Un Nutritivo Desayuno Que Elevará Tus Niveles De Energía Sin Hacerte Subir De Peso

Se trata de este bowl de avena, plátano y mantequilla de maní, una combinación perfecta de energía y proteína, que elevará el nivel de tu entrenamiento y fortalecerá aun más tu masa corporal, ayudándote a lograr ese cuerpo esbelto y tonificado que siempre has querido tener.

¿Estas ansiosa por prepararlo?

¡Aquí te dejamos la receta!

 

 

 

 

Ingredientes: para 2 bowls

-2 tazas de avena
-2 cucharadas de semillas de chía
-2 cucharadas de miel
-1 taza de leche de almendras
-1 cucharada de esencia de vainilla
Para decorar
-2 plátanos cortados en rodajas
-2 cucharadas de mantequilla de maní (puedes hacerla tu misma procesando 1/2 taza de maní,1 cucharadita de aceite de coco y 1/4 de taza de miel)

 

 

Preparación:

-Combinar todos los ingredientes en un recipiente.
-Idealmente, dejar reposar la mezcla durante la noche.
-Dividir la mezcla en dos bowls.
-Decorar ambos bowls con las rodajas de plátano y la mantequilla de maní.
-Servir.

 

 

Prueba Este Delicioso Parfait De Mantequilla De Maní Con Granola

Si al igual que nosotras eres una fanática de la granola, y cada vez que puedes cocinas nuevas recetas con este alimento tan saludable y natural, este postre seguramente te fascinará…

La mantequilla de maní es el ingrediente clave de este delicioso parfait que a nuestro juicio tiene la combinación perfecta de entre crocancia, suavidad, acidez y dulzor. Realmente una de las cosas más ricas que hemos probado!

¿Estas ansiosa por prepararlo?

Prepárate para cocinar este exquisito postre saludable que calmara todos tus antojos!!

 

 

 

 

Ingredientes: Para 2 porciones

Para la granola
-1 cucharada de aceite de coco
-1/2 de taza de miel
-1/2 de taza de maní tostado
-3 tazas de avena
-2 cucharadas de semillas de chía
-1/2 taza de almendras picadas
Para los parfaits
2 tazas de yogurt natural
2 cucharadas de mantequilla de maní (previamente preparada)
2 cucharadas de mermelada
1 taza de mantequilla de maní y miel de granola, desde arriba

 

 

 

 

Preparación:

Para la granola
-Precalentar el horno a 180º.
-En una procesadora, mezclar el aceite de coco con la miel y el maní tostado hasta lograr una pasta cremosa. Verter la mitad de la mezcla en un bowl grande y reservar la otra mitad.
-Agregar en el bowl la avena, las semillas de chía y las almendras picadas. Revolver todo con la ayuda de los dedos y esparcir la granola sobre una lata plana. Llevar al horno por 20 minutos o hasta que la granola esté crujiente. Una vez lista, retirar y dejar enfriar
Para el parfait
En un pote mediano, colocar primero  ½ taza de yogur natural.  Agregar encima una cuchara de la mantequilla de maní (previamente preparada) y una cucharada de granola. Repetir la accción y luego armar el otro pote.
Servir inmediatamente

 

 

 

El Ingrediente Que Debes Agregar A Tu Café Para Que Sea Más Saludable

Nos despierta por las mañanas y se ve increíble en Instagram. Nuestra obsesión por el café será aún más intensa ahora que sabemos cual es la manera más sana de tomarlo. Sólo debes agregar aceite de coco a tu café, y además es sorpresivamente muy sabroso. Puede proveer un gran impulso al sistema inmunológico, para el metabolismo y la energía del cuerpo. Además el aceite de coco ayuda a que el impacto de la cafeína no sea tan drástico, por lo que no se producirá un efecto tan repentino cuando se acabe el efecto de la cafeína.

 

10 Sorpresivos E Increíbles Beneficios Del Aceite De Coco

Durante los últimos años el aceite de coco se ha puesto bastante popular, ya sea como reemplazante de otros aceites para cocinar, y también como uso para el cuidado de la piel y el pelo. Cada vez que te metes a Pinterest aparecen nuevos beneficios del aceite de coco, tiene muchos beneficios por lo que es muy útil tener un tarro en casa. Se puede usar a diario para diferentes cosas, y acá les dejamos 10 usos que le puedes dar !

1) Blanqueador de dientes

Uno de sus grandes beneficios es que funciona como blanqueador de dientes. Para esto toma una cucharada de aceite de coco, colócala en tu boca y mantén el aceite en tus dientes por 10 a 20 minutos. Luego de esto, bótalo y cepilla tus dientes. Realiza esto a diario y verás resultados dentro de poco!

2) Como crema para afeitar

El aceite de coco es un muy buen hidratante, por lo que es ideal para afeitarse las piernas y que queden extremadamente suaves.

3) Acondicionador

Si tienes el pelo seco, usa aceite de coco como acondicionador. Toma un poco entre tus manos, y aplícalo desde la mitad hacia abajo. Luego toma una toalla y envuelve tu pelo con el aceite, y déjalo hidratar por un par de horas, o incluso por toda la noche. Luego lava tu pelo como lo hacer regularmente con shampoo y acondicionador, y listo !

