6 Claves Para Una Alimentación Más Sana

Por mucho que disminuyamos el consumo de calorías y bajemos de peso, si no “comemos limpio” jamás podremos tener una salud vital.

¿Pero, a qué nos referimos con esto?

Comer limpio consiste en comer de manera saludable, evitando los alimentos procesados que nos hacen mal, reemplazándolos por frutas, verduras, proteína y grasas de buena calidad.

¿Quieres aprender un poco mas acerca de esto?

Sigue bajando para descubrir las claves para lograr un cuerpo delgado y saludable a la vez.

 

 

Corta el consumo de alimentos procesados

Reemplaza la comida en “paquetes” por ingredientes naturales, sin procesar. Estos, desintoxicarán tu organismo, ayudándote a adelgazar.

 

 

Come más variedad de frutas verduras

La frutas y verduras están llenas de fibra (que te hace sentir saciada y mejora tu transito intestinal) y vitaminas (indispensables para una salud normal) Mientras más colorido sea tu plato, mejor te sentirás.

 

 

Elimina el azúcar procesada

¿Toda tu vida has alimentado a tu cuerpo con este “veneno adictivo”?…Es hora que le liberes de él. Puedes saciar tus ataques de antojo con fruta, que tiene azúcar pero en estado natural.

 

 

Reduce el consumo de café

Sabías que la cafeína puede desordenar tus niveles de energía y ansiedad. Reemplaza la segunda taza por un té verde, que calmará tu hambre y te llenará de antioxidantes.

 

 

Deja el alcohol

El alcohol está lleno de azúcar de calorías vacías, que no te aportan nada y solo te hacen retroceder en tu plan por una buena calidad de vida.

 

 

Come granos enteros

Los granos enteros, como el trigo, la avena y la quinoa, están llenos de fibra insoluble, que mejora y facilita el movimiento del tracto intestinal.

Una Atractiva Casa En Barcelona Llena De Vida

Vigas de madera en el techo, grandes puertas con doble altura y una atractiva decoración rústica son los atributos protagonistas de esta linda casa en Barcelona. La vivienda pertenece a Anna Alfaro, y nos encantó por su tranquila y cálida atmósfera conformada principalmente por su ambientación en tonos neutros y madera.

Las plantas colgando desde el techo en el living llenan de vida y energía el lugar, sigue bajando y entenderás porque te lo decimos!

 

 

10 Preciosos Y Simples Espacios Ambientados Con Tonos Neutros

Los colores neutros aportan tranquilidad y calma en las decoraciones, por lo mismo, creemos que son ideales para espacios minimalistas en donde se quiera transmitir una atmosfera relajada.

El blanco, el beige, el gris y el café son parte de los tonos neutros que nos referimos, estos además de quedar bien tanto en un dormitorio como en un living, salita o baño, son ideales para combinarse con cualquier estilo; no es raro ver ambientes bohemios, rústicos, modernos o clásicos combinados con estos matices.

Y para que nunca te quedes sin inspiración, a continuación te dejaremos con 10 interiores decorados con estos simples colores que te inspirarán por completo!

 

 

Te Preocupas De Hidratarte Correctamente? Aquí Te Contamos Los Mayores Mitos!

Todas sabemos que el agua es un líquido que nos mantiene saludables, sin embargo, no deberíamos sobreestimarla ni mucho menos beberla en exceso.

¿La razón?

Si eres de las que tomas más de 2 litros de agua al día, presta mucha atención a estos mitos que hemos derribado para ti….

 

 

 

 

Mito nº1: Tener sed significa que estás deshidratada

si bien el deseo de beber agua puede ser un indicador de que tu cuerpo necesita líquido, no significa necesariamente que tus niveles de hidratación estén bajos. Mucha veces, confundimos la sensación de sed con hambre o ansiedad. De todos modos, estar siempre hidratada impedirá que comas de más.

