Este Es El Smoothie Que Toman Las Modelos De Victoria Secret Para Perder Peso Y Desintoxicarse

Se terminó el 18 de Septiembre y es hora de que volvamos a nuestra rutina saludable, y este exquisito smoothie es justo lo que necesitas para comenzar! Además ya comienza la primavera y necesitamos ponernos a trabajar en nuestro cuerpo para el verano. Este smoothie es perfecto ya que es muy rico, es saludable, está cargado de vitaminas y es muy llenador. Lo puedes tomar una o dos veces al día, y la receta alcanza para dos vasos… y como dejar de mencionar que es la receta que usan las modelos de Victoria Secret, por lo tanto creemos en su eficiencia!

 

Ingredientes:

– 1 plátano sin cáscara

– 1 pera o una manzana verde cortada

– 1 taza de espinacas

– 1 taza de lechuga romana o kale

– Jugo de dos limones

– 1 taza de apio

– Miel o endulzante natural

– 1 taza de agua fría

– Hojas de menta (opcional)

– 1 cucharadita de jengibre rallado (opcional)

 

Coloca todos los ingredientes juntos a la juguera hasta que quede una textura suave, y disfruta de este exquisito smoothie detox!

 

 

 

Los Beneficios De Beber Jugo De Aloe Vera

Dejemos un rato de lado los increíbles beneficios del vinagre de manzana y pongamos atención a esta nueva tendencia en bebidas saludables que acaba de aparecer. Se trata del jugo de aloe vera, una mezcla que puede ser usada tanto para soluciones tópicas (quemaduras e irritaciones a la piel) como para medicina en general.

Sigue bajando para averiguar sus increíbles beneficios…

 

 

 

 

Mejora tu digestión

El aloe vera ha sido utilizado como un laxante natural desde tiempos muy remotos. El jugo que emite esta planta, tiene el poder de estimular al intestino y mejorar la digestión. Ten mucho cuidado con su abuso, ya que su uso regular puede afectar las paredes del intestino.

 

 

Disminuye los niveles de azúcar en la sangre

Diversos estudios han demostrado que el aloe vera puede regular los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo, incluso en personas con diabetes de tipo 2. Con un vaso al día, estarás regulando el azúcar de forma significativa.

 

 

Baja el colesterol

Aunque los datos son insuficientes para confirmar esta información, existe una pequeña cantidad de evidencias que demuestran que tomar aloe vera por vía oral puede reducir el colesterol.

 

 

 

 

El aloe vera de por si no es muy rico, te recomendamos mezclarlo con las frutas que tu quieras, logrando un smoothie delicioso y súper saludable.

Adivina Cuáles Son Las Marcas Más Ecológicas

 

Cuando se trata de grandes marcas de moda rápida, el respeto al medio ambiente no suele ser la primera idea que se nos viene a la mente, pero para ciertas marcas, tal vez debería ser. Hace pocos meses, Greenpeace lanzó un chequeo anual en que la meta es conseguir la desintoxicación de la moda para el año 2020. Ellos explicaron que las marcas se evalúan desde el punto de vista de su plazo para lograr eliminar los productos químicos peligrosos, pensando en si efectivamente tienen las herramientas necesarias para lograr cumplir la meta para el 2020.

La campaña Detox My Fashion de Greenpeace comenzó el 2011 para abordar el problema de las industrias que usan el medio ambiente (en especial las vías fluviales) para descargar productos químicos peligrosos. Ellos nombraron a tres compañías que llevan la delantera en esta materia y que dicen que están liderando la industria hacia un futuro libre de tóxicos con plazos creíbles, acciones concretas e implementaciones en terreno.

¿Cuáles son estas marcas? Inditex (compañía matriz de Zara), H&M y Benetton. Así que, además de ser buenas alternativas para tu presupuesto, hay otra razón parar querer comprar en estas tiendas de fast fashion!

5 Populares Bebidas Detox Que Puedes Preparar En Tu Casa

Los jugos detox son una gran ayuda para nuestro cuerpo en general. Diversos estudios han demostrado que este tipo de bebidas pueden aumentar nuestros niveles de energía, purificar nuestro cuerpo, promover la perdida de peso, reducir la inflamación y cuidar nuestra piel. ¿Qué ingredientes tendrán estas pócimas milagrosas?…
Sigue bajando para ver estas 5 recetas que tenemos preparadas para ti!!

