10 Tips Para Mantenerte Más Saludable Si Eres Más Floja Y Odias Ejercitarte

Ser más sana siempre suena como una increíble idea, pero solo pensar en tener que empezar a comer sano y ejercitarse hace que todo se desmorone…

Comer un paquete de papas fritas suena mejor que comer palitos de zanahoria, y una serie en Netflix mucho mejor que una serie de sentadillas. Pero por otro lado somos fanáticas de los estilos de vida saludable… Por eso, para lograr un balance, les contamos que existen algunos tips que son ideales para ti, si sabes que eres de aquellas mujeres que no pasara toda la semana haciendo ejercicios y haciendo dieta!

1. Mantente siempre hidratada

Tomar mucha agua es una de las formas para mantenerse sana que necesita menos esfuerzo. Ayuda a la digestión, mejora tu piel, aumenta la energía, elimina toxinas, previene dolores de cabeza y muchas cosas más. Intenta tener siempre contigo una botella de agua, y de seguro te sentirás mucho mejor.

 

2. Lunes sin carne

Limitar un poco tu consumo de carne es una manera de mantenerte más saludable. Comer menos carne ayuda a prevenir enfermedades al corazón y además es muy bueno para el medio ambiente. Haz de los Lunes un día sin carne, y elige comer vegetales, una ensalada grande con quinoa, o quesadillas con verduras asadas. Te puedes poner muy creativa además con tus preparaciones!

 

 

3. Forma un grupo con tus amigas para hacer ejercicio

Si te aburre ir a hacer ejercicio sola, y te da mucha flojera ir varios días a la semana, forma un grupo con tus amigas, y que cada mes una se encargue de escoger una clase para hacer todas juntas. Verás que es muy motivante y entretenido ya que además de esta forma aprovechas de ver más a tus amigas y de ponerse al día. Por otro lado, al ir probando cosas distintas todos los meses, podrás darte cuenta de cual es realmente el ejercicio que más te gusta hacer, y quizás mas adelante podrás meterte sola a esa clase.

 

 

4. Camina y conversa

De repente cuando estés en la oficina, o en tu casa, y tengas que hacer un llamado que sabes que puede ser largo, aprovecha de salir a caminar mientras lo haces. También puedes hacerlo cuando te juntes con tus amigas, y en vez de quedarse sentadas en el living conversando, salgan a la calle y conversen de la vida mientras caminan.

 

5. Come la mitad

Hoy en día las porciones de los platos han aumentado mucho, en especial en América. En vez de servirte una porción que llene tu plato, empieza a servirte la mitad. Deja el resto en el refrigerador, y si de verdad sientes que quedas con mucha hambre después de media hora, sírvete un poco más. Pero esto te ayudará a reducir notablemente tus comidas, y de a poco te acostumbrarás a comer menos.

 

6. Anda anotando lo que comes

No es cosa de volverse loca contando calorías (a no ser de que eso sea lo tuyo), pero es bueno tener una libretita para ir anotando lo que comes durante el día. Sin cambiar tu dieta, de a poco te darás cuenta de todo lo que estás comiendo, y quizás verás mucho malos hábitos que tenías y que no te dabas cuenta.

 

7. Aprende a amar los smoothies

Los smoothies son una buena alternativa para recibir un shoot inmediato de nutrientes. En especial, si eres de las que no come muchas hojas verdes, los smoothies son perfectos ya que agregándoles otros ingredientes muy ricos puedes ocultar los sabores que no te gustan, pero que hacen muy bien.

Además una muy buena manera de hacerlos más sanos aún, es agregándoles suplementos como colágeno, semillas de chia etc… Eso si recuerda que los smoothies tienen calorías, por lo que debe ser considerado como en reemplazo de una de tus comidas, no como un snack (lo más recomendable es al desayuno).