 

 

Mito nº2: Es bueno beber agua en exceso

A pesar de que las celebridades con piel perfecta (específicamente Jennifer Aniston) han confesado beber litros y litros de agua,  existen limites que no podemos sobrepasar. Por ejemplo, el exceso de agua en nuestro cuerpo es perjudicial para el buen funcionamiento de los riñones. Además disminuye los niveles de sodio al mínimo, mineral sin el cual no podríamos sobrevivir.

 

 

Mito nº3: El agua desintoxica

Que el agua limpie y purifique, no significa que tenga el poder de desintoxicar. Si bien es buena para expulsar toxinas, jamás podrá eleiminar por completo una noche de comida chatarra y alcohol.

 

 

Mito nº4: El café deshidrata

Que la cafeína tenga propiedades diuréticas, no significa que cause deshidratación. Tendrías que tomar más de 10 tazas de café día para notar alguna diferencia.

 

 

 

 

Como Encontrar El Mejor Delineador Para Resaltar Tu Color De Ojos

Si escoges el color de delineador perfecto, tus ojos azules pueden verse aún más azules, o tus ojos verdes aún más verdes. Y si no sabes cual es el que más te conviene a ti, te dejamos estos tips que te guiarán para hacer la mejor elección!

 

Si tienes ojos azules

Prueba un color que contraste, como el cobre. Los colores más cálidos harán que resalten los tonos más dorados de tus ojos, entregando instantáneamente un efecto más brillante.

 

Si tienes los ojos cafés

Un azul profundo o un azul marino se verá increíble con tus ojos más oscuros. Y si quieres causar sensación, prueba con un cobalto fuerte!

 

Si tienes los ojos verdes

El verde y el rojo se encuentran opuestos en la rosa cromática. Por lo tanto un delineador con tonos rojos creará un contraste muy lindo y resaltará los brillos.

 

Si tienes los ojos grises

Este color es extremadamente raro y tienen muchas tonalidades (pueden lucir más grises o más azules dependiendo de los factores externos). Delinear estos ojos con un color cobre resaltará tus tonos azules, mientras que un color carbón acentuará los tonos grises.

 

Si tienes los ojos color avellana

Al igual que los grises, estos ojos también tienden a cambiar de color dependiendo del entorno. Un delineado café profundo hará que tus ojos resalten muchísimo, especialmente los brillos dorados.

 

 

 

5 Preguntas Con Celeste Montesinos, Fundadora De La Mona Café

Luego de aprender mucho acerca de la cultura del café en Perú y Colombia, Celeste cumplió su sueño, abriendo una increíble cafetería de barrio en la comuna de lo Barnechea. Conoce más de su emprendimiento y descubre sus mejores tips de belleza y estilo…

 

 

 

 

¿Cómo te formaste?

Desde chica que soñaba con tener un espacio que se transformara en un lugar de encuentro, con la familia, con las amigas, de reunión de pega o simplemente para sentarse a trabajar sola en el computador. Estudié Periodismo en la Católica y trabajé varios años como tal.
Por motivos laborales familiares, el 2010 nos fuimos a vivir a Lima con mi marido. Ahí me empezó a llamar la atención la cultura del café e hice un curso de Barista en Le Cordon Bleu Perú. Después de 4 años en esta ciudad, nos fuimos a Bogotá por otros 2 años. En estos países, la cultura cafetera es muy amplia, mucha variedad en granos, tuestes y preparaciones, lo que aumentó mi interés en el tema. El 2016 volvimos a Chile y, las circunstancias se fueron dando para que en mayo 2017 naciera La Mona Café.

 

 

 

 

¿Cómo crees tu que este nuevo café está fomentando la vida de barrio del lugar en que está instalado?