4) Para las cutículas

Si tus cutículas están constantemente secas y duras, te recomendamos frotar un poco de aceite de coco sobre ellas. Para mejores resultados repite el proceso por unos días.

5) Como removedor de maquillaje

El aceite de coco funciona como un increíble removedor de maquillaje. Sólo debes poner un poco en un algodón y frotarlo en tus ojos de manera circular.

6) Hidratante para tu piel

Si no lo sabías, es un increíble hidratante para la piel. Deja la piel lisa y suave, y puedes usarlo en cualquier parte de tu cuerpo. Es muy bueno también para usarlo en tus hijos ya que es un producto muy natural.

7) Bálsamo labial

El aceite de coco funciona increíble para los labios partidos, toma un poco y colócalo en tus labios, los dejará suaves y lisos.

8) Para aliviar las quemaduras de sol

Es ideal para aliviar esas quemaduras de sol que nos quedan cuando estamos muy expuestos. No sólo hidratará tu piel, sino que también calmará el dolor.

9) Para calmar las picaduras

Funciona como un increíble aliviador del dolor y de la picazón de las picadas de insectos, y además ayuda a que se curen rápidamente. Sólo debes aplicar un poco sobre la picada.

10) Dolor de garganta

Traga 1/2 a 1 cucharada de aceite de coco tres veces al día aproximadamente. Aliviará tu dolor de garganta y te sentirás más aliviado

 

 

8 Mascarillas Capilares Caseras Para El Crecimiento Del Pelo

La caída del pelo es algo que nos atemoriza a todas las mujeres. Es por eso que estamos siempre atentas a cualquier tratamiento de belleza que nos ayude a fortificar y mejorar nuestra salud capilar. Y como nos encanta cuidar de ti, hoy te enseñaremos estas 10 mascarillas capilares puedes hacerte en la comodidad de tu casa. Ya no tendrás que gastar una fortuna en peluquería! Estos productos naturales son sumamente efectivos y poderosos…

 

 

Máscara de huevo

-1 huevo
-1 taza de leche
-2 cucharadas de jugo de limón
-2 cucharadas de aceite de oliva

*Mezclar todo el un bowl, aplicar sobre el cuero cabelludo y dejar actuar por 20 minutos. Enjuagar con agua bien fría para evitar que el huevo se cocine.

 

 

Máscara de plátano

-1 plátano moldo
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de coco
-1 cucharada de miel

*En un bowl, mezclar todos los ingredientes hasta conseguir una consistencia cremosa. Aplicar sobre el pelo, masajear por cinco minutos y retirar con agua tibia.

 

 

Máscara de yogurt

-1 taza de yogurt natural
-1 cucharada de vinagre de manzana
-1 cucharada de miel

*Mezclar todos los ingredientes en un bowl. Disponer la mezcla de forma homogénea de la cabeza a las puntas. Dejar actuar por 15 minutos y enjuagar con agua fría.

 

 

Máscara de palta

-1 palta molida
-1/2 taza de leche
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de coco

*Mezclar todos los ingredientes hasta lograr una consistencia bien cremosa. Aplicar en todas las puntas y dejar actuar por 15 minutos. Retirar con agua fría.

 

 

Máscara de frutillas

-4 frutillas frescas
-1 cucharada de aceite de oliva
-1 cucharada de aceite de almendras

*Mezclar todo en una procesadora hasta conseguir una crema rosada. Aplicar de la cabeza a las puntas y masajear por 20 minutos. Enjuagar con agua fría.

 

 

Máscara de aceite coco y curry

-2 cucharadas de aceite de coco
-1 cucharada de curry en polvo

*En una olla pequeña, calentar el aceite con el curry. Entibiar y aplicar sobre el cuero cabelludo. Enjugar con agua tibia y mucho shampoo.

 

 

Máscara de té verde

-2 cucharadas de te verde en hoja
-1 yema de huevo

*En una licuadora, mezclar los dos ingredientes. Con la ayuda de una brocha, aplicar la mezcla por todo el pelo. Dejar actuar por 20 minutos y enjuagar con agua fría.

 

 

Máscara de canela

-1 cucharadas de canela en polvo
-2 cucharadas de miel
-2 cucharadas de bálsamo para el pelo

*Hacer una mezcla y aplicarla de la cabeza a las puntas. Cubrir todo el pelo pon una bolsa plástica y dejar actuar por 20 minutos. Enjuagar con agua tibia.

 

 

4 Razones Para Usar Aceite De Coco Para Broncearte

Si eres adicta al verano, la playa, el sol y un bronceado perfecto, entonces te encantará este tip: se trata de usar aceite de coco para lograr un bronceado más intenso y seguro a la vez!

La mayoría estamos acostumbradas a usar el aceite de coco para cocinar o como crema hidratante para el cabello, pero resulta que si lo mezclas con un poco de protector solar tradicional, puedes lograr una mayor protección de los rayos UV y a la vez lograr un bronceado perfecto. ¿Quieres saber más? Sigue leyendo…
 

 
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1. No tiene químicos dañinos: La mayoría de los bloqueadores solares vienen cargados de químicos e ingredientes como parabenos y solventes. El aceite de coco en cambio, no contiene ingredientes que puedan impactar tu piel negativamente.