 

 

1-Agua + Jugo de limón


Esta es por lejos la mejor bebida detox. Tómala en ayuna todas las mañanas y verás cómo en muy poco tiempo mejorará tu digestion, tu peso, tu piel y tu sistema inmune.

 

 

2-Cranberries + Canela + Leche de Almendras


El cranberry es un antioxidante con propiedades anti inflamatorias, contiene fibra y vitamina C, K y E, que son buenas para la digestión y la salud en general. La canela disminuye los niveles de azúcar en la sangre y reduce los riesgos de contraer una enfermedad cardiaca. Por otro lado, la leche de almendras (que tiene la misma consistencia que la leche de vaca), no tiene gluten, lactosa ni colesterol y es rica en vitaminas y minerales. Coloca en una licuadora una taza de cranberries, una cucharada de canela y una taza de leche de almendras. Mezcla todo hasta conseguir un smoothie espeso y rosado.

 

 

3-Jugo de naranja + Zanahoria + Kale


Esta es una bebida súper poderosa que aumenta la circulación, promueve la digestión y purifica el cuerpo. Solo debes mezclar en una licuadora una zanahoria con el jugo de una naranja y una taza de kale.

 

 

4-Pepino + Espinaca + Manzana verde + Jengibre + Jugo de limón


Toma este smoothie verde una vez a la semana para desintoxicar tu cuerpo y aumentar tu energía. En una licuadora, coloca la mitad de un pepino, una taza de espinacas, la mitad de una manzana y una cucharadita de jengibre, añádele el jugo de un limón y mezcla todo hasta lograr esa consistencia espesa que tanto nos gusta.

 

 

5- Menta + Jugo de naranja + Agua caliente


Esta poderosa bebida que desintoxica tu hígado puede ayudarte a quemar grasas. Tómala todas las noches y en pocas semanas notarás la diferencia.

Un Detox De 5 Pasos Para Retomar Tu Rutina Después De Navidad Y Año Nuevo

Esta época del año tiende a estar repleta de comida deliciosa, y los exceso están a la orden del día. Si quieres volver a tu rutina pero te sientes un poco pesada, un detox puede ser lo que necesites…

Sigue bajando!
 

 

1. Come porciones más pequeñas

Favorite part of any day. ⭐️

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Lo primero es que no intentes contrarrestar el exceso de comida con una carencia. Saltarse comidas es poco sano y relentizará tu metabolismo. Prueba en cambio, comer porciones más pequeñas para que de a poco tu cuerpo vuelva a acostumbrarse a una ingesta saludable de calorías.
 

 

2. Parte la mañana con té verde

En cuanto despiertes por la mañana, prepara tu té verde preferido. Estudios han demostrado que el té verde activa el metabolismo y aumenta la quema de grasas. Agrega una rebanada de limón y te sentirás energizada durante el resto del día.
 

 

3. Come yogurt griego de desayuno

De desayuno come un poco de yogurt griego con arándanos. El yogurt griego se encuentra cargado de yodo que ayuda a la función de la tiroides, proteínas para el sistema inmune y probióticos para mantener los intestinos sanos. Y los arándanos te darán una importante dosis de antioxidantes y ayudarán a bajar el colesterol en tu sangre.
 

 

4. Contrarresta los tragos con un plátano

Lo sabemos, suena loco. Pero si tomaste demasiado durante las fiestas, esta fruta baja en calorías y repleta de potasio ayuda a reducir la hinchazón y equilibra los niveles de azúcar.
 

 

5. Cena una ensalada

Termina el día con una ensalada repleta de hojas verdes, zanahoria rallada, y palta y tomates picados. Suma legumbres para una dosis de proteínas y termina con un poco de aceite de oliva.

Tips Para Un Verano Saludable

Es oficial, el verano es la época del año que más nos gusta a nosotras las mujeres! Cuando empieza el calor nuestro closet se renueva y comenzamos a vestirnos con tenidas más entretenidas y ligeras, las cuáles nos sientan muchísimo mejor cuando estamos un poquito más quemadas. Pero lograr esa tez morena que tanto nos gusta, significa pasar largas horas bajo el sol en traje de baño.