La Mona Café es el único café de especialidad de la comuna de Lo Barnechea. Somos un espacio chiquitito pero acogedor que hacía falta en el sector. Privilegiamos el café con granos que se tuestan en Chile, y se muelen en el minuto, los que son preparados por un barista especializado en nuestra máquina italiana La Marzocco. Nuestros granos van variando en origen según la temporada. Por ejemplo, este mes tuvimos granos de Papua Nueva Guinea y de Colombia. Además, tenemos juegos al aire libre para los niños y zonas con wifi para instalarse a trabajar.
En cuanto a la carta, es bien completa, tenemos una exquisita variedad de dulces, cheescakes, brownies, tortas, queques, opciones veganas y sin azúcar, así como también, tenemos alternativas saladas, sándwiches, ensaladas, quiches y sopas. Tostadas de pan centeno multigrano con palta, hummus o mermelada. También, tenemos tortas por encargo y café en grano para preparar en la casa.
La Mona Café es un lugar de encuentro, que hacía falta en la comuna, donde buscamos que todos se sientan cómodos y disfruten de un buen café.

 

 

 

 

¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Siempre trato de usar colores neutros, pero con alguna prenda o accesorio que marque la diferencia y sea protagonista del look. Pero sobre todo, lo que más me gusta es usar cosas cómodas y simples.

 

 

 

 

¿Cuál es tu indispensable de belleza?

El agua micelar en la mañana y en la noche es mi único indispensable.

 

 

 

 

¿Dónde te podemos encontrar?

La Mona Café
Av. El Rodeo 13350 local 1, Lo Barnechea
Horario de atención: Lunes a Viernes de 8:30 a 19 hrs.; Sábado de 9:30 a 19:30 hrs. y domingo de 9:30 a 14 hrs.
www.lamonacafe.cl
@lamonacafe

 

Las 7 Cosas Que Debes Dejar De Hacer En Las Mañanas Cuando Te Despiertas

¿Que es lo que deberías dejar de hacer por las mañanas para empezar bien el día? Desde dejar de tomar duchas largas hasta dejar de tomar café, lee nuestras 7 recomendaciones!

1. Dejar de aplazar la alarma

Admitimos que esta es difícil y que es cosa de costumbre, pero entrenarte para levantarte cuando tu alarma suene por primera vez vale la pena. Cada vez que apagas la alarma y te vuelves a dormir, empiezas un nuevo círculo de sueño que se verá interrumpido en 5 minutos. Y como se verá interrumpido antes de que de verdad acabe el cansancio será aún mayor.

 

2. Dejar de tomar duchas largas y muy calientes

Quedarse bajo el agua hirviendo por 10 minutos es increíble, pero a fin de cuentas son demasiado relajantes para las mañanas. Este tipo de ducha hará que quieras tomar una siesta inmediatamente, por eso en vez debes tomar duchas más y con agua tibia para empezar el día con energías.

 

3. Dejar de tomar café

La hora ideal para tomar un café es después de las 9:30 am. Si eres de las que lo toma más temprano que eso, estás haciendo más lenta la producción natural de cortisol de tu cuerpo, que es lo que te ayuda a despertar.

 

4. Dejar de preparar el desayuno

No estamos diciendo que no tomes desayuno, simplemente estamos diciendo que te puedes ahorrar mucho tiempo en las mañanas si lo dejas preparado la noche de antes. Mira estas recetas que puedes dejar listas las noche de antes.

 

5. Dejar de revisar tu mail

Revisar tus mails antes de que estés lista para empezar el día es una pérdida de tiempo y además es muy estresante, ya que definitivamente pueden esperar 30 minutos.

 

6. Dejar de revisar las redes sociales

Lo que empieza como un inocente click en Instagram generalmente termina en estar una hora bajando para ver fotos y videos, lo que es una pérdida de tiempo. Espera hasta la hora de almuerzo, las imágenes seguirán ahí!

 

7. Dejar de estresarte por lo que te pondrás

Ver que es lo que vas a usar en las mañanas es una de las mayores pérdidas de tiempo, y esto lo puedes prevenir eligiendo la ropa la noche de antes.