2. Es excelente para nutrir la piel: A diferencia de los típicos bloqueadores, el aceite de coco está repleto de ácidos grasos naturales que ayudan a tu piel a mantenerse hidratada incluso luego de horas tras la aplicación.

3. Ofrece protección contra infecciones: Cuando pasas horas tiradas en la arena bronceándote, tu piel se ve expuesta a numerosos gérmenes y microorganismos. Por suerte, el aceite de coco tiene atributos antimicrobianos y antihongos que ayudan a proteger a tu piel del entorno.

4. Ayuda a que te broncees más rápido: El aceite de coco se absorbe bastante rápido, y energiza la producción de melanina bajo la superficie de la piel.

7 Alimentos Que Potenciarán Tu Belleza Natural

Sabías que por medio de la comida puedes potenciar tu belleza natural. Así es! Olvídate de las cremas y de los costosos tratamientos de belleza con estos súper alimentos naturales, que están repletos de vitaminas y minerales, que desintoxicarán tu piel, fortalecerán tus uñas y dejaran tu pelo más brillante que nunca!!!
Sigue bajando para descubrir cuáles son…

 

 

Aceite de coco

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Los beneficios internos y externos de esta súper comida son impresionantes. El aceite de coco es antioxidante, anti-microbios, anti-hongos, anti-inflamatorio y un excelente repelente ante cualquier cosa que dañe nuestro sistema inmune. Además de todos estos beneficios, este poderoso aceite puede fortalecer nuestro cabello, nuestra piel y nuestras uñas.

 

 

Berries

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Las berries están llenas de antioxidantes que evitan la oxidación celular provocada por los radicales libres. Entre los berries más poderosos se encuentran los arándanos, los cranberries, las bayas de goji, entre otros.

 

 

Salmón

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El salmón es una de las fuentes de proteína mas saludables para nuestra salud. Su alto contenido de ácidos grasos y  omega 3 , lo convierten en el alimento perfecto para combatir enfermedades cardiacas, inflamaciones, depresiones, y envejecimiento.

 

 

Palta

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La personas que consumen palta tienden a ser más saludables, ya que poseen un mayor porcentaje de ácidos grasos, omega 3, vitaminas y nutrientes. Comienza a consumir este fruto maravilloso y verás cómo en un par de semanas lucirás mucho más saludable.

 

 

Limón

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El limón acelera nuestro sistema digestivo, ayudándonos a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo de manera más rápida. Todas las mañanas, antes de comer algo, tómate un vaso con jugo de limón, te aseguro que notarás la diferencia.

 

 

Champiñones

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Su alto contenido de vitamina D, estimulan el crecimiento del cabello, previenen su caída y lo fortalecen.

 

 

Kale

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Este vegetal anti inflamatorio está lleno de antioxidantes, Vitamina Ay C, fibra y calcio. además su alto contenido en betacaroteno, neutraliza los radicales libres, rejuveneciendo así tu piel.

 

 

Desde Hacer Crecer Tus Pestañas A Combatir La Hiperpigmentación, Conoce Todas Las Propiedades De Belleza Del Aloe Vera

Si bien, es importante estar actualizadas sobre las ultimas tendencias en cremas y productos para la piel, también es bueno darse una pequeña vuelta por nuestra despensa y jardín, ya que aquí podemos encontrar una serie de productos naturales, como la miel y el aceite de coco, que muchas veces funcionan mejor que un producto de marca.

En este articulo queremos hablar sobre el Aloe Vera, una planta natural que posee infinitas propiedades de belleza, y que podemos encontrar en cualquier jardín.

Aquí te mostramos algunos de los tantos tratamientos de belleza que puedes hacerte con esta poderosa planta en la comodidad de tu hogar.

¡Sigue bajando!

 

 

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Serum para las pestañas

¿Sabías que el Aloe Vera puede fortalecer y alargar tus pestañas? Mezcla una cucharada de Aloe (sin cáscara, solo gel), con una cucharada de aceite de castor. Luego, con la ayuda de un cepillo, aplica la mezcla por todas tus pestañas. Repite esta acción todas las noches por un mes y notarás la diferencia.

Tratamiento anti-ojeras

El gel de esta planta es un anti-inflamatorio natural. Aplícalo sobre la zona afectada y mira como en cosa de minutos tus ojeras desaparecen.

Desmaquillante

Con la ayuda de un algodón, aplica este gel por todo tu rostro. Seguramente notarás la diferencia al ver lo limpia e hidratada que quedará tu piel.

Tratamiento contra la caspa

El Aloe Vera, contiene pectina, una sustancia neutra que ayuda a eliminar la caspa. Aplica dos cucharadas de este gel sobre tu cuero cabelludo y masajea por veinte minutos. Luego, enjuaga con abundante agua fría.

Tratamiento anti-acné

Su propiedad astringente, lo convierten en un producto ideal para combatir las espinillas y puntos negros. Aplica dos cucharadas de gel sobre tu rostro limpio, y déjalo actuar por media hora. Para finalizar, enjuaga con abundante agua.