 

 

8. Realiza pequeñas sustituciones

Si eliminas por completo algunas de tus comidas favoritas, es inevitable que cuando llegue el fin de semana, o pase mucho tiempo, te vuelvas loca y te baje un atracón. En vez, te recomendamos realizar pequeñas sustituciones, en donde apenas notarás el cambio y no sentirás que debes dejar por completo tus comidas favoritas. Por ejemplo, cuando cocines, cambia el azúcar refinada por azúcar de coco, o elige tomar aguas con gas saborizadas en vez de bebidas, reemplaza la mantequilla para cocinar por aceite de coco…etc! Realiza una lista de tus comidas favoritas que sean menos sanas y ve por cuales puedes cambiarlas.

 

9. Considera tener un perro

Los perros son increíbles para tener un estado de vida activo, ya que te ayudarán a salir de tu casa mucho más seguido, y de esta manera te verás forzada a salir a caminar para pasear a tu perro. Bueno y además son una muy buena compañía.

 

10. Mantente firme a una causa

Si la motivación es tu mayor problema, intenta mantenerte fiel a una causa o a algo que te importe. Por ejemplo correr 10 km para apoyar el alzheimer, o para donar calorías, o ir a limpiar las playas etc… Realiza algo que te motive!

15 Películas Para Ver Con Tu Mejor Amiga

Sigue bajando para que veas nuestras recomendaciones!

 

1. Bridesmaids

 

2. Mean Girls

 

3. The parent trap

 

4. Clueless

 

5. Legally blonde

 

6. Sex and the city

 

7. 13 Going on 30

 

8. The devil wears Prada

 

9. Magic Mike

 

10. 10 things I hate about you

 

11. Bridget Jones diary

 

12. Bend it like Beckham

 

13. New York minute

 

14. The holiday

 

15. Bad teacher

8 Simples Tips Que Te Ayudarán A No Ganar Peso Este Año

Por eso mismo es muy importante mantenerse enfocada en nuestra salud y en nuestra rutina para prevenir un alza de peso que suele suceder cuando aumentan las temperaturas. Por eso, les dejamos estos 8 tips que pueden seguir para mantenerse en forma!

 

1. Anota lo que has comido para tener un registro

Cuando estamos con la agenda muy ocupadas y con mucho trabajo es muy fácil caer en la rutina de comer cualquier cosa, o lo primero que esté al alcance. Y de repente sin darnos cuenta estamos comiendo más de lo que creemos y alimentos poco saludables. Por eso es muy importante que para tener un registro vayas anotando lo que haz comido, ya que eso te ayudará a prevenir comer de más.

 

2. Encuentra una compañera para hacer ejercicio

Ir a esa clase de spinning, al gimnasio o salir a trotar es mucho más fácil cuando van con una amiga. Lo hace bastante más entretenido y lo disfrutas más, además así le pones un poco de competencia al entrenamiento, que no le hace mal a nadie.

3. Sal más al aire libre

Aprovecha la naturaleza, los rayos de sol y el aire. En vez de quedarte en tu casa viendo series, sal hacia afuera, camina o sube el cerro con amigas. Además de que realizarás un poco más de ejercicio, sentir el aire fresco te ayudará a estar de mejor humor.

 

4. Compra producto más naturales

Lo hemos escuchado toda la vida: Tienes que comer más vegetales si quieres tener un cuerpo más saludable y perder peso. Nuestro cuerpo necesita de las vitaminas y minerales que nos entregan los alimentos naturales. Prefiere alimentos de productores locales!

 

5. Realiza ejercicios con pesas más seguido

Cuando tienes un cuerpo con más músculos, tiendes a quemar más grasas durante el día, ¿Pero como lo hacemos para tener más músculo? ¡Entrenando más! Realiza sesiones con pesas dos o tres veces por semana.

 

 

6. Incorpora en tu rutina momentos personales

El estrés juega un rol muy serio en nuestra salud. No solo puede jugar con nuestra salud mental, sino que también puede llevarte a comer más y desordenado. Por eso es importante asegurarte de darte todas las semanas tiempo para ti misma, ya sea yendo a caminar, tomando una tina, escapando a la playa o al campo etc…

 

7. Deja las bebidas (las diet también)

La bebida no te está haciendo ningún favor. Está llena de azúcares y de ingredientes artificiales que pueden fácilmente ayudarte a subir de peso. Lo que muchas personas no saben, es que la bebida diet también es muy mala para la salud. Puede aumentar las posibilidades de tener enfermedades al corazón, y además activan tu ansiedad y ganas de comer más. Reemplázala por té helado y agua.