 

 

Puedes Reemplazar Tu Café Por Estas 5 Opciones Y Que No Tienen Cafeína

Si estas intentando bajar un poco tu nivel de consumo de café, o simplemente porque quieres cambiar tu rutina, estas son muy buenas opciones y merecen que las pruebes! Además al no tener cafeína no te bajarán esas ganas de dormir siesta en la mitad del día.

 

1. Té de setas

Puede sonar un poco extraño, pero la verdad es que debido a los beneficios que entrega deberías darle una oportunidad. Estudios sugieren que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sistema inmune y aumentar los niveles de energía.

 

2. Te de regaliz

Antes de que te saltes este porque odias el sabor a regaliz, el té de regaliz tiene un sabor muy dulce. Por lo tanto si necesitas un toque de algo dulce y además tienes problemas digestivos, te recomendamos darle una oportunidad.

 

3. Te de Schisandra

Este té que viene del este de Asia, es también conocido como el té de cinco sabores, debido a su sabor ácido, dulce, amargo, salado y caliente. Suena complejo, pero prueba tomando una taza de este té antes de una junta con tu jefe, ya que puede mejorar tu concentración y hacer que estés más atenta.

 

4. Café Dandelion

Quieres dejar la cafeína pero amas el sabor del café? Entonces este café es para ti.

 

5. Agua con limón

La más fácil y económica. Celebridades y yogis aman tomar esta agua porque entrega muchos beneficios.

 

 

 

Agrega Canela A Tu Café Y Mejorarás Tu Memoria

La canela es una especie muy poderosa. Simplemente una cucharada de canela equivale a la cantidad de antioxidantes de media taza de arándanos. Además tiene otros beneficios, desde ayudar a mejorar la memoria, beneficios anti-diabéticos y entregar fuerza al corazón.

1. Es un antioxidante muy poderoso

Además de tener más antioxidantes que media taza de arándanos, en un estudio reciente se demostró que la canela es más poderosa como antioxidante que 25 otras especies, incluso más que el ajo y el orégano.

 

2. Es un anti-inflamatorio

Sientes dolores luego de haber ido al gimnasio? Agrega un poco de canela a tu batido o café. En un estudio realizado a 60 mujeres de 13 a 25 años, la canela demostró que reducía de manera significante los dolores musculares. Además tiene la habilidad de reducir las inflamaciones del sistema nervioso central, lo que nos lleva al siguiente punto…

3. Ayuda a nuestro cerebro

Un extracto de la canela llamado CEppt, reduce de manera significante las toxinas de las neuronas y mejora el rendimiento cognitivo, incluso reduciendo los síntomas y una posible tendencia futura a desarrollar la enfermedad del Alzheimer. La canela molida también se ha descubierto que contrarresta los síntomas del Parkinson.

 

4. Mejora la salud del corazón

Si acabas de tener una comida excesiva, come un poco de canela después: Se ha demostrado que los triglicéridos y los niveles de grasas en tu sangre pueden reducirse en un 30% después de haber comido esta especie. También se ha demostrado que la canela puede reducir los niveles de glucosa y de colesterol en la sangre si consumes 120 ml por día. Una cucharada equivale a 5000 ml, por lo que es muy poco lo que debes consumir.

 

5. Es un agente anti-cancerígeno

En pruebas realizadas a ratones, se descubrió que el extracto de la canela reduce el estrés oxidativo en las células del melanoma. El ácido cinámico (encontrado en el aceite de canela) también se ha demostrado que puede reducir los tumores y matar las células cancerígenas.

 

 

 

 

 

El Ingrediente Que Debes Agregar A Tu Café Para Que Sea Más Saludable

Nos despierta por las mañanas y se ve increíble en Instagram. Nuestra obsesión por el café será aún más intensa ahora que sabemos cual es la manera más sana de tomarlo. Sólo debes agregar aceite de coco a tu café, y además es sorpresivamente muy sabroso. Puede proveer un gran impulso al sistema inmunológico, para el metabolismo y la energía del cuerpo. Además el aceite de coco ayuda a que el impacto de la cafeína no sea tan drástico, por lo que no se producirá un efecto tan repentino cuando se acabe el efecto de la cafeína.

