Según Una Nutricionista, Puedes Comer Estos 9 Alimentos Tanto Como Quieras

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Bajos en calorías y súper nutritivos, son la base de cualquier dieta.

Vamos a aclarar una cosa: no existe una comida sin calorías que puedas comer con abandono, pero hay algunas opciones muy bajas en calorías que se acercan. Según la nutricionista Lisa Young, estos alimentos tienden a ser frutas o verduras sin almidón. Ella argumenta que estos alimentos contienen tan pocas calorías y tantos nutrientes que, independientemente de la cantidad de porciones que ingieras, no deberían afectar tu peso de forma notable.

Estos alimentos son los snacks ideales para comer cuando intentas ponerte en forma. ¿Por qué? En su mayoría están compuestos de agua, son bajos en calorías y contienen fibra, que puede ayudar a que te sientas satisfecha por más tiempo. Además, están repletos de vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes vitales necesarios en una dieta equilibrada.

 

1. Apio.

El 95% de esta verdura es agua, y una porción contiene sólo seis calorías.

 

 

2. Arándanos.

Alto en antioxidantes, los arándanos también contienen el 14% de tu ingesta diaria de fibra.

 

 

3. Pomelo.

El pomelo es rico en fibra y puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

 

 

4. Pepino.

Come la cáscara y las semillas ya que contienen la mayor parte del valor nutritivo de este alimento.

 

 

5. Brócoli.

Este vegetal es más nutritivo cuando se come crudo o al vapor.

 

 

6. Frutillas.

Ricas en vitamina C y polifenoles, las frutillas son un gran snack dulce natural.

 

 

7. Coliflor.

Una porción contiene alrededor de 25 calorías.

 

 

8. Naranjas.

Asegúrate de comer la médula de la naranja, que es la que contiene gran cantidad de fibra.

 

 

9. Kale.

La relación caloría-proteína del Kale es excelente para las personas que están tratando de bajar de peso. Una taza contiene 33 calorías y 3 gramos de proteína.

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