 

8. Encuentra una receta nueva saludable para cocinar cada semana

Cuando preparas tu propia comida puedes tomar decisiones bastante más sabias en cuanto a los ingredientes que usas y las preparaciones que haces. Puedes optar por comidas más sanas e igual de ricas que te ayudarán a bajar de peso, es una actividad muy entretenida y puedes experimentar con los sabores que más te gusten.

 

 

SI No Has Probado Esta Pizza Al Estilo Chicago, Entonces No Conoces El Paraíso

Todas tenemos esos momentos en la vida en los que queremos hacer algo realmente delicioso y único, y esta es la receta para lograrlo. Especialmente si aún no has probado esta versión de pizza que se ve en todos lados en Chicago. Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir.

 

Ingredientes:

– 2 tazas de harina sin polvos de hornear

– 2 cucharadas de harina de maíz

– 1/2 cucharadita de sal

– 1 1/2 cucharadita de levadura en polvo

– 2 cucharadas de aceite de oliva

– 2 cucharadas de mantequilla derretida

– 1/2 taza de agua tibia

– 225 grs de mozzarella fresca cortada en rodajas

– 1/2 taza de salsa de tomate

– 1/2 cebolla picada

– 1 pimentón verde picado

– 1 ají picado muy fino (opcional)

– 20 rodajas de pepperoni (o 300 grs de carne molida)

– 1/4 taza de queso parmesano rallado

– 1/4 taza de queso mozzarella rallado

 

1. Primero debes empezar por hacer la masa. En un bowl mezclar la harina, la harina de maíz, la sal, la levadura, el aceite de oliva, la mantequilla y el agua. Revolver bien con una cuchara de palo. Una vez que se empiece a integrar, amasar con las manos hasta formar una bolita.

2. Luego colocar la bolita de masa en un bowl con aceite de oliva por dentro. Cubrir con plástico y dejar reposar por 1 hora hasta que haya duplicado su tamaño.

3. Una vez que se haya duplicado, prender el horno a 220ºC. Luego aceitar un molde de aluminio redondo por la base y los lados.

4. Estira la masa con tus manos y un uslero hasta formar un gran círculo más grande que el del molde. Colocar en el molde subiendo los lados también un poco, cubrir con plástico y dejar reposar 15 minutos más. Volver a estirar la masa asegurándote de formar todo el borde, llegando hasta arriba del molde. Cocinar por 10 minutos.

5. Dejar enfriar antes de agregar el relleno.

6. Primero agregar rodajas de mozzarella fresca. Luego la cebolla, los pimentones, ají y la carne o pepperoni. Luego agregar la salsa de tomate (no se necesita más de 1/2 taza, sino quedará todo muy aguado).

7. Luego agregar queso parmessano y mozzarella . Cocinar por unos 20-25 minutos, o hasta que se vea que está lista. Retirar, agregar hojas de albahaca a gusto y servir!

 

 

 

 

 

13 Películas De Terror Que Saldrán Este 2018 Y Que No Te Puedes Perder

 

1. Winchester

 

2. Annihilation

 

3. The strangers: Pray at night

 

4. Unsane

 

5. A quiet place

 

6. Truth or dare

 

7. Slender man

 

8. The first purge

9. The nun

 

10. The predator

 

11. The meg

 

12. Cadaver

13. Halloween

 

 

6 Maneras De Convertirte En Una Mejor Amiga

Gracias a la redes sociales, sabemos exactamente lo que está haciendo nuestra mejor amiga y en que momento. Y con nuestras agendas tan ocupadas, la solución más fácil y sencilla para ponerse al día es enviando una foto, un whatsapp, viendo sus historias y respondiendo sus mensajes. Pero si últimamente tu y tu amiga solo están interactuando de manera online, significa que están haciendo las cosas mal. Las amistades toman trabajo, al igual que las relaciones, y por eso mismo los expertos nos entregan algunos consejos para mejorar nuestras amistades ahora mismo!