Tratamiento anti-manchas

Por su alto contenido de vitamina C, el Aloe Vera es capaz de eliminar las manchas de la piel. Aplícalo todas las noches sobre la zona afectada, y al cabo de un mes notarás la diferencia.

Máscara facial reafirmante

La vitamina E, deja tu piel lisa y tensa. En un bowl, mezcla medio tarro de yogurt natural con dos cucharadas de gel de Aloe, y dos cucharadas de cúrcuma molida. Aplica la mezcla sobre tu rostro y déjala actuar por veinte minutos. Para notar cambios, repite esta acción dos veces al mes.

Hidratante de labios

Esta efectiva fórmula, aliviará en un instante tus labios resecos. Mezcla una cucharadita de aceite de coco, con media cucharada de gel de Aloe y una cucharadita de vaselina. Coloca la mezcla en un contenedor pequeño y aplícatela cada vez que sea necesario.

Tratamiento anti-quemaduras

Se sabe que el Aloe Vera es súper efectivo contra las quemaduras. Pero si lo congelamos, este puede funcionar aún mejor. Extrae el gel de la hoja y colócalo en cubetas de hielo. Una vez que esté congelado, puedes frotarlo sobre la zona afectada, produciendo alivio de forma instantánea.

 

 

 

 

Tratamientos De Belleza Caseros A Base De Miel

Además de ser un ingrediente esencial en la cocina, la miel tiene algunos beneficios de belleza que seguramente deberías conocer. Y es que este producto 100% natural es un hidratante por excelencia, que posee un alto contenido de vitaminas y minerales, y tiene la capacidad de balancear el pH de nuestra piel.

Por todo esto, deberíamos aprovechar esta milagrosa pócima de belleza que podemos encontrar en cualquier despensa.

En el siguiente artículo, Ildi Pekar, la famosa estilista de las celebridades, nos enseña a preparar algunos tratamientos de belleza caseros, a base de miel y otros ingredientes naturales, que dejarán tu piel tan radiante, que no necesitarás comprar más cremas y productos especiales….

¿Emocionada?

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Exfoliante de miel y azúcar rubia

“Este exfoliante es uno de los más simples y efectivos, recomiendo moler un poco el azúcar para que trabaje de mejor forma con la piel.”

Necesitas:

-1 cucharada de miel

-2 cucharadas de azúcar rubia refinada

Indicaciones:

En un bowl pequeño, mezclar ambos ingredientes hasta formar una pasta. Aplicar sobre el sector deseado y masajear por cinco minutos. Por último, enjuagar la piel con abundante agua.

 

 

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Máscara para el cabello de miel y aceite de coco

“Este tratamiento funciona sencillamente increíble! La miel suaviza y fortalece tu cabello, mientras que el aceite de coco lo hidrata profundamente”. Puedes aplicarla mientras ves tu serie favorita en Netflix.

Necesitas:

-1/4 taza de miel

-3 cucharadas de aceite de coco (lo venden en grandes supermercados)

Indicaciones:

en un bowl, mezclar ambos ingredientes. Con el pelo seco, y con la ayuda de un cepillo, aplicar esta mezcla desde la raíz a la punta. Dejar actuar por 20 minutos. Lavar el pelo con shampoo, bálsamo y abundante agua.

 

 

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Limpiador facial de Miel

“Este limpiador es mi favorito. Solo debes aplicar miel pura sobre tu rostro. Repite este tratamiento una vez por semana y verás lo limpia e hidratada que se verá tu cara”.

Necesitas:

-1 cucharada de miel

Indicaciones:

Aplicar la miel sobre el rostro, masajeando siempre de manera circular. Dejar actuar por 5 minutos, para luego enjuagar con abundante agua.

 

 

Máscara facial de miel, durazno y plátano

“Esta poderosa máscara contiene una gran cantidad de vitaminas que te ayudan a prevenir arrugas, manchas e inflamaciones de la piel”.  Aplicándola una vez por semana, tu piel se verá rejuvenecida.

Necesitas:

-1 cucharada de miel

-1 durazno pelado

-1/2 plátano

Indicaciones:

Mezclar todos los ingredientes en la juguera, hasta lograr una pasta suave. Aplicar sobre todo el rostro (excepto labios, ojos y fosas nasales). Dejar actuar por 20 minutos y enjuagar con abundante agua fría.

 

 

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Exfoliante corporal de miel, aceite de coco y café

Este exfoliante, ha demostrado ser el tratamiento perfecto contra la celulitis y la piel seca. “Mientras que la cafeína actúa sobre la piel, reduciendo la aparición de celulitis, la miel y el aceite de coco la hidratan profundamente”.

Necesitas:

-2 cucharadas de miel

-2 cucharadas de aceite de coco

-1/4 de taza de café en instantáneo

Indicaciones:

En un bowl, hacer una pasta con todos los ingredientes. Aplicarla sobre todo el cuerpo, masajeando enérgicamente sobre las areas más afectadas. Dejar actuar 30 minutos y luego enjuagar con abundante agua.

 

 

 

 

 

 

 

 

Qué Aceite Es Mejor Para Tí? De Coco O De Oliva?

Justo cuando pensabas que el aceite de oliva era la opción más saludable para aliñar tus comidas, aparece el famoso aceite de coco.