Y tu, ¿Aún no estas preparada para usarlo este verano?

Si es así no te preocupes más, ya que aquí te dejamos algunos tips que te ayudarán a desintoxicarte del crudo invierno sintiéndote muchísimo más liviana y saludable, sin ningún problema para lucir se temido traje de baño.

¡Sigue bajando!

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Toma vitamina C

La mejor manera de limpiar nuestro cuerpo es tomando vitamina C, ya que esta tiene el poder de eliminar las toxinas acumuladas. El jugo de naranja natural por las mañana es una muy buena forma de empezar con la tarea de desintoxicación de nuestro organismo.

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Toma mucha agua

El agua es el mejor depurador que hay. Consigue un buen botellón y llévalo contigo a todas partes, verás cómo tu digestión mejora en un 100%. También puedes agregarle hojas de menta o pepino, que acelerarán el proceso de desintoxicación.

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Haz deporte

Aprovecha las agradables temperaturas de las mañanas para hacer algún deporte. Recuerda que hacer ejercicio temprano te llena de energía.

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Come frutas

Reemplaza los postres elaborados por frutas de la temporada, como el melón o la sandía, que aceleraran tu transito intestinal, ayudándote a eliminar más toxinas.

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Toma té verde helado

El té verde es un o de los mejores desintoxicantes que existe. Una idea muy buena para consumirlo en el verano es llenar unas cubetas para helado con esta infusión, así puedes consumir algo fresco y sumamente sano a toda hora.

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Exfolia tu piel

De esta manera eliminas todas las toxinas que retiene tu piel, quedando esta limpia y suave, lista para lucirla en el verano.

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Renueva tu closet

Guardar las cosas de invierno y sacar las de verano, es una de las motivaciones más grandes que tenemos las mujeres para comenzar con el “plan verano”.

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Los Mejores Tés Desintoxicantes Para Lograr Una Piel Brillante Y Un Cuerpo Sano

Cada mujer tiene su bebida preferida por las mañanas. Puede ser el café, el té, una agua frutal etc… Pero lo que no sabíamos, es que podríamos tener un cuerpo sano y una piel brillante con el solo hecho de consumir un té desintoxicante al inicio del día.

Existen varios sabores, tu solo debes elegir tu favorito!

Sigue bajando para conocer estos milagrosos tés, que podrían cambiar tu piel, tu cuerpo y tu vida…

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Té antioxidante de canela

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La canela es uno de los antioxidantes más poderosos del mundo.Además, esta especia se utiliza mucho para la perdida de peso.

Una simple y deliciosa forma de prepararlo es con:

-agua

-1 vara de canela

-1 cucharada de miel

-jugo de un limón

 

 

Té antioxidante de jengibre

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El jengibre, además de ser una especia revitalizante, que nos brinda energía inmediata, es muy utilizada para limpiar la piel.

Prepáralo con:

-agua

-1 cucharadita de jengibre molido

-1 cucharada de miel

-jugo de un limón

 

 

Té antioxidante de cúrcuma

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La curcuma se utiliza para aliviar y reducir inflamaciones de la piel. demás es buena para mejorar nuestra función hepática.

Puedes prepararla con:

-agua

-1 cucharadita de cúrcuma molida

-1 cucharada de miel

-1 pizca de pimienta negra

 

 

Té antioxidante de vinagre de manzana

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El vinagre de manzana limpia y desintoxica nuestro cuerpo, además de refrescar nuestra piel.

La mejor forma de prepararlo es con:

-agua

-1 cucharada de vinagre de manzana

-3 hojas de menta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

El Smoothie Que Hace Brillar La Piel De Hollywood

Kimberly Snyder, nutricionista y autora del libro The Beauty Detox Solution, dice que una dieta basada en plantas y vegetales es óptima para lucir una piel increíble. Por eso, aconseja tomar todos los días de su famoso Glowin Green Smoothie. El jugo desintoxicante que la volvió famosa entre las estrellas de Hollywood.