 

Estas 5 Comidas Son La Razón Por La Que Estás Cansada Todo El Tiempo

Todos hemos estado ahí, son las 2 de la tarde y después de una mañana muy productiva y con mucha energía nos comenzamos de a poco a quedar dormidos frente al computador. Este golpe de sueño que nos viene a veces a pesar de nuestro mayor esfuerzo, se debe en gran parte a lo que estamos comiendo. A veces comemos alimentos que en el momento pueden ayudarnos a tener más energía, pero que mas tarde nos harán caer de golpe en un profundo sueño. Expertos en nutrición nos dijeron cuales son las comidas que debemos evitar para que no ocurra más esto.

1) Café

El café lo tomamos para que nos ayude a estar despiertos durante el día, pero si tomas más de dos tazas diarias el efecto va a ser el contrario y te sentirás fatigada. Incluso se recomienda si es posible evitar beber café que no sea orgánico, porque todos los pesticidas y residuos son los que luego te hacen sentir cansada. Si en la tarde te sientes cansada a pesar de haber tomado un café en la mañana toma un té verde en vez.

2) Barras energéticas

Puede que te las vendan como una forma fácil y saludable de mantener tu cuerpo con energía y saciar tu hambre, pero las barras energéticas son uno de los alimentos menos recomendados por nutricionistas en todos sus sentidos, y en especial si quieres mantenerte despierto durante el día. Solo son aceptables si vas a correr la maratón, de lo contrario en una hora más vas a estar bostezando en tu escritorio.

3) Bebidas con azúcar

Al igual que el café, un vasito de jugo puede sonar muy bien para mantenernos con energía, pero luego de que se nos pase el climax del azúcar, nos quedaremos sin nada. El problema de estas bebidas energéticas, y de las bebidas normales es que son muy altas en azúcar y cafeína. Los jugos también son muy altos en azúcar, y éstos en el momento te darán energías, pero una vez que pase el momento te sentirás más cansada que antes de beberlo.

4) Comidas procesadas

Todos los expertos en nutrición coinciden en que la comida procesada es muy peligrosa para tu salud y tus niveles de energía diarios, ya que los niveles de azúcar de la sangre se ven alterados y esto nos produce cansancio.

5) Snacks de paquete

Al igual que la comida procesada, los snacks que vienen en paquetes te producirán el mismo efecto, por lo tanto es mejor evitarlos si debes estar despierta todo el día para trabajar.

 

 

10 Maneras De Salir De La Cama Más Rápido Y Con Más Energía

¿Cada vez que escuchas la el sonido de tu alarma despiertas cansada y sin ningún animo de ir a trabajar?…
Descuida a todas nos ha pasado y realmente no es muy agradable. Pero como afortunadamente todo en la vida tiene solución, existeN 11 sencillos rituales que podrían ayudarte a tener mañanas más agradables y días más productivos. ¿Quieres saber cuales son?!

Síguelos, a nosotras nos dieron un gran resultado!!

 

 

 

 

Tomar un vaso de agua antes de ir a la cama

Si tomas un vaso de agua justo antes de acostarte, despertarás la mañana siguiente con ganas de levantarte para ir al baño. Solo debes asegurarte de tomar un solo vaso, ya que si tomas más tendrás que levantarte en la mitad de la noche.

 

 

Abrir un poco las cortinas antes de dormir

Dejar las cortinas entreabiertas permitirá que la luz te despierte por las mañanas. Recuerda que el sol es una fuente de vitamina D que nos genera energía.

 

 

Tomar un café cargado

Hay personas que no pueden comenzar su día sin una taza de café. La energía que posee una taza de café cargado convierte a esta bebida en la mejor opción para el desayuno.

