30 Cosas Que Debes Hacer Por Tu Salud Antes De Que Cumplas 30

 

 

1. Busca un doctor en quién confíes.

2. Transforma en un hábito tener visitas regulares con tu doctor.

3. Aprende a revisar tus pechos para ver si encuentras irregularidades o bultos.

4. No creas en la mentalidad de que “entre más vieja más difícil es mantenerse en forma”. Mantente activa constantemente para mantenerte bien.

5. Aprende a meditar.

6. Realízate un masaje cada 1 o 2 meses.

7. Contrata un seguro de salud.

8. Deja de saltarte comidas.

9. Crea una rutina diaria a la que puedas acomodarte con ejercicios y alimentación saludable.

10. Mantente fiel a tu rutina diaria y se constante.

11. mantente alejada de los refrescos, no los necesitas.

12. Crea una rutina de 10 minutos y promete cumplirla cuando no tengas tiempo para hacer tu rutina de ejercicio larga.

13. Lava tus dientes 2 veces al día.

14. Revisa tu piel.

15. Crea una rutina de sueño.

16. Aprende a cocinar 5 comidas saludables, y así puedes hacer hacer una cada día de la semana. Acá te dejamos algunas ideas!

17. Ponte en contacto con tus sentimientos. Reconoce si tienes estrés o ansiedad ya que eso te hará sentirte mejor.

18. Deja las dietas. La clave es tener una alimentación saludable.

19. Deja de comerte las uñas

20. Usa siempre un sostén deportivo cuando hagas ejercicios.

21. Deja de comer directo de las bolsas o paquetes. La mejor manera de controlar las porciones es colocándolas es un plato.

22. Practica el sentir amor por ti misma y el quererte tal como eres.

23. deja el consumo excesivo de alcohol.

24. No tengas miedo de subirte a la pesa!

25. Comienza a formar el hábito de beber 8 vasos de agua al día.

26. No ignores lesiones o heridas que te hayas hecho entrenando. Visita a un doctor para solucionar el problema antes de que sea tarde.

27. Despídete de las máquinas dispensadoras y enamórate de los snack saludables.

28. Agrega cúrcuma en tu dieta.

29. Deja de fumar.

30. Realízate mascarillas faciales cada 1 o 2 semanas.

 

Quedamos Cansadas Con Solo Ver Esta Rutina De Ejercicios De Estas Modelos De Victoria Secret

En uno de sus últimos post pudimos ver a Jasmine haciendo un ejercicios de resistencia con una banda elástica en la que se busca trabajar la zona del trasero. Se ve sencilla, pero no hay forma de que no sea agotadora. La banda va cerca de los tobillos, ella está acostada sobre una caja, levanta sus piernas, las abre y luego las vuelve a juntar y a bajar. Con solo mirar el video nuestros glúteos quedaron cansados.

En su cuenta de Instagram suben muchos videos, con explicaciones y recomendaciones para seguir las rutinas. No esperes más y comienza a seguirlas para imitar sus rutinas y copiar su estilo de vida saludable.

 

Los Colores Que Debes Usar Para Resaltar El Color De Tus Ojos

Todas sabemos que el color de pelo, el tono de la piel y la técnica de maquillaje juegan un rol muy importante para resaltar el color de los ojos. Pero hoy queremos demostrar que esa chispa que le falta a tus ojos tiene relación directa con los colores de ropa que estés utilizando. Por eso les dejamos esta guía para todos los tipos de color de ojos con los colores de prendas que deberían usar para resaltarlos. Te darás cuenta de que una vez que los uses, la gente te hará muchos cumplidos por tu ojos.