 

#1

Es muy fácil perdernos en nuestros propios problemas, emociones, salud, logros etc… Y sin darnos cuenta estamos dejando de escuchar realmente a nuestras amigas. Pero para ser una buena amiga, tenemos que darnos el tiempo de escucharla de verdad, de interesarnos por sus cosas y de darle importancia a su vida.

 

 

#2

Es muy importante estar al tanto de los logros de nuestras amigas, y cuando consigan algo, llámalas! Las felicitaciones por Instagram y Facebook no son para las verdaderas amistades, la comunicación directa fortalece el amor y las relaciones.

 

#3

Cuando te conectas con una amiga, evita preguntas como: ¿Como estás?, ya que la mayoría de las personas respondemos de manera automática “Estoy bien”, incluso cuando el mundo se nos viene encima. Por eso es importante que hagas preguntas más dirigidas como: ¿Como ha sido esta última semana para ti?.

 

#4

La tecnología tiene sus pro, pero jamás debería reemplazar la conexión con una persona. Muchos factores se dejan de lado cuando nos comunicamos con alguien de manera online, como el lenguaje corporal, el tono de voz, el tacto físico y varias cosas más. Las conexiones en directo dejan menos espacio para malentendidos y conflictos, y permiten un mayor acercamiento entre las personas. Por lo tanto no dejes que la tecnología consuma tu amistad!

 

#5

La tecnología hace que sea muy fácil compararse entre las personas. No te permitas llegar hasta ese punto! Tu amiga puede tener otros amigos más de otro círculo, y eso no significa que la amistad de ustedes vaya a desaparecer o sea menos importante. Debemos admitir que puede ser un poco difícil cuando vemos fotos de nuestra mejor amiga pasándolo increíble con otro grupo de personas, pero en vez de compararte con ellos, siéntete feliz por ella. No compares tu amistad con otras, y céntrate en la tuya propia.

 

#6

Recuerda las cosas que son importantes. La gente ama hablar de ella misma, y le encanta cuando otros les recuerdan cosas importantes de ellos. Pregúntale acerca de esas cosas la próxima vez que te veas con ella, pueden ser cosas acerca de su familia, perros, vacaciones o de lo que a ella le guste hablar. Los nombres también son muy importantes, por lo tanto recuerda los nombres de las personas importantes en su vida. Si tienes problemas recordándolos, anótalos antes de conocerlos.

 

 

30 Cosas Que Puedes Hacer Con Tu Mejor Amiga Cuando Estén Aburridas

Hay que ser realistas y asumir que a veces aunque estemos con nuestra mejor amiga, nuestras rutinas se vuelven aburridas y fomes. La buena noticia es que estos momentos de aburrimiento son un estado de la mente que fácilmente se pueden revertir haciendo las actividades y distracciones correctas.

Por lo tanto si eres de las que les suele pasar que están con sus amigas en sus casas, la playa, o en el campo y se preguntan muchas veces “¿Que podemos hacer?”, les dejamos esta genial lista con los mejores panoramas para que no les vuelva a pasar.

 

 

1. Organicen una fiesta pequeña con amigos cercanos.

2. Arrienden un increíble Airbnb o alguna pieza de hotel por la noche en algún barrio o lugar entretenido.

3. Busquen conciertos de tickets de último minuto.

4. Tomen alguna prenda de sus closets que encuentren un poco aburrida y arréglenla con algún bordado, encajes, rasgándola, poniendo lentejuelas etc…

5. ¿Están cerca del agua? Realicen buceo, una actividad muy entretenida que además las dejará muy cansadas por lo que será perfecto para hacer una maratón de sus series favoritas en el resto de la tarde.