“Esta deliciosa bebida,ha logrado rejuvenecer la piel de casi todos mis clientes”, afirma Kimberly.

¿Estás ansiosa por descubrir qué ingredientes lleva esta mágica receta?

Prepárate que aquí te mostramos cómo elaborar este delicioso Smoothie que hará lucir tu piel más joven.

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Ingredientes:

-1 1/2 taza de agua

-500gr de lechuga costina cortada

-500gr de espinaca

-4 tallos de apio

-manzana verde picada

-1 pera picada

-1 plátano picado

-jugo de un limón

-1/2 taza de hojas de albahaca fresca

 

 

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Preparación:

-En una juguera, licúa la lechuga con el agua, hasta lograr una mezcla suave.

-Añade la espinaca, el apio, la manzana y la pera, licuando siempre a máxima velocidad.

-Termina añadiendo el plátano, las hojas de albahaca, y el jugo de limón a velocidad media.

-Sólo si es necesario añade Stevia o Tagatosa.

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Cómo Hacer Un Detox De Carrera En Sólo 7 Días

Seguramente cuando escuchas la palabra desintoxicación te imaginas el proceso de limpieza que se sigue al ingerir una sustancia mala… un termino completamente de salud….pero sabías que también podemos hacer un detox de nuestra carrera? Si, suena extraño pero es real!, aunque no lo creas existen ciertos consejos que nos ayudan a sacar todo lo malo y lo que nos distrae de nuestros objetivos laborales diarios; un proceso de desintoxicación laboral que dura solo 7 días… atrévete a hacerlo, verás grandes resultados!Le-Fashion-Blog-Simple-Summer-Side-Part-Bob-Red-Lips-Black-Tank-Dress-Nude-Sandals-Via-A-Cup-Of-Jo-700x600

 

 

1) Día 1: Programa el tiempo que gasta en las redes sociales

En el primer día de desintoxicación de tu carrera debes decidir cual es el mejor momento para revisar tus redes sociales: es en la mañana? en la hora de almuerzo? o antes de ir a dormir?. Luego, proponte explorar tus redes sociales solo en el periodo de tiempo que escogiste.

 

2) Día 2: Organiza tu Currículum

Ya es hora de que respaldes tus nuevos logros y proyecto en tu antiguo CV (no importa que no estés buscando trabajo, siempre es bueno tener este archivo al día). Una vez que lo tengas actualizado y listo, borra todos los otros documentos que tengan relación con tu currículum antiguo (“CV 1”, “CV2”, etc..), estos solo confunden a la hora de mandar el verdadero CV.

 

3) Día 3: Limpia tu inbox

En el día 3 tendrás que organizar la bandeja de entrada de tu mail: agrúpalos en carpetas, elimina todo esos correos de spams, destaca los más importantes y des-suscríbete de todos los newsletters que no te interesan recibir.

 

4) Día 4: Revisa tus finanzas

Regálate 30 minutos de tu día para revisar tu cuenta bancaria; analiza tu gastos y chequea tus ahorros.

 

5) Día 5: Cuando salgas, no hables del trabajo

No habrá forma de desconectarte, si hablas del trabajo en una salida social… preocúpate de no hacerlo!

 

6) Día 6: Mándate una carta a ti [email protected]

Escribe en ella algunas preguntas o incertidumbres que tengas de tu futuro, tus próximas metas o cualquier cosa que te motive e impulse para seguir!

 

7) Día 7: Agenda todo

Si todavía no haces esto, ya es hora de hacerlo! Escribe todo tus quehaceres, logros y futuras metas en tu agenda!

¿Necesitas Un Detox Digital?

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Los detox están de moda. Pero hoy nos enfocaremos en uno que probablemente no has probado…

Conocemos muy bien las consecuencias de estar pegadas a los aparatos tecnológicos, desde los problemas de sueño a la ansiedad, sin embargo, no hacemos nada por solucionarlo. Y está bien, son parte de nuestras vidas y muchas veces trabajo, pero pregúntate esto: ¿cuándo fue la última vez que apagaste tu celular por un par de horas? Si tu respuesta es como la nuestra (no me acuerdo), entonces puede que sea hora de un detox digital.

Sigue bajando para conocer cinco tips que te ayudarán a lograrlo!