La verdad es que ambos aceites son sumamente sanos, ya que poseen grasas saludables también conocidas como ácidos grasos monoinsaturados, las cuales ayudan a reducir en gran medida los niveles de colesterol en nuestro cuerpo. Esto es sumamente importante para todas las personas con problemas cardiacos. Además estos ácidos tienen la capacidad de equilibrar los niveles de insulina en la sangre siendo muy beneficiosos para la diabetes de tipo dos.

¿Entonces cuál se supone que es mejor?

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1 cucharada de aceite da oliva extra virgen 1 cucharada de aceite de coco
Calorías 119 116
Grasas totales (g) 14 14
Grasas saturadas (g) 1 12
Grasas monoinsaturadas (g) 9.8 0.8
Grasa poliinsaturadas (g) 1.4 0.2
Colesterol (mg) 0 0

 

Si te fijas bien en la tabla nutricional, te podrás dar cuenta de que el aceite de coco es una grasa saturada, mientras que el de oliva es mayoritariamente insaturada. Esto no quiere decir que uno es mejor que el otro, ya que necesitamos de ambos tipos de grasa para tener una buena alimentación.

 

 

Coconut oil in a container with spoon and two coconuts.

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En resumen, no debemos sustituir el aceite de oliva por el de coco ni viceversa, ya que necesitamos de ambos para tener una vida sana. Lo mejor es comer moderadamente de ambos, equilibrando así todas las grasas de nuestro cuerpo.

 

 

 

 

 

 

 

Receta De La Semana: Muffins Sin Hornear De Avena Y Caramelo

Estamos obsesionadas con los snacks! Creemos que son el invento perfecto para esos eternos días de trabajo en donde necesitamos de un minuto para desconectarnos y comer algo rico y saludable que nos llene de energía.

Aquí te dejamos una receta tan fácil que ni siquiera se necesita de un horno para prepararla.

Prepárate para conocer estos saludables muffins de avena y caramelo que te harán agua la boca!

¡Sigue Bajando para ver la receta!

 

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Ingredientes: Para 8 personas

Para la corteza

-2 tazas de avena Quaker

-1 taza de dátiles picados (Los encuentras en grandes supermercados o en tiendas de productos orgánicos)

-1 taza de nueces picadas

-1/2 taza de aceite de coco (Lo encuentras en grandes supermercados)

-sal de mar gruesa

Para la salsa de caramelo:

-1 taza de azúcar

-1/4 de taza de agua

-50 gr de mantequilla

-3/4 de taza de crema

Para la salsa de chocolate:

-2 tazas de chips de chocolate

 

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Preparación

Para la corteza:

-En una procesadora muela la avena hasta que se forme una harina.

-En un bowl grande, agregue la avena molida, los dátiles previamente picados, las nueces picadas, el aceite de coco y una pizca de sal de mar. Mezcle todo hasta formar una masa suave.

-Refrigerar durante 20 minutos.

Para el caramelo:

-En una olla pequeña, sobre un tostador, a fuego medio, caliente el azúcar con el agua sin revolver hasta que se forme un caramelo con un ligero tono tostado (una vez que tome este color,retire la olla de la llama para que el caramelo no se queme).

-Enseguida, agregue la mantequilla revolviendo constantemente hasta que esté completamente derretida.

-Por último, agregue la crema y revuelva hasta que la mezcla se torne homogénea.

Para el cocholate:

-En una olla a baño maría, derrita los chips de chocolate hasta que se forme una ligera pasta homogénea y brillante.

 

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Montaje:

-En un molde para muffins, coloque una cucharada de la masa, formando con ella una especie de taza con un hueco en el centro.

-Luego, añada en el centro una cucharada de caramelo.

-Para terminar, selle las tacitas con una capa de chocolate derretido y espolvoree con sal de mar.

-Lleve los muffins al congelador hasta que estén lo suficientemente firmes para servir.

 

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4 Usos Del Coco Que No Conocías

El aceite de coco no deja de ganar popularidad dentro del mundo de lo saludable, y esto se debe tanto a sus beneficios para la salud, como para la belleza. Aquí te dejamos 4 usos para el coco que te harán ver que debes incorporarlo a tu vida hoy mismo…

Sigue bajando!
 

 
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1. Perfecto para comer y beber: El coco es rico en ácidos grasos, e incrementa la energía e inmunidad. Prueba cocinar con aceite de coco, usándolo como sustituto de la mantequilla y otros aceites, o tomándolo en forma de agua o leche de coco.

2. La mejor crema que puedas comprar: Gracias a sus lípidos naturales, el extracto de coco encierra la humedad y ayuda a reparar las barreras de la piel. Aplícalo sobre tu piel después de la ducha, y disfruta de un resultado de humectación máxima!

3. Increíble máscara reparadora para el cabello: El aceite de coco es un must para un pelo sano, ya que sus proteínas naturales reparan el daño, luchan contra el frizz y lo hidratan a profundidad. Busca productos para el lavado y cuidado que lo contengan, o aplícalo directo como una máscara reparadora que dejas actuar mientras duermes por la noche.