6. Realicen una caminata por la naturaleza o por alguna parte entretenida de la ciudad.

7. Suban un cerro.

8. Vayan a ver una película al cine que esté en estreno.

9. Inscríbanse en una clase de cocina o encuentren una receta entretenida que quiera hacer juntas en casa.

10. Asistan a alguna obra de teatro de comedia para que mueran de la risa juntas.

11. Diríjanse a algún bar con karaoke y pasen una noche épica cantando desde el corazón.

12. ¿Has estado mucho esperando para pintar tu pieza de otro color? Aprovecha para que tu amiga te ayude.

 

13. Si tienes un fin de semana entero junto a tu amiga, vayan de camping a exploren la naturaleza.

14. Si tirarse en paracaídas está en la lista de deseos de ambas, este es un buen momento para hacerlo.

15. Y si eso puede ser un poco extremo, siempre existe la posibilidad de tirarse en canopy.

16. Vayan de compras a alguna tienda de ropa usada o vintage.

17. Juegue juegos de mesa como Trivium, scrabble, monopoly etc…

18. Organicen una comida con algunas amigas y preparen una exquisita comida.

19. Prueben la nueva heladería, panadería o pizzería del barrio.

20. Prémiense con un día de spa.

21. O también pueden ir a hacerse las manos y los pies a la peluquería.

22. Si están cansadas, siempre pueden pasar la tarde viendo graciosos videos en youtube.

23. O pasarse la tarde viendo una maratón de sus reality shows favoritos.

24. Vayan a una cata de vinos.

25. Visiten alguna galería entretenida.

26. Vayan de shopping al mall o simplemente hagan compras por internet.

27. Pónganse sus mejores outfits y realicen una sesión de fotos muy estilosa.

 

28. Preparen cocktails entretenidos y recuerden anécdotas de la infancia.

29. Si alguna tiene ganas de hacerse un cambio de look, revisen imágenes de inspiración para la próxima ida a la peluquería.

30. Vayan juntas a hacerse un tatuaje!

 

 

12 Comedias Románticas Que Son Perfectas Para Ver Un Sábado Por La Tarde

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

Amamos las comedias románticas, y por eso hicimos una selección de las favoritas del equipo de cut y paste para que disfrutes!

Josefina Léniz

1. Definitely, maybe (Definitivamente, tal vez)

 

2. He’s just not that into you (Simplemente no te quiere)

 

Antonia Del Sante

1. Pretty woman (Mujer bonita)

 

2. How to lose a guy in 10 days (Como perder a un hombre en 10 días)

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6 Simples Ideas Para Invitar Amigos A Comer Durante El Verano

No hace frío, se oscurece más tarde, y puedes poner una linda mesa afuera. Y como nos gusta que todo salga a la perfección, aquí te daremos seis simples ideas que puedes hacer para recibir con estilo a tus invitadas favoritas.

¡Sigue bajando!

 

 

Hielos con frutas y hierbas

Son muy fáciles de hacer, sólo debes llenar las cubetas de agua para luego colocar en su interior la fruta o hierba que desees. Estos hielos, además de ser súper decorativos, le brindan al agua un delicioso y fresco sabor.

 

 

Ensalada de pasta fría

Esta ensalada es fresca colorida y contundente. Solo debes cocer la pasta, dejarla enfriar y combinarla con coloridos ingredientes de la temporada. Pero, lo mejor de todo, es que puedes hacerla con mucha anticipación.

 

 

Pizza rápida

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Coloca todos los ingredientes sobre la mesa y deja que tus invitados se preparen sus propias pizzas con masa de taco. Esta modalidad es tan entretenida y solo té tomará cinco minutos.

 

 

Jugo tropical


Prepara una enorme jarra de jugo con frutas frescas de verano. Puedes hacer combinaciones logrando así deliciosos sabores. Créeme, no quedará nada!

 

 

Tablas de aperitivo

Si no te quieres perder ninguna conversación con tus amigas, puedes hacer una enorme tabla de aperitivos, así no tendrás que pararte a cada rato.

 

 

No olvides la decoración!!