 

 
1. Descubre qué es lo que esperas sacar de tu detox digital: Tu meta puede ser desde aliviar el estrés o pasar tiempo de calidad con tu familia o amigos, a mejorar la calidad de tu sueño o tomar un descanso. Determina tus prioridades, y haz planes de acuerdo a eso. Cuando tienes un día planeado con panoramas como cocinar para tu novio un plato espectacular, leer un libro y salir a caminar, estarás tan ocupada que ni siquiera sentirás la necesidad de estar en Instagram.

2. Haz trabajo de preparación: Como la tarea consiste en evitar la ansiedad, hazle saber a la gente que te rodea que no estarás disponible. Así no tendrás que estar pensando de lo que te puedes estar perdiendo.

3. Prepárate para los síntomas de abstinencia: Aburrimiento, ansiedad o simples ganas de mirar tu celular son algunos de los síntomas más comunes. Resiste y recuerda que en un rato desaparecerán y comenzarás a disfrutar del tiempo desconectada.

4. Acepta que te perderás de ciertas cosas: Y no importa. Desconectarte te permitirá ser la autora de tus propios pensamientos, y eso es increíble.

5. Hazte amiga del aburrimiento: La mayoría estamos acostumbradas a estar tan ocupadas que no sentimos aburrimiento hace años. Pero tener un tiempo contigo misma puede ser una oportunidad para pensar creativamente y tener epifanías. Deja que tu mente deambule y ve a dónde te lleva.

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10 Alimentos Que Ayudan A Desintoxicar El Cuerpo

Si tuviste un período de indulgencias y crees que es tiempo de limpiar el organismo y cambiar tus hábitos alimenticios, entonces estás en el lugar correcto. Como la mayoría de las desintoxicaciones son dietas con privación de calorías escondidas, es aconsejable alejarse ellas, pero no te preocupes que no está todo perdido – existen otras formas de conseguir traer tu cuerpo de vuelta. Hacer ejercicio, eliminar el consumo de alcohol y los azúcares refinados y comer una dieta saludable realmente hace maravillas.

Aquí te mostramos 10 alimentos saludables con propiedades naturales de limpieza, que debes incluir en tus próximas comidas para deshacerte de todos los excesos!

 

 

1. Berros.

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Incluye berros en tu próxima ensalada o también en otras preparaciones. Ellos mantienen los radicales libres lejos de tus células, ayuda a activar las enzimas de limpieza del hígado y además es un diurético natural.

 

 

 

2. Agua con limón.

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Los limones son una gran fuente de vitamina C, que es conocida por ayudar a la desintoxicación del cuerpo y la quema de grasa. Es recomendable tomar un vaso de agua con limón cada mañana como una forma de alcalinizar el cuerpo además ayudar a la digestión.

 

 

 

3. Verduras de hoja verde oscuro.

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Hay un montón de maneras de comer verduras de hoja verde en la dieta. Pueden comerse crudos, ponerlos en un caldo, añadirlos a un batido o saltearlos con un toque de aceite de oliva. Las verduras de hoja verde aumentan los niveles de clorofila en el tracto digestivo, lo que ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas ambientales como la contaminación y herbicidas.

 

 

 

4. Fruta fresca.

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Llena de vitaminas, antioxidantes, fibra y casi cualquier otra cosa buena que se pueda mencionar, la fruta es una necesidad para conformar una dieta saludable. Después de llenar tu cuerpo de grasas y alcohol, la mejor forma para reparar el daño es comer un gran plato de fruta.

 

 

 

5. Repollo.

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El repollo no sólo lo comen varias culturas para la suerte y prosperidad a lo largo del año, sino que también es conocido por sus propiedades de limpieza del hígado. Mezcla repollo, manzana y nueces para hacer una combinación crujiente para tu paladar y saludable para tu cuerpo.

 

 

 

6. Alcachofas.

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Numerosos estudios demuestran que las alcachofas promueven la salud del hígado y la función de la vesícula biliar. También están cargadas de cinarina, que ayuda a aumentar la producción del bilis, evita la indigestión y estimula la digestión sana. Si lo que buscas es un alimento natural de desintoxicación, las alcachofas son una excelente opción.

