Tips Para Evitar El Sueño Después De Comer

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Hay pocas sensaciones peores que esa que baja después de almorzar, en la que no podemos concentrarnos y lo único que pensamos es en dormir. Conoce nuestros tips para prevenirla y aumenta tu productividad por las tardes!
 

 

1. Elige los alimentos correctos

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Las grasas, carbohidratos o azúcares son los principales culpables de esas devastadoras ganas de dormir. Mejor evítalos y elige en cambio platos ricos en proteínas para llenarte de energía!
 

 

2. Controla tus porciones

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Si te excediste en la cantidad de alimentos que incluiste en tu plato, tu cuerpo querrá concentrarse en digerirlos y te darán ganas de descansar. Te recomendamos mejor optar por opciones livianas y no seguir comiendo si ya te sientes satisfecha.
 

 

3. Sal a caminar

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Sal a caminar aunque sea sólo por diez minutos para evitar que te dé sueño. Ponerte en movimiento, sin necesariamente hacer mucho esfuerzo, mejorará tu digestión y te ayudará a prevenir las ganas de ir por una siesta.

 

 

4. Prueba con un poco de café

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Beber una taza de té o café es otra gran solución, pues te darán energía y evitarán que te quedes dormida mientras intentas trabajar.
 

 

5. Baja las revoluciones

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Si vives estresada y te saltas el desayuno o comes muy rápido, no tendrás una buena digestión. Mejor relájate, come con calma y no dejes que pasen más de 6 horas sin que tu cuerpo reciba alimentos.

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