Receta De La Semana: Wraps De Acelga Y Camarones

Esta sana y deliciosa preparación proveniente del sudeste de Asia es una de mis preferidas ya que en solo 10 minutos puedo preparar un plato tradicional que se come de forma muy entretenida.

Lo más importante aquí son las hojas de acelga, que contienen en su interior todos esos exquisitos y exóticos ingredientes que le brindan ese sabor tan único y aromático a este plato.

¡Sigue leyendo esta receta que te hará transportarte al lejano y fascinante Sudeste Asiático!

 

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Ingredientes: Para 8 wraps

-1 taza de hojuelas coco deshidratadas (las encuentras en grandes supermercados o en tostadurías)

-1 cucharada de jengibre fresco rallado

-1/2 taza de agua caliente

-1 cuchara de de salsa de pescado (la encuentras en grandes supermercados o tiendas de comida gourmet)

-1/2 taza de pasta tamarindo (la encuentras en grandes supermercados o tiendas de comida gourmet)

-1/2 taza de azúcar rubia

-1 cuchara de aceite de coco

-500 gr de camarones cocidos y pelados

-1 manojo de hojas acelga (lavadas y sin tallos)

-4 chalotas cortadas en pluma

-2 pimientos rojos o verdes cortados en rodajas muy delgadas

-1 taza de maní salado

-1 limón cortado en rodajas muy delgadas

-Sal y pimienta

 

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Preparación

En una sartén bien caliente, dorar las hojuelas de coco hasta que tomen un ligero color dorado. Reservar en un bowl.

En la misma sartén, añadir el jengibre y tostarlo por 2 minutos. Agregar el agua caliente, la salsa de pescado, la pasta tamarindo y el azúcar rubia revolviendo constantemente por 5 minutos. Reservar en un recipiente.

Nuevamente en la sartén, calentar el aceite de coco y agregar los camarones. Salpimentar. Cocinar por 2 a 3 minutos o hasta que los camarones estén rosados. Reservar.

Para comenzar a armar los wraps, estirar una hoja de acelga sobre una tabla y colocar en su interior una cucharadita de chalotas, una cucharada de maní, 2 rodajas de limón, una cuchara de coco tostado y 5 camarones. Salpimentar y enrollar la hoja haciendo un wrap.

Remojar en la salsa previamente reservada en el recipiente y servir.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7 Formas De Sacarte El Maquillaje Sin Desmaquillante

Repetidas veces hemos escuchado hablar de la importancia que tiene sacarnos siempre el maquillaje antes de acostarnos, eso ya no es ninguna novedad y es parte de nuestra rutina diaria. Pero, ¿Qué pasa si justo te quedaste sin desmaquillante? ¡No hay excusas! Ahora sabemos que es posible usar estos 7 elementos comunes que hay en casi todas las casas y trabajan igual que un desmaquillante para los casos de apuro!

 

 

1. Palta.

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Un montón de desmaquillantes DIY tienen como ingrediente principal el aceite de palta (aguacate), entonces la palta completa también debería funcionar, ¿cierto? Simplemente frota un cotonito sobre una palta cortada y ve cómo elimina tu rímel, delineador, etc. Además, sus ácidos grasos Omega 3 y vitaminas A, D y E hacen que la palta también reemplace una crema de ojos.

 

 

 

2. Aceite de coco.

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El aceite de coco nuevamente prueba que es una gran herramienta de belleza y esta vez se trata de la eliminación del maquillaje. Tiene un olor increíble, deja la piel hidratada y es muy fácil de usar. Sólo aplica un poco sobre una bolita de algodón y limpia la base, rímel, delineador, etc. Tan simple como eso.

 

 

 

3. Aceite de oliva.

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Además de ponerlo sobre tus ensaladas o pastas, el aceite de oliva también se puede usar como desmaquillante. Es un hidratante natural que es especialmente beneficioso para aquellas que tienen la piel seca, ya que tiene un gran número de agentes suavizantes.

 

 

 

4. Yogurt.

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El yogurt se hace a base de leche y tiene probióticos beneficiosos para calmar y refrescar la piel, mientras que también elimina el maquillaje. Sus enzimas y ácido láctico ayudan a eliminar las células muertas de la piel a la vez que la hidratan. Para usarlo, sumerge un disco de algodón en el yogurt y luego masajea la piel. Obviamente es mejor que elijas una versión de yogurt natural sin sabor.

 

 

 

5. Leche.

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Como el yogurt, la combinación de la leche que es agua, grasas y proteínas hace que sea una muy buena opción de desmaquillante, sobre todo para aquellas que tienen la piel sensible. Y a pesar de que el consumo de leche a veces puede producir brotes en la piel, usarla tópicamente tiene en realidad el efecto contrario: Calma la piel, lo que le permite retener la humedad e incluso es un exfoliante suave (gracias al ácido láctico que tiene).

 

 

 

6. Shampoo de guagua.

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¿Tienes una guagua en tu casa? Entonces roba un par de gotas de su shampoo y úsalas sobre tu cara para eliminar el maquillaje. Ya que está diseñado para la piel sensible del recién nacido, es increíblemente suave en especial para la zona de los ojos.