 

 

 

7. Remolacha.

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La fibra de la remolacha ayuda a aumentar la producción de enzimas antioxidantes en el hígado, que ayudan al hígado y a la vesícula a eliminar el bilis del cuerpo.

 

 

 

8. Jengibre y Ajo.

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El jengibre y el ajo son buenos amigos del hígado porque ayudan a deshacerse de los radicales libres que se general en el cuerpo. Hazte un sofrito saludable y no temas en aliñarlo con estos dos alimentos.

 

 

 

9. Té verde.

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Es necesario que estés tomando mucho líquido a lo largo de todo el día, y el té verde es una gran elección. Tiene un alto contenido de catequinas, un flavoinoide que acelera la actividad del hígado y aumenta la producción de enzimas de desintoxicación.

 

 

 

10. Granos enteros.

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Elegir granos enteros sobre granos refinados debería ser parte de cualquier dieta, sea desintoxicante o no. Además de estar llenos de nutrientes y antioxidantes, que son increíblemente altos en fibra insoluble, ayudan a mantener tu digestión regular. Si estás tratando de limpiar tu cuerpo de toxinas, lo último que necesitas estar hinchada o con estreñimiento.

¿Sientes Que Comiste Demasiado? Cómo Recuperarte De Una Resaca De Comida

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Cuando hay comida tan rica servida en la mesa y un ambiente festivo sin igual, es fácil pasarse de la raya. Ya sea si es un exceso de carbohidratos, demasiados dulces o ambos, no te resignes a esa sensación de malestar durante todo el día siguiente. Estos tips te harán sentir bien en poco tiempo!

Sigue leyendo!

 
Parte tomando agua: Asegúrate de tomar abundante agua antes de acostarte, a primera hora en la mañana y durante todo el resto del día. Puede parecer raro tomar agua cuando te sientes hinchada, pero te ayudará enormemente a sentirte mejor.

Arréglate: Parte la mañana con una ducha y luego vístete con una tenida que te haga sentir cómoda y linda. Sentirse bien mentalmente, es tan importante como sentirse bien físicamente.

Llénate de fibra: Una de las peores cosas que puedes hacer después de comer demasiado, es saltarte el desayuno al día siguiente. Lo único que lograrás es desordenar tu metabolismo, así que opta por un desayuno rico en fibra, que ayude a tu digestión y mantenga tu estómago satisfecho durante la mañana.

Estírate y gira: Después de una comida grande, activa tu metabolismo y libera toxinas con un poco de yoga.

Cardio: Aún si te sientes hinchada y cansada, una buena sesión de cardio será tu mejor arma contra una resaca de comida.

Mantén tus comidas limpias: No exageres con una dieta detox o líquida, pero haz tu mejor esfuerzo por comer de manera limpia durante el día. Comidas livianas y balanceadas ayudarán a que te sientas mucho mejor físicamente.

Relájate: Después de una noche entretenida, no te maltrates. No hay ninguna razón de porqué no puedas disfrutar, así que no te critiques ni sientas mal por todo lo que comiste y tomaste. Lo mejor que puedes hacer es seguir adelante con una actitud positiva y guardar los recuerdos felices.

Un Plan Detox Para El Día Siguiente De Las Celebraciones

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Durante las celebraciones tendemos a comer de más. Por eso, quisimos crear un plan de desintoxicación con una dieta especial para que sigas al día siguiente…

Copia esta guía de comidas para superar la hinchazón y ponerte al día con tu dieta saludable. Sigue leyendo!

 

 

Mañana

Morning

Cuando despiertes, haz que tu metabolismo comience a trabajar sustituyendo tu copa de café, por un poco de agua caliente con limón. Los nutricionistas aman esta combinación para eliminar toxinas y despertar tu tracto digestivo, ambos tremendamente importantes cuando estás sobreponiéndote al cansancio de una celebración.

 

 

Mañana

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Acelera tu metabolismo comiendo en cuanto despiertes. Un bowl caliente de avena te ayudará a llenar tu estómago y a mantenerte energizada durante horas. Y como la avena es alta en fibra, también te deshinchará!