 

 

 

 

Comer antes de ir a la cama

Una de las principales razones por las cuales te sientes desanimada en la mañana es porque haz pasado muchas horas sin comer. Un pequeño y liviano snack antes de dormir te podría ayudar a despertar con más energía. Trata de comer alimentos que tengan fibra y sean fáciles de digerir como una porción de vegetales o un puñado de frutos secos.

 

 

Colocar tu musica favorita como alarma

El sonido de casi todas las alarmas nos hace despertar de mal humor cosa que definitivamente no nos ayuda a comenzar bien el día. Trata de que tu canción favorita sea la que te despierte todas las mañanas, ¡tus días serán muchísimo mas positivos!.

 

 

Colocar el despertador lejos de la cama

De esta manera tendrás que levantarte obligadamente para poder apagarlo. Además tener el despertador lejos de tu cama hará que nunca más quieras aplazarlo.

 

 

 

 

Tomar desayuno

Aunque no tengas ganas, es muy importante que comas algo en las mañanas. Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día, por lo que si no comes nada tu energía obviamente disminuirá.

 

 

Hacer algo entretenido

Estimula tu mente realizando una actividad agradable que te dé más energía, como ver una serie, llamar a tu mejor amiga, cocinar algo rico, cualquier cosa que te haga feliz.

 

 

Hacer ejercicio

Un poco de ejercicio en las mañanas aumentará tus niveles de endorfina en la sangre, mejorando así tu energía y tu estado de ánimo. Puedes hacerlo en tu propia casa con una bicicleta estática, una caminadora o simplemente una cuerda de saltar.

 

 

 

 

Mantener una rutina

Si mantienes un horario de sueño regular y consistente tu cuerpo entrará en una rutina natural que te permitirá enfrentar bien el día.

5 Alimentos Que Te Harán Sentir Bien Instantáneamente

Si últimamente ta has sentido muy cansada y no tienes la energía suficiente para hacer todo lo que deberías durante el día, es probable que estés teniendo una mala alimentación. Así es, lo creas o no, existen ciertos alimentos capaces de elevar tu energía, haciéndote sentir bien de forma instantánea, ¿quieres saber cuáles son?..

Presta mucha atención que hoy te mostraremos cuáles los 5 alimentos que deberías incluir en tu dieta si lo quieres es mejorar tu estado de animo (y tu vida)!!

 

 

 

 

1- Kale

El kale es un vegetal con un alto contenido de calcio, magnesio, hierro y vitaminas A, C y K. En otras palabras, este vegetal posee todo lo que necesitas para sentirte bien. Puedes comerlo crudo, salteado, batido, es delicioso y muy nutritivo en todas sus formas!!

 

 

2- Chocolate amargo

¿Tienes antojo por comer algo dulce? Reemplaza ese pastel lleno de azúcar y carbohidratos por un trozo de chocolate amargo. Este poderoso alimento lleno de antioxidantes no solo saciará tus antojos si no que también elevará tus niveles de energía de forma inmediata, ¿que más se puede pedir?

 

 

3- Alimentos ricos en prebióticos

Un estudio reciente demostró que los alimentos naturales con organismos vivos como la alcachofa, las legumbres, la cebolla y la avena, pueden incrementar en gran medida nuestras defensas contra patógenos, mejorando así nuestra salud que muchas veces se ve reflejada en nuestro estado de animo.

 

 

4- Café

Al aumentar nuestra concentración y actividad mental, el café también pude ayudarnos a combatir el estrés y la depresión. Eso si, debemos ser muy cuidadosas con las porciones.

 

5- Nueces y castañas de cajú

Un puñado diario de estos frutos secos te mantendrá alejada del doctor! Su alto contenido de proteínas y antioxidantes te brindan muchísima más energía que una bebida azucarada.

Ésta Es La Hora Del Día En La Que Deberías Tomar Café

Tu rutina por las mañanas es algo como esto: Te levantas, revisas instagram y te tomas un café. Pero según un estudio publicado en Frontiers in Psychology, tomar una taza de café por las mañanas no es el mejor plan.