 

 

 

7. Aloe Vera.

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¡No sólo sirve para las quemaduras! Resulta que el aloe vera es una buena opción de desmaquillante en especial para aquellas con piel grasa. Sus vitaminas, minerales y aminoácidos pueden quitar el maquillaje sin dejar el cutis graso. Además, es un astringente natural, lo que significa que puede curar esos ojos hinchados con los que te encuentras después de usar toallitas desmaquillantes. La sensación fresca y refrescante que se siente después de su aplicación es una ventaja extra!

Si Pensabas Que El Aceite De Coco Era Genial, Tienes Que Probar El Aceite De Palta

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Es nuestro deber reportar las últimas tendencias en alimentación, pero puede que esta sea lo mejor que le ha pasado a tu cocina…

 

 

¿Qué es el aceite de palta?

De manera hiper simplificada, el aceite de palta es una grasa saludable. Sirve como alternativa a la mantequila, el aceite de oliva y coco, y para muchas cosas además de cocinar. Se extrae de la pulpa de la palta, y es muy nutritiva para el cuerpo y la piel gracias a su denso contenido de nutrientes.

 

 

¿Qué tiene de especial?

El aceite de palta tiene un punto de ebullición de 271º, lo que significa que es más estable y te permite utilizarlo para diferentes maneras de cocinar.

Con menos ácidos grasos saturados que el aceite de coco y oliva, con un contenido similar de omega-3 que el segundo, y un sabor mucho más suave que ambos, el aceite de palta es el superalimento de las grasas.

Puede disminuir tu colesterol, ayuda al cuerpo a absorber carotenoides (un tipo de antioxidante encontrado en frutas y verduras) y nutrientes, y es rico en vitamina E, que ayuda con tu sistema inmune y salud cerebral.

 

 

¿Cómo lo puedes usar?

Lo puedes usar para cocinar, como parte de un aderezo para ensaladas o como aderezo para panes, hummus, sopas y guacamole. La adición de grasas saludables ayudará a tu cuerpo a absorber mejor los nutrientes de lo que sea que estás comiendo. Y tópicamente, lo puedes usar igual como usarías el aceite de coco, en tu cabello o piel.

4 Razones Por Las Que Necesitas Incorporar El Aceite De Coco En Tu Vida

El aceite de coco no deja de ganar popularidad y esto se debe a sus beneficios reales tanto para la salud como también la belleza. Aquí te dejamos 4 razones por las que debes incorporarlo a tu vida hoy mismo!

 

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1. Suaviza las enfermedades persistentes de la piel.

En lugar de depender de las cremas médicas, el aceite de coco puede hacer maravillas para la piel seca e irritada. Muchos promocionan el aceite de coco para ayudar a mejorar los síntomas del eccema y la psoriasis. El ácido láurico, una de las grasas saturadas del aceite de coco, se ha demostrado que también ayuda a combatir las infecciones por hongos.

 

 

2. Aumenta el colesterol bueno.

El aceite de coco había ganado mala reputación hace algunos años, pero esto debido a que los estudios se habían hecho sobre el aceite parcialmente hidrogenado, en lugar del crudo, virgen y sin procesar. Mientras que muchas grasas saturadas hidrogenadas elevan los niveles de colesterol malo, el aceite de coco crudo se ha demostrado que aumenta los niveles de colesterol bueno. Mientras compres el aceite de coco sin procesar, estará recibiendo todos sus beneficios saludables!

 

 

3. Combate las caries dentales.

Un estuduo reciente demostró que el aceite de coco también puede ayudar a prevenir las caries dentales. La investigación reveló que el aceite de coco detuvo el crecimiento de la mayoría de las cepas de bacterias causantes de las caries dentales. Mientras que muchos enjuagues acaban con todas las bacterias de la boca, el aceite de coco podría ser la clave para la creación de un enjuague que sólo acabe con las bacterias malas.

 

 

4. Puede mejorar tu cutis.

Uno de los beneficios de belleza más promocionados del aceite de coco es su efecto desintoxicante sobre el cutis. Algunos médicos piensan que cuando remueves las bacterias y toxinas de la boca, esto puede afectar también al resto de tu cuerpo, teniendo efectos profundos sobre el cutis, mejorando los problemas de brillo y acné.

5 Superfoods Que No Deberías Comer Tan Seguido

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Hablamos constantemente sobre los superalimentos y cómo pueden mejorar sustancialmente nuestra salud y humor. Y a pesar de que son ingredientes muy saludables y beneficiosos, si los consumes en exceso pueden ser dañinos…

Sigue bajando para conocer 5 superfoods que deberías consumir con moderación!

 

 

Salmón

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El salmón es uno de los pescados más populares, pero como son criados en criaderos, tienen bastantes químicos y componentes polutivos que pueden poner en riesgo tu salud si los consumes con demasiada frecuencia.

 

 

Quínoa

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La mayoría reemplazamos el arroz y las pastas por la quínoa, ya que es un superalimento que contiene el doble de fibra que los otros granos. Sin embargo, comer demasiada fibra reduce la capacidad del cuerpo de absorber nutrientes claves, así que debes consumirla con moderación.

 

 

Paltas

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Las paltas son conocidas por tener grasas saludables, como omega-3, pero al ser altas en grasas también tienen muchas calorías y pueden fácilmente hacerte subir de peso.