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No tienes porque gastar una fortuna en decoración. Saca todos los adornos que tengas y combínalos sin miedo. Recuerda que el verano está lleno de color!!

35 Momentos Hermanables De Celebridades Muy Estilosos

 

1. Gigi Y Bella Hadid

 

2. Solange Knowles y Beyoncé Knowles-Carter

 

3. Kendall Jenner y Kylie Jenner

 

4. Kate y Lottie Moss

5. Pippa y Kate Middleton

 

6. Mary-Kate y Ashley Olsen

 

7. Kate y Rooney Mara

 

8. Poppy y Cara Delevingne

 

9. Sofia y Nicole Richie

 

10. Ashley Olsen, Elizabeth y Mary-Kate Olsen

 

11. Mónica y Penélope Cruz

 

12. Dakota y Elle Fanning

 

13. Immy y Suki Waterhouse

 

14. Kourtney y Kim Kardashian

 

15. Kim Kardashian y Kendall Jenner

 

16. Georgia May Jagger y Elizabeth Jagger

 

17. Lily y Ruby Aldridge

 

18. Victoria y Vanessa Traina

 

19. Rumer, Scout y Tallulah Willis

 

30 Buenísimas Fotos Que Puedes Tomarte Junto A Tu Mejor Amiga

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

Amamos las fotografías, y que mejor que tener miles y miles de ellas juntos a tus mejores amigas para llenarte de los mejores recuerdos!

Mira estos 30 ejemplos que seleccionamos para que los uses de inspiración y tome las mejores fotos con tus amigas.

 

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Las Mejores 6 Películas Sobre Road Trips Que Debes Ver

Esa sensación de estar en el auto, con la ventana abajo y el pelo al viento, una canción sonando en la radio, tu y tus amigas comiendo una bolsa de nachos y tomando una coca coca light… camino a una aventura! El sueño de todas me atrevo a decir, y por eso no hay nada que nos haga sentir mejor que ver una película de viajes en carretera, que esperamos alguna vez hacer, o que nos traerá recuerdos si ya los hemos hecho. Sigue bajando para que veas nuestra selección de 6 películas de road trips que no encantan!

 

1. Easy Rider (1968)

Dos amigos se embarcan en un paseo ida y vuelta, y parten solo con su motocicletas y una gran suma de dinero recién adquirido. Durante el recorrido desde LA hasta New Orleans, captan la atención de “The Man” que les hace el viaje muy complicado.

 

 

2. Little Miss Sunshine (2006)

Olive descubre a último momento que fue seleccionada para el concurso Miss Sunshine, y la familia Hoover hace las maletas y parten todos en su Combi Volkswagen camino a Los Ángeles. El problema es que solo tienen 48 hrs para llegar. En el camino vivirán momentos incómodos, de silencio y emocionantes.

 

3. Crossroads (2002)

El 2002 no solo fue un buen año para Britney Spears como cantante, sino que también protagonizó la película ganadora de un Oscar, junto a Zoe Saldana y Taryn Manning. En la película las tres amigas de la infancia, viven la adolescencia separadas, y a pesar de las diferencias se unen para hacer un viaje en carretera hasta Los Ángeles acompañadas del novio de una de ellas.

 

4. The Hangover (2009)

Cuando Phil, Stu y Alan planean la despedida de soltero de Doug en las Vegas, por desgracia no toman en cuenta que solo quedan 3 días para la boda. Desde un matrimonio en una capilla en Las Vegas hasta un bebé robado y un desaparecido compañero, The Hangover es una película que te hará reír muchísimo. Especialmente cuando veas por todo el infierno que deben pasar y las locuras que deben vivir en este viaje para lograr llegar al día del matrimonio.

 

5. Almost famous (2000)

Es una película semi-autobiográfica muy conmovedora, situada en el año 1973, que tiene como protagonista a William Miller de 15 años y muestra su camino hacia el rock-and-roll. Miller recibe un llamado de los Rolling Stone que le ofrecen la oportunidad de la vida de hacerle una entrevista para convertirse en el escritor de la música e irse de tour con ellos. Miller emprende el viaje y además se enamora en el proceso de una chica del tour.