Estudios confirman que el mejor momento para tomarse un café es exactamente cuando sientes ese cansancio extremo, y no necesariamente apenas te levantes. Cuando hablamos de cafeína, en exceso no es lo mejor. De hecho si eres una persona mañanera – o sueles iniciar tu día con mucha energía luego de dormir 7 horas profundas – una taza de café no te entregará más energía. Es bastante más inteligente que guardes esas ganas y te esperes para cuando realmente te baje el cansancio (piensa alrededor de las 3 pm).

Es probable que para la mayoría el cansancio mayor sea en las mañanas, pero si no es así, guarda las ganas para más tarde cuando realmente no puedas más.

8 Sorprendentes Beneficios Del Agua Con Limón

La mayoría de nosotras no puede funcionar bien sin antes haber tomado un buen café. Y es que esta bebida instantánea posee una serie de propiedades que nos llenan de energía durante el día. Pero ¿tu sabías que existe otra bebida que posse muchísimos más atributos que el café?
¡Así es! Prepárate porque aquí te mostraremos la gran cantidad de beneficios que podrías tener si tomaras todas las mañanas un vaso de agua con limón….

 

 

 

 

1. Hidrata

Los limones están llenos de vitaminas, calcio, fibra, hierro, magnesio y potasio. Todos estos nutrientes esenciales nos ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado.

 

 

2. Mejora el sistema inmunológico

La vitamina C que se encuentra en el agua con limón, estimula nuestro sistema inmunológico, previniendo así la aparición de enfermedades e incluso estrés.

 

 

3. Deshincha

El agua con limón puede aliviar los síntomas provocados por la inflamación, los gases, la acidez estomacal y la indigestión. Además contiene un tipo fibra llamada pectina que ayuda a combatir los antojos por los alimentos.

 

 

4. Elimina toxinas

El agua con limón puede eliminar las toxinas de tu cuerpo mediante la mejora y la estimulación del hígado, órgano encargado de digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas.

 

 

 

 

5. Mejora la salud bucal

Puede disminuir el dolor de muelas y la hinchazón de las encías. Sin embargo, se debe tener mucho cuidado, porque el ácido cítrico que poseen los limones puede desgastar el esmalte de los dientes, por eso es muy importante cepillarse la boca antes y después de tomar agua con limón.

 

 

6. Reduce la inflamación en las articulaciones.

Tomando agua con limón estarás eliminando el ácido úrico de tus articulaciones, uno de los principales causantes de dolor.

 

 

 

7. Reduce el estrés

Se sabe que el olor de los limones tiene un efecto calmante sobre tu cuerpo y mente. Tomando todos los día agua con limón podrás reducir la ansiedad y la depresión.

 

 

 

 

Con estos increíbles beneficios ¿quién no reemplazaría su café de la mañana por un saludable vaso de agua con limón?….

Come Todos Los Días Estos 6 Alimentos Para Quemar Más Calorías

¿Sabías que puedes acelerar tu metabolismo de una manera súper fácil? ¡Así es! Si tu eres una mujer que sufre de metabolismo lento, no te preocupes más! Aquí te mostramos cuáles son los alimentos que te ayudan a acelerarlo, promoviendo así la quema de grasas.  Inclúyelos en tu dieta diaria y verás lo rápido que perderás peso!

¡Sigue bajando para descubrir cuáles son estos mágicos alimentos!

 

Pimientos rojos picantes

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La capsaicina que contienen estos pimientos te ayudará a acelerar tu metabolismo y a calmar tu ansiedad.

 

 

Granos enteros

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Los granos enteros corresponden a las semillas como el trigo, el maíz, el centeno, la avena y el arroz. Estos nos ofrecen una gran carga de fibra y carbohidratos complejos que ayudan a acelerar tu metabolismo.

 

 

Café

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La cafeína tiene el poder de estimular tu sistema nervioso central. Tomándote una taza de café todas las mañanas, estarás acelerando tu  metabolismo de un 5 a un 8%.

