Los Mejores Ejercicios Para Cuando Sólo Tienes 15 Minutos

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Toma una ducha, camina a tu perro y revisa tu mail y redes sociales. Todo esto lo puedes hacer en 15 minutos. Pero, ¿sabías que puedes quemar una cantidad decente de calorías en la misma cantidad de tiempo?

Se acabaron las excusas para saltarse los ejercicios! Sigue bajando para conocer los entrenamientos intensos que queman más calorías…

 
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Para que hagas la comparación, piensa que una caminata suave de 15 minutos quema 50 calorías. Como puedes ver, con los ejercicios de más abajo puedes quemar el doble o más en la misma cantidad de tiempo:

Andar en bicicleta: 135 cal.
Elíptica: 122 cal.
Aeróbicos de alto impacto: 95 cal.
Spinning: 103 cal.
Saltar la cuerda: 165 cal.
Nadar: 148 cal.
Correr: 135 cal.
Escalada en roca: 164 cal.
Yoga Vinyasa: 67 cal.

*Todos los cálculos son basados en una mujer de 58 kilos.

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