 

 

Aceite de coco

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El aceite de coco es increíblemente popular, pero a pesar de lo saludable, debe ser consumido en moderación y tratarse como a cualquier otro aceite, ya que su abuso puede llevar a un aumento de peso.

 

 

Hummus

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¿A quién no le encanta el hummus? Ya sea si es en un wrap o para untar palitos de apio, es un ingrediente que hace que todo tenga mejor sabor. Sin embargo, el que compras en tiendas, muchas veces contiene aceites y químicos innecesarios que lo hacen bastante menos sano de lo que es. Así que siempre opta por uno casero, y recuerda que una porción son dos cucharadas, no el envase completo.

10 Trucos Para Cabello Rizado Que Cambiarán Tu Vida

Tener el cabello ruliento es trabajo duro. A pesar de que las ondulaciones son entretenidas y femeninas, requieren de mucha dedicación para que se formen correctamente y evitar el tan odiado frizz. Por eso quisimos hacer una guía con los mejores tips para el cabello rizado…

Desde cómo aplicar acondicionador, a la importancia de dormir con un tomate, sigue bajando para conocer 10 trucos para el cabello con rulos que cambiarán tu vida!

 

 

Ondas Suaves

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La forma correcta de aplicar acondicionador

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Sabemos que es tentador aplicar acondicionador distraidamente en tu cabello recién lavado, pero la manera correcta de hacerlo, es con una técnica de presionar y alisar. Estruja el acondicionador desde la mitad del cabello a las puntas, y luego pasa tus dedos para desenredar. Una vez que tengas distribuido el producto, enjuaga con agua fría para sellar completamente la cutícula y retener la humedad.

 

 

La técnica de girar

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Hay veces en que es difícil dar forma a los rulos, pero está todo en la técnica de enrollarlos. Cuando tu pelo esté mojado, da forma a tus ondas envolviendo mechones alrededor de tu dedo hacia el lado contrario de tu cara.

 

 

Cómo lograr definición en los rulos

How-Scrunch-Curl-Definition

Para lograr rulos definidos y armados, debes coger las puntas y empujar los rulos hacia arriba. Hazlo partiendo con los mechones del lado de las orejas y luego muévete hacia atrás. Si lo haces por sección lograrás un efecto mucho más uniforme.

 

 

Evita las toallas!

Difference-Between-Microfiber-Terry-Cloth-Towels

Secar tu cabello con una toalla es la manera más simple y común de arruinar la definición en los rulos. Intenta mejor con una toalla de microfibra o una polera de algodón para evitar el frizz.

 

 

Cómo usar el secador sin desarmar los rulos

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Ese accesorio redondo que viene con tu secador es un difusor, y es la mejor herramienta para secar el cabello ruliento.

Primero, aplica en tu cabello mojado un spray protector y anti-frizz que mantenga el orden. Y luego, cuando uses el difusor, deja tus rulos entre el accesorio y tus manos para que puedas sentir si el aire está demasiado caliente. Una vez que tu cabello esté completamente seco, aplica un shock de aire frío para sellar las cutículas y dar brillo.

 

 

Cómo crear volumen con un palito chino

How-Create-Volume-Chopstick

Las chicas con cabello ondulado y ruliento pueden usar palitos chinos para dar más textura. Para hacerlo, simplemente empuja el cabello desde la mitad de las raíces para obtener más volumen sin provocar frizz (nunca en las puntas ya que quieres mantener el patrón de los rulos).

 

 

Porqué deberías dormir con un tomate

Why-You-Should-Sleep-Topknot

Las ondas tienden a aplastarse después de ocho horas contra la almohada. Para salvar tus increíbles rulos prueba dormir con un tomate. No pases tus dedos por el cabello, simplemente tómalo en tus manos, gíralo para formar el tomate y afírmalo con horquillas. En la mañana suéltalo y refresca las puntas con un poco de agua y serum para dar brillo.

 

 

Rulos

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Cómo obtener volumen

How-Get-Big-Hair

Para obtener volumen increíble, debes partir con el pelo mojado. Acomoda clips de metal en las raíces de tu cabello antes de que se seque para levantarlas.

Los clips deben quedar en el casco para evitar marcar los rulos. Cuando el cabello esté un 75% seco, saca los pinches en la misma dirección que los pusiste, con mucho cuidado.

 

 

Almohadas de satín

Why-Pineappling-Popular

Toda chica rulienta debería tener una funda de almohada de satín, ya que el algodón absorbe todos los aceites naturales e hidratación de tu cabello mientras duermes. Para evitarlo, después de mojarlo por las noches amárralo en un tomate suelto. Intenta tomar el cabello lo más cerca de la línea del cabello posible, y en las mañanas simplemente suéltalo y desordénalo.

 

 

Cómo hidratar puntas secas

How-Moisturize-Dry-Ends

El cabello ruliento tiene tendencia a tener puntas extremadamente secas. Esto es porque es prácticamente imposible para los aceites naturales del cabello, llegar a las puntas, especialmente cuando no cepillas tu cabello a diario. Para repararlo, aplica un poco de agua tibia en las puntas para abrir la cutícula, y luego masajea aceite de coco o de oliva y déjalo actuar.