 

 

Vinagre de manzana

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El vinagre posee toneladas de beneficios para nuestra salud incluyendo la habilidad de quemar grasas. Estudios indican que el ácido del vinagre es el encargado de descomponer la grasa de nuestro cuerpo. Un dato muy bueno es consumirlo luego de ingerir alimentos refinados y procesados, este te ayudará a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre rápidamente.

 

 

Cítricos

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Las naranjas, limones, pomelos y mandarinas, son los cítricos perfectos para la quema de grasa. Consumiendo todas las mañanas uno de estos, estarás promoviendo la quema de grasas y la nivelación de la insulina en tu sangre.

 

 

Especias

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Estos condimentos agilizan en gran medida el funcionamiento de nuestro metabolismo, además son muy fáciles de incluir en nuestras comidas. Las especias quemadoras de grasa por excelencia son la cúrcuma y la canela.

 

 

 

 

Alucinarás Con La Casa De Serena Mitnik-Miller En California

Si eres seguidora de bellas prendas, los serenos accesorios y las simples pero maravillosas cosas de casa de la tienda “General Store” entonces, seguramente te fascinará la vivienda de una de las fundadoras de este negocio.

Serena Mitmik-Miller es la cabeza detrás de la conocida boutique fundada en Los Ángeles, la cual se distingue por poseer preciosos objetos meticulosamente seleccionados, en donde incluso muchos de ellos son confeccionados a mano.

La vivienda de esta emprendedora mujer refleja la misma belleza y espíritu que su tienda: materiales nobles, mucho blanco y madera, y una atmósfera única, simple y llena de estilo.

Las plantas y los pequeños detalles son algunos de los elementos encargados de generar onda y carácter en el lugar. Estos, junto con las terminaciones de arquitectura interna y los rústicos muebles, forman parte de un ambiente minimalista, casi monocromático pero muy lleno de vida.

Sigue bajando para ver la imágenes de esta vivienda que te comprobarán que muchas veces con pocas cosas y colores se pueden lograr increíbles espacios. No te las pierdas!

 

 

5 Alimentos Que Te Harán Sentir Bien Instantáneamente

Si te sientes con poca energía, abrumada por la falta de tiempo o algo superada, y estás buscando un impulso que te haga subir de ánimo, no busques más allá de tu despensa! Tu camino hacia la felicidad está mucho más cerca de lo que crees, sólo es necesario que sepas elegir los alimentos adecuados.

Aquí hay 5 que son esenciales para tu dieta de la felicidad!

 

1. Kale

Alto en cobre, el kale es también rico en vitaminas A y C. Además, es una gran fuente de magnesio. El kale no tiene por qué ser aburrido, puedes comerlo en una ensalada o también incluirlo en tu batido para darle ese impulso adicional que necesitas.

 

 

2. Chocolate amargo

¿Necesitas saciar ese antojo dulce? El chocolate amargo es la opción además de ayudarte a mejorar tu energía! No sólo te produce ese placer inmediato cuando lo comes, sino que también es un gran antioxidante debido al alto porcentaje de cacao que contiene. Win-win!

 

 

3. Alimentos ricos en probióticos

Un estudio reciente probó que el tipo y cantidad de bacterias en tu tracto digestivo sí tiene un impacto en tu estado de ánimo. Esto significa que los alimentos fermentados ricos en probióticos deben ser parte de tu dieta diaria.

 

 

4. Café

Aquí hay una gran noticia para las amantes del café: Además de impulsar tu concentración y estado de alerta, el café también puede luchar contra el riesgo de depresión. Sin embrago, tienes que cuidar no exagerar con las dosis: mientras menos consumes, mejor funciona!

 

 

 

5. Nueces y Castañas de cajú

Un puñado de nueces al día te mantiene alejada del doctor! Son ricas en proteínas y antioxidantes, y debes incluirlas en tu dieta diaria si estás buscando un impulso adicional de energía sin aumentar tus picks de azúcar e insulina en la sangre.