 

6. Dumb and Dumber (1994)

No podrás parar de reírte con esta comedia protagonizada por Jim Carrey y Jeff Daniels. Estos hombres, cansados de su rutina de vida deciden emprender un viaje en carretera hacia un lugar en Colorado llamado Aspen, con la esperanza de devolver un maletín lleno de dinero a su verdadero dueño.

 

 

 

 

 

 

7 Películas De Los 90’ Que Son Perfectas Para El Fin De Semana Y Que Debes Ver

Si eres de aquellas que ya se ha visto todo Netflix, es probable que se te haga muy difícil encontrar algo interesante para ver los fines de semana. Por lo tanto, te recomendamos que te sientas nostálgica y que revises algunos de estos clásicos de los 90 que seleccionamos para ti y que definitivamente te harán tener una tarde entretenida. Además encontrarás una selección muy variada dependiendo de la situación en la que estés y del antojo de película que tengas.

1. Una película para esas noches con amigas: “Heathers”

 

2. Una película que te hará llorar sin tienes resaca: “Big Daddy”

3. Una película para ver debajo de las sábanas: ” The Blair Witch Project”

4. Una película para ver junto a tu novio: “Braveheart”

 

5. Una película para esos Domingos que no nos movemos de la cama: “The Craft”

 

6. Una película para hacerte reír: “Honey, I Shrunk the kids”

 

7. Una película para enamorarte nuevamente del amor: “10 things I hate about you”

 

Estas Fotos De Street Style De Amigas Son Tan Estilosas Que Vas A Querer Tener La Tuya

¿Tienes una amiga que es amante de la moda y de la fotografía al igual que tu? Sacarse fotos de street style junto a ella es todo lo que necesitan para ser las más estilosas! Mira estas imágenes y entenderás de lo que estamos hablando.

 

      

 

7 Maneras De Apoyar A Las Mujeres Que Te Rodean

A pesar de los cambios culturales y sociales favorables que ha vivido el mundo entorno a los derechos de las mujeres y a su lugar, todavía falta mucho. Y más allá de las grandes marchas o proyectos de ley, hay maneras mucho más sencillas de apoyarnos mutuamente entre nosotras, que quizás generarán más cambios y que nos harán el día a día más feliz.

 

 

1. Entabla conversaciones realmente profundas

No hay nada que haga a alguien sentirse más valorada y apoyada que una conversación donde se le escucha de verdad y donde la otra está comprometida con lo que se está diciendo. Cuando estés conversando con una amiga o tu mamá o hermana, asegúrate de parar lo que estés haciendo o pensando y sólo escucha. Cuando nos miramos a los ojos y estamos ahí, le demostramos que es importante.

 

2. Reemplaza la envidia por la alegría de los éxitos de otras

Estamos seguras de que conoces esa voz en tu cabeza que te hace sentir celos por los éxitos de las demás. Para acallar esta voz, reemplázala por un sentimiento de alegría que aplauda los logros de otros. Con esta actitud, generarás un verdadero cambio y lograrás entregar amor a la gente que te rodea. Cuando te enfocas en ser la mejor versión de ti, se te hará mucho más fácil ser generosa y amable con el resto en vez de andar criticando.

 

3. Profundiza los vínculos con tus amigas del alma

Todas tenemos esas amigas del alma que sacan lo mejor de nosotras. Lleva estas amistades a un nivel más profundo tomando el compromiso de apoyarse y animarse unas a las otras en todos los ámbitos. Fija llamadas semanales, crea un grupo de whatsapp y busca estar presente en lo cotidiano.

 

4. Sé verdaderamente generosa

Si admiras algo de otra persona, ¡díselo! Muchas veces guardamos los cumplidos para nosotras, ya sea por timidez o por que estamos ocupadas y nos perdemos la oportunidad de mejorar el día de esa persona. Y aunque a todas nos encanta escuchar que nuestro pelo está increíble, encuentra la manera de decir cosas buenas que no sean de la apariencia, que pueden ser, por ejemplo, sobre su creatividad, generosidad, amabilidad, etc.