 

1. Ojos azules

Si tienes lo ojos azules, estos son tus mejores colores:

– Neutros clásicos

– Todos los rosados

– Azules intensos

– Verde claro

 

Para el día a día prueba usar un gris pardo o un camel

 

Para la noche un fucsia

 

2. Ojos verdes

Tus mejores colores son:

– morados

– verdes intensos

– coral

– amarillos

 

Para el día prueba usar algo coral

 

Para la noche prueba un verde intenso

 

3. Ojos color avellana

Tus mejores colores son:

– Neutros obscuros

– Naranjos

– Lavanda

– Burdeo

 

Para el día usa algo color lavanda

 

Para la noche usa algo color carbón

 

4. Ojos cafés

Tus mejores colores son:

– verde musgo

– rosados claros

– azules intensos

– dorados

 

Para el día usa algo azul

 

Para la noche usa algo rosado claro

 

 

Vestidos Camiseros: La Prenda Perfecta Para Ir A Trabajar En Esta Primvaera

Y como sabemos que vestirse todos los días para ir a trabajar es una tarea difícil, les recomendamos recurrir a esta fórmula de outfit de vez en cuando ya que es perfecta! Inspírense con estos looks de street style para que vean como usarlos día a día.

 

  

Todo El Mundo Esta Probando Esta Regla De 3 Segundos De Belleza Koreana

Comúnmente usada en Korea del sur, esta regla dice que debes aplicar los productos de tu rutina de belleza inmediatamente después de lavarte la cara, en donde no pasen más de 3 segundos, explica Hee-jeong Cho de K-beauty brand Vitabrid C12. Por lo tanto, después de lavarte tu rostro sáltate la toalla y aplica inmediatamente tu serum, tónico o crema aún con la cara mojada.

 

 

Además de ahorrarte un paso, esta regla de 3 segundos permite que los productos se absorban mejor en tu piel. El rol principal de la piel es servir de barrera entre las células interiores del cuerpo y el mundo exterior, por lo tanto cuando aplicamos productos nuestra piel inconscientemente quiere evitar que penetren. Y por eso mismo cuando nuestra piel está mojada es más receptiva a los productos que aplicamos, y la absorción es mucho más eficiente.

Una rutina más rápida, mayor absorción y menos uso de toallas.

El Accesorio Que Será La Mayor Tendencia Esta Primavera

Los aros con pompones serán la mayor tendencia en accesorios. Largos, cortos, de colores llamativos, con argollas, tienes que tener un par en tu closet ya que le darán ese toque estiloso que buscabas a tus looks. Sigue bajando para que veas estos looks de inspiración!

 

35 Looks Que Te Convencerán De Que Esta Es La Cartera Que Necesitas Ahora!

Las carteras de paja en todas sus formas son la mayor tendencia para esta temporada, y por eso hicimos esta selección de 35 looks que definitivamente te convencerán de que necesitas una!

 

  

  

Este Aperitivo Es Perfecto Y Muy Fácil De Hacer: Brochetas De Jamón Serrano, Melón Y Mozzarella

Estas brochetas son espectaculares, la mezcla de sabores que se produce es muy rica y tus invitados quedarán felices. Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir.

 

 

Ingredientes:

– 1 melón cortado en cubitos de 2,5 cm

– 150 grs de jamón serrano

– 20 bolitas de mozzarella fresca

– Perejil o cilantro fresco (opcional)

– Reducción balsámica

 

Utiliza palitos de cocktail medianos, y coloca una lámina de jamón serrano doblada varias veces, una bolita de mozzarella y un cubo de melón. Luego colócalas sobre una bandeja o plato, y para terminar agregar un poco de perejil y reducción balsámica. Así de fácil y sencillas son estas brochetas!

 

 

 

 

Encajes: La Tendencia Que Nunca Dejará De Estar De Moda Y Que Debes Usar En Primavera

Es una tendencia que nunca dejará de estar de moda ya que es un clásico, y por eso es necesario tener un par de prendas con encajes en tu closet. Sigue bajando para que veas estos looks de inspiración para usar en primavera!

 

Estos 3 Hábitos Que Tenemos A Diario Están Haciendo Que Envejezcas Más Rápido

Resulta que muchos de los hábitos que tenemos a diario pueden estar haciendo que luzcas más vieja de lo que eres. Algunos cambios de la piel son genéticos claro, pero otros pueden ser evitados con una alimentación y estilo de vida saludable. Sigue bajando para que te enteres de las 3 cosas que estás haciendo a diario y que no deberías!