 

 

Medio Día

Midday

Para el almuerzo, prepara una ensalada de pollo o pavo con palta y sírvela como un sandwich o wrap, para un almuerzo liviano, y lleno de fibras y proteínas.

 

 

Tarde

Evening

De comida, calienta una sopa de vegetales. Llénala de todos los vegetales que tengas en tu refrigerador, para un golpe de vitaminas y minerales.

 

 

Tarde

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Como una sopa verde no te mantendrá satisfecha, sírvela al lado de una ensalada de quínoa para darle más consistencia a tu comida.

 

 

A Cualquier Hora Del Día

Anytime

Hidrátate y ataca tus antojos con un smoothie saludable. Encuentra recetas fáciles y saludables aquí.

5 Cosas Que Aprenderás Sobre Ti Al Hacer Una Limpieza

¿Te sientes casada e hinchada? Muchas personas piensan que hacer una limpieza en enero es una buena solución después de todas las fiestas de fin de año y aprovechar de eliminar esos kilos que ganaste. Pero embarcarse en una dieta de eliminación – donde se quitan ciertos alimentos, como el gluten, lácteos, la cafeína y el alcohol y se centran en comer sólo alimentos frescos – se trata de algo mucho más allá de querer sólo entrar en cierta talla de pantalones.

Mientras que todos esos jugos detox pueden ser restringidos en calorías, una dieta adecuada de limpieza te asegura que comes los suficientes nutrientes para mantenerte sana. Entonces, si no se trata de bajar de peso, ¿De qué sirve hacer una dieta de limpieza? Sigue leyendo para conocer estas 5 razones que seguro te animarán a embarcarte en una!

 

 

1. Te da más energía.

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La mayoría de las personas que han hecho una dieta de limpieza han informado que se sienten con mucha más energía después de seguir el programa por unos días. Aunque las dietas de eliminación prohiben los energizantes normales como la cafeína, comer una dieta rica en verduras de hoja verde y alimentos integrales puede suministrar al cuerpo los nutrientes que necesita para mantenerse con energía.

 

 

 

2. Combate los antojos.

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Tus papilas gustativas se acostumbran a los alimentos grasos, salados o azucarados. Al remover estos alimentos no saludables de tu dieta, los antojos de estas comidas disminuirán.

 

 

 

3. Abre tu mente culinaria.

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Cocinar en base a un plan estricto de dieta tiene sus cosas negativas, como por ejemplo no poder acudir a tu receta fácil que te soluciona una noche ocupada. Pero en lugar de pensar en nuevas recetas como un obstáculo, velo como un desafío a ser más creativa en la cocina. Puedes descubrir que tienes una pasión por estar probando nuevos y nutritivos ingredientes.

 

 

 

4. Te ayuda al auto control.

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Dos semanas sin una taza de café pueden sonar como una hazaña ridícula antes de empezar una dieta de limpieza, pero una vez que partes en tu viaje puede ser una manera de probarte que tienes todo el control de ti misma, que es lo que necesitas para alcanzar tus metas de alimentación.

 

 

 

5. Identifica la sensibilidad de los alimentos.

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Si piensas que tienes ciertas sensibilidades a algo de tu dieta, una dieta de limpieza es una de las mejores maneras para saber qué tipos de alimentos deberías estar evitando. Una vez que hayas terminado con el programa y quieras volver a tu alimentación normal, empieza a re introducir lentamente el gluten, lácteos, alcohol y otros alimentos que antes tenías prohibidos, para así poder identificar qué alimentos deberías eliminar de forma permanente.

Lo Peor Que Puedes Comer Antes De Bajar A La Playa

Cuando se trata de la pérdida de peso sostenible, no hay una solución rápida que dure a largo plazo. Sin embargo, si tienes sólo una semana para prepararte antes de tus vacaciones en la playa, el entrenador de toda la vida de Cameron Díaz, Teddy Bass, tiene una regla alimenticia fácil de seguir y que te ayudará a verte y sentirte lo mejor posible: “Elimina todo lo blanco”.

