo que […]

Hace 4 meses

La Regla 80/20 Para Perder Peso

La regla 80/20 consiste en un estilo de vida que podría ayudarte a lograr una perdida de peso sostenible a través una vida equilibrada, libre de dietas extremistas. ¿Quieres saber cómo?. Primero que nada, esta fórmula no se le parece en nada a las dietas que estamos acostumbradas, ya que no pasamos hambre y podemos […]

Hace 4 meses

11 Metas Para Un Año Más Saludable

Ya estamos a 2017 y es el año perfecto para incorporar en nuestras vidas estas simples metas que podrían ayudarnos a ser mujeres mas saludables y felices. Practícalas y te aseguramos que este año será muchísimo mejor que el anterior….         Movimiento Mientras movimiento haces mas salud tienes. Camina, sube escaleras y […]

Hace 5 meses

4 Formas De Deshincharte Después Del Año Nuevo

Seguramente tuviste una excelente fiesta de año nuevo junto a sus familiares y amigos, pero no te sientes suuuper hinchada? Y es que después de comer y tomar tantas cosas ricas, altas en sodio y azúcar, nuestro cuerpo comienza a retener líquidos, provocando así la hinchazón. Si al igual que nosotras te sucedió esto, no […]

Hace 5 meses

Tips Para Un Verano Saludable

Es oficial, el verano es la época del año que más nos gusta a nosotras las mujeres! Cuando empieza el calor nuestro closet se renueva y comenzamos a vestirnos con tenidas más entretenidas y ligeras, las cuáles nos sientan muchísimo mejor cuando estamos un poquito más quemadas. Pero lograr esa tez morena que tanto nos […]

Hace 6 meses

6 Trucos Para Tomar Más Agua

Existen dos tipos de personas en este mundo: Las que adoran tomar agua durante todo el día, y las que realmente necesitan hacer un esfuerzo para estar hidratadas. Si tu eres de estas últimas, es muy importante que sepas la gran cantidad de beneficios que el agua podría tener en ti, como mejorar tu piel, […]

Hace 6 meses

Estas Son Las 11 Mayores Tendencias En Fitness y Vida Saludable

Cada día son más las tendencias que aparecen con el fin de lograr ese anhelado cuerpo Fitness. Sin embargo, esta extensa lista muchas veces nos puede provocar un poco de confusión e inseguridad. Es por eso que hoy hemos seleccionado para ti las principales tendencias en Fitness que realmente funcionan y que definitivamente deberías probar. […]

Hace 7 meses

11 Tips Rápidos Para Bajar De Peso

Cuando queremos bajar de peso, debemos esforzarnos para llevar una vida saludable, cosa que para muchas es una tarea sumamente difícil. Sin embargo, existen algunos trucos que según los expertos, nos pueden ayudar a lograr esta difícil misión . ¿Quieres conocerlos? Toma lápiz y papel!     Reduce las horas de cardio Si eres una […]

Hace 7 meses

5 Cosas Que Debes Incorporar En Tu Dieta Si Quieres Mantenerte Saludable

Muchas creemos que para estar en forma, debemos tener un complicado sistema de alimentación. Pero la verdad es que esta tarea podría ser súper fácil para nosotras si tan solo incluyéramos en nuestra dieta estos cinco tipos alimentos. ¡Quieres saber cuáles son? ¡Toma nota!…     Proteína Magra Las mujeres necesitamos alrededor de 40 a […]

Hace 7 meses

6 Razones Por Las Que Subiste De Peso De Un Día A Otro Y Qué Hacer Al Respecto

Estas entrenando de forma regular, no te has salido de tu dieta ultimamente y solo has subido de peso? Obviamente debes sentirte un poco desmotivada. Si es así, no debes preocuparte más! Los nutricionistas aconsejan no pesarse cuando hacemos planes para bajar de peso, ya que esto solo nos produce angustia y ansiedad que muchas […]

Hace 8 meses

Los 5 Alimentos Inteligentes Que Toda Mujer Debería Incluir En Su Dieta

Las mujeres de hoy nos caracterizamos por ser multifacéticas. Así es,  nos pasamos todo el día corriendo de un lugar a otro, cumpliendo con nuestras obligaciones sin dejar de lado nuestros panoramas. ¡Queremos estar en todo! Y esto hace que gastemos un montón de energía. Por eso, es sumamente importante que nos alimentemos bien, con […]

Hace 8 meses

Las 5 Peores Comidas Que Puedes Comer Si Estás Tratando De Bajar De Peso

No importa si estás entrenando duro en el gimnasio. Si tu no llevas una dieta saludable, es prácticamente imposible bajar de peso. Y cuando decimos dieta saludable, nos referimos a comer de todo, con moderación. Sin embargo, existen cinco alimentos que deberíamos eliminar por completo de nuestro régimen, ya que estos son los principales responsables […]

Hace 8 meses

Estás Tratando De Adelgazar? Cómo No Pensar En Comer Todo El Día

El verano se acerca y es tiempo de decirle adiós a esos kilos de más que ganamos durante el invierno. Sabemos que esta tarea es sumamente difícil y tortuosa para ti, ya que debes limitar la ingesta de alimentos de un día para otro. Por eso queremos enseñarte estos tips que te ayudarán a olvidarte […]