 

 

1. No comer suficientes vegetales

Las frutas y vegetales pueden considerarse como super alimentos, y de hecho muchos estudios han descubierto que comer varios de estos super alimentos pueden prevenir que tu piel envejezca tempranamente, (explica este estudio). Las frutas y vegetales, especialmente la espinaca, camote, naranjas, pimentones rojos, frutillas, espárragos y champiñones están llenos de nutrientes, antioxidantes y vitaminas, que luchan contra el daño de la piel y mantiene tus células saludables. La vitamina E ayuda a proteger tu piel de los rayos UV, evitando la pigmentación de la piel y reduciendo las inflamaciones.

 

2. Fumar y beber mucho

No es un secreto que los cigarros y el alcohol no le hacen ningún favor a tu piel. Se ha descubierto que fumar en particular puede dañar casi todos los órganos del cuerpo. Otro estudio descubrió que aquellas personas que fuman tienen ojeras más grandes, los labios quebradizos y papada, en comparación con aquellos que no. Además fumar impide que el oxígeno y los nutrientes lleguen a nuestra piel. En otras palabras, todo tu cuerpo experimentará las señales del envejecimiento si fumas.

Beber alcohol por otro lado, reduce los niveles de antioxidantes en la piel, llevando a la inflamación y al daño de la piel. El alcohol tiende a deshidratar la piel, haciéndola ver seca y áspera. Y además si tu bebida está mezclada con jugos con mucha azúcar, es probable que tu piel reciba aún más daños.

 

3. No priorizar tus horas de sueño

Dormir 8 horas todas las noches puede hacerle muy bien a tu cuerpo y a tu mente. En la noche nuestro cuerpo se repara del daño y cansancio del día, incluyendo los daños de la contaminación del aire, de los rayos del sol etc… Por lo tanto cuando no duermes lo suficiente, el proceso entero de recuperación no se lleva a cabo y la piel no está bien preparada para el día siguiente. Esto es un estrés para tu piel, y lleva a un envejecimiento prematuro.

 

 

 

 

5 Preguntas Con Constanza Molina Y Victoria Cruz

Sigue bajando para descubrir la historia y los mejores consejos de belleza y estilo de estas jóvenes diseñadoras que se atrevieron a emprender con VC  vestidos, empresa que hoy sostienen con orgullo y mucha dedicación…

 

 

 

 

¿Cómo se formaron?

Ambas estudiamos Diseño de Vestuario en la Universidad del Pacífico. Luego, realizamos cursos de asesoría de imagen, que completaron nuestra etapa de formación.
Con todos estos conocimientos, y con las ganas de emprender con algo que se identificara con la mujer, en Marzo de este año lanzamos con fuerza nuestra  primera colección de vestidos elegantes.

 

 

 

 

¿Cuál sería la tendencia en vestidos formales para esta temporada?

Para esta temporada, nos sorprenderán los estampados florales, vuelos y volantes en las prendas, que logran asimetrías y diferentes volúmenes en el cuerpo. Por otra parte, los colores pasteles como el soft pink, un color femenino y dulce con cierto aire romántico. Los brillos, pedrerías, y el plisado vienen con énfasis, logrando prendas elegantes e innovadoras. Los Crop-Top seguirán siendo la prenda “it” del verano. Un look elegante y sencillo es el vestido lencero o “slip dress”, es una tendencia de los 90 que es femenina, sexy y muy fácil de combinar. Una prenda que no puede faltar para esta temporada es el Batín, abrigo extra largo, que estiliza la figura, de tela liviana y con un brillo que aporta esa sofisticación necesaria a tu outfit.

 

 

 

 

¿Cuál es su ‘tip’ de estilo que nunca falla?

El Negro, definitivamente el negro, vestirse de negro siempre es una buena alternativa. El negro estiliza, es elegante y da formalidad. Al ser neutro, combina con toda la gama de colores, es por esto que nunca dudes en incluirlo a la hora de vestir con estilo. Las prendas de color negro tienen la ventaja de ser atemporales, puedes utilizarlas en primavera, otoño, verano o invierno, en cada estación aportan un toque diferente contribuyendo en el look. Otro ‘tip’ que nunca falla, es armar una tenida más bien básica en torno a una prenda o accesorio especial, que resalte y logre hacernos ver ‘chic’ y a la moda.