 

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De acuerdo a Teddy, la mayoría de las personas comen exceso de alimentos blancos como sal, azúcar, productos lácteos y harina blanca; y eliminar las cantidades excesivas de estos culpables de la hinchazón del vientre, le permite al cuerpo eliminar ese peso naturalmente molesto. Además de sentirte menos hinchada, eliminar estos alimentos hace que muchas personas se sientan con mayor energía, lo cual es otro factor muy importante cuando se trata de tu confianza en la playa!

Si la eliminación de alimentos de color blanco te deja algo dudosa en cuanto a las cosas que puedes o no comer, céntrate en llenar tu refrigerador de alimentos integrales como frutas y verduras, fuentes de proteínas magras, carbohidratos no refinados, frutos secos, semillas y grasas saludables. En este momento, podrías estar convencida de seguir este plan de alimentación por una semana, pero una vez que veas los beneficios que está cosechando tu cuerpo, seguro se convertirá en un proyecto más permanente.

15 Formas De Sentirte Menos Hinchada Al Final Del Día

Bajar de peso requiere de tiempo, dedicación y compromiso, pero con estos sencillos tips, puedes sentirte más liviana en solo 24 horas!

Sigue bajando para conocer nuestros consejos para sentirte menos hinchada y tener un estómago más plano al final del día.

 

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1. Mañana: Toma agua caliente con limón

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Una tasa de agua caliente con limón por las mañanas despertará tu sistema digestivo y te ayudará a partir con energía. Puedes tomarla con té verde si no te gusta el sabor.

 

 

2. Mañana: Evita los lácteos

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Muchas personas se sienten mal del estómago después de consumir lácteos. Si ese es tu caso, evita la leche y el yogurt en el desayuno.

 

 

3. Mañana: Practica detox con yoga

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Las posiciones de yoga ayudan a tu cuerpo a eliminar toxinas y fomentar la digestión.

 

 

4. Media mañana: Come un snack tropical

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La piña y la papaya contienen enzimas -bromelina y papaína, respectivamente- que ayudan a eliminar la hinchazón, rompiendo las proteínas y ayudando a la digestión.

 

 

5. Todo el día: Come más lento

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Comer demasiado rápido puede atrapar aire en tu sistema, así que mastica lentamente para prevenir la hinchazón.

 

 

6. Todo el día: No comas chicle

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El chicle hace que tragues más aire y muchas marcas contienen polialcoholes, compuestos que pueden hacerte sentir más hinchada.

 

 

7. Todo el día: Toma más agua

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El agua ayuda a eliminar toxinas y exceso de sal de tu sistema, así que acuérdate de tomar más durante el día. Mantén una botella llena contigo a toda hora, para evitar olvidarlo.

 

 

8. Tarde: Come quínoa

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Entre los muchos nutrientes de la quínoa, están la fibra y el potasio, ambos importantes para sentirte menos hinchada.

 

 

9. Todo el día: Revisa tus porciones

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La razón de porque te sientes hinchada, puede ser el tamaño de tus porciones. Si siempre te sientes llena después de comer, es porque comiste demasiado, así que es hora de revisar tus raciones.

 

 

10. Tarde: Come un snack cargado de fibra

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Muchas mujeres no comen suficiente fibra, componente clave para sentirse satisfecha y energizada. Deberías comer entre 25 y 30 gramos de fibra al día, y puedes lograrlo priorizando alimentos como paltas, frambuesas, semillas de chía y peras.

 

 

11. Tarde: Sáltate el happy hour

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No importa si es una copa de vino con tu comida o tragos con tus amigas, el alcohol causa problemas de digestión y hará que pierdas el control una vez que llegue la comida. Opta mejor por un poco de agua con limón.

 

 

12. Noche: Anda por espárragos

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Los espárragos fomentan la salud digestiva estimulando el crecimiento de las bacterias buenas de tu cuerpo. Come una comida que se encuentre cargada de vegetales, y agrega proteínas magras.

 

 

13. Noche: Sáltate el postre

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Las comidas llenas de grasa y azúcar causan hinchazón, así que sáltate el postre y anda por fruta.

 

 

14. Noche: Toma un té para deshinchar

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Las especias como la canela y el jengibre ayudan a limpiar tu organismo, así que prepáralas en un té antes de ir a dormir.

 

 

15. Noche: Anda a dormir a tiempo

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Dormir ayuda a regular