Este consejo va también para las redes sociales. En vez de estar mirando tu perfil de Instagram de manera vogerista, hazte el tiempo de dejar comentarios valiosos en las fotos de otros. Nunca sabes cuando lo que digas sea justo lo que esa persona necesita escuchar.

 

5. Sé tu misma

Cultiva amistades que estén basadas en la honestidad. Sé la primera en mostrar tu lado vulnerable sobre lo que te ocurre y eso abrirá la puerta para que las otras se sientan seguras de poder mostrarse tal cual son. Recuerda que como mujeres tenemos similitudes sobre lo que ocurre en nuestras vidas, lo que hace que nos identifiquemos y sintamos que alguien nos entiende de verdad.

 

6. No seas la chica mala

Evita el conventilleo y los comentarios irónicos. Todas sabemos que las mujeres podemos ser extremadamente duras y se necesita ser muy fuertes para resistir el llamado del pelambre. No necesitamos destruir a una amiga para sentirnos mejores. En vez de eso, elige ver la belleza interna que cada una tiene y confía en que es capaz de grandes cosas.

 

7. Sé la voz de aquella mujer que no se siente escuchada

Si notas que tu amiga o compañera de trabajo o cualquier otra mujer no se siente escuchada, conviértete en su voz. Ayúdala a encontrar su camino y hazle sentir que lo que tiene que decir es importante.

 

 

 

 

 

 

 

Esta Es La Guía Que Debes Seguir Para Lograr Hacer Ejercicio Sin Tener Dinero Para Gastar

Cuando estás sin dinero debes ponerte creativa para ver que hacer con tus hábitos en los que gastabas dinero ya  que inscribirse en un gimnasio definitivamente no es un opción. Para aquellas que aún quieren realizar ejercicio, existen algunas formas de hacerlo sin tener que gastar mucho dinero, y aún así podrás lograr ese cuerpo escultural.

 

 

1. Busca estudios que ofrezcan una primera clase de prueba gratis

A veces estudios o gimnasios ofrecen una primera clase de prueba gratis. Realiza rápidamente tus averiguaciones de los lugares que queden cerca de tu barrio y te aseguramos que encontrarás más de alguno.

 

2. Empieza un club de trote o de excursión de cerros

Cuando el tiempo esté bueno, opta por salir a trotar con una amiga. Puedes ir a tu propio ritmo, y sudar con tu mejor amiga es siempre más entretenido que hacerlo sola.

 

 

3. Nada en el mar o en la piscina exterior

El verano es la época perfecta para realizar actividades al aire libre como ir a nadar. Sumérgete en la piscina de una amiga o dirígete a la playa más cercana. Ni siquiera sentirás que estás haciendo ejercicio. (Este aún no es aplicable para nosotras, pero cuando llegue el verano podrás hacerlo)

 

4. Busca videos de fitness en YouTube

Canales de YouTube como Blogilates, BeFit y POPSUGAR Fitness te permiten hacer ejercicio en la comodidad de tu casa. Invita a tus amigas a tu casa a realizar estas rutinas de ejercicio en grupo, y posteriormente recarguen sus energías con snacks saludables para fortalecer sus músculos.

 

5. Asiste a eventos deportivos gratuitos

Facebook es el lugar perfecto para enterarte de todos estos eventos gratuitos deportivos. Yoga al aire libre ? Corridas ? Baile entretenido ?

 

6. Busca cupones de descuento en Groupon

No hay necesidad de gastar tanto dinero en una membresía en el gimnasio. Groupon ofrecen muchos cupones de descuento para distintos tipos de deportes, desde CrossFit hasta Zumba.

 

7. Saca a pasear a tu perro para realizar una caminata reconfortante

Será tan agradable sacar a pasear a tu perro que ni te darás cuenta de que estás realizando ejercicio. Será muy bueno tanto para él como para ti.