 

 

 

 

¿Cuál es su indispensable de belleza?

Nunca puede faltar un brillo que mantengan nuestros labios hidratados. Siendo más específicas, el iluminador es algo que nunca está de más, con el podemos potenciar o suavizar nuestros ángulos. ¡Un rostro lleno de luz siempre es más atractivo!

 

 

 

 

¿Dónde las podemos encontrar?

Nos pueden encontrar en nuestro Showroom pidiendo su hora por mail a [email protected]  Nuestro Instagram es @vcvestidos, y estamos ubicadas en Manquehue Norte 2533, depto 203, Vitacura.

 

 

20 Estilosos Looks Primaverales De La Fashion Blogger Sara Escudero Que Puedes Copiar

Sigue bajando para que veas esta selección que hicimos de los looks que mas nos gustaron y que puedes imitar.

 

Sporty Chic x Sunday ⭐️ @newbalancees #574Sport

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When it's too hot to walk around the big apple and you take a break! @shop_sincerelyjules #collageontheroad

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White Dress and my favorite hairstyle @tularosalabel #REVOLVEinthehamptons @revolve

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Lace Top, Denim Skirt & Cozy Knit #mystyle #collageontheroad

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Ruffles on Ruffles #palmsprings #collageontheroad

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Somebody is spying my outfit #LosAngeles #collageontheroad #ootd

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Metallic Skirt + White Top #nyfw #collageontheroad #mystyle

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In love with this Floral Dress and Italian Beaches ⛱⛱ #collageontheroad @revolve

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Light Pink & Burgundy #italy #collageontheroad #soludosescapes @soludos

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Tardes de Verano ☀️ @faithfullthebrand #faithfulltravels

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Last one from New York Wearing a beautiful slip dress from @shop_sincerelyjules around Soho #mystyle

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Waking around West Village in off the shoulders top & jeans @warpweftworld #mywarps

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White Dress & Straw Bag = Best Mix! @bashparis #calviforniabash #bashparis

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Black Ballerina Shop The Look http://liketk.it/2rzdb

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Favorite Shirt Right Now #collagestyle #mystyle

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Walking around Melrose Place #collageontheroad @revolve #revolvesocialclub @loversfriendsla

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Este Espectacular Cheesecake De Chocolate Blanco Y Maracuyá No Necesita Cocción

Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas para hacer este exquisito cheesecake que es perfecto para recibir a tus invitados.

 

 

Ingredientes

Para la base:

– 2 1/2 tazas de galletas a elección molidas

– 1/2 cucharadita de jengibre en polvo

– 1/2 cucharadita de canela en polvo

– 1 cucharada de coco rallado

– 100 grs de mantequilla sin sal derretida

– 1 cucharada aceite de coco

 

Para el relleno:

– 500 grs queso crema a temperatura ambiente

– 1/2 taza de azúcar flor

– 1 cucharadita de ralladura de naranja

– 2 cucharaditas de gelatina en polvo (disolver en agua hirviendo, dejar reposar hasta que se enfríe)

– 200 grs chocolate blanco derretido

– 1 taza de crema

– 1/2 taza de pulpa de maracuyá

– 2 cucharadas de azúcar

– Menta para decorar

 

En un bowl mezclar todos los ingredientes de la base, y luego colocar la mezcla sobre un molde con papel mantequilla presionando fuerte para formar la base y los bordes. Meter al congelador 20 minutos.

En otro bowl batir el queso crema junto con el azúcar y la ralladura de naranja con una batidora eléctrica hasta que quede bien integrado. Agregar el chocolate blanco derretido y la crema, y seguir batiendo. Luego agregar la gelatina (una vez que este fría meter al microondas 20 segundos), y seguir batiendo. Colocar la mezcla sobre la base de galletas, y meter al refrigerador por 4 horas como mínimo.

Mezclar en un pocillo la pulpa de maracuyá con el azúcar, meter al microondas 1 minuto y revolver. Retirar el cheesecake del refrigerador y colocar encima la pulpa junto con unas hojitas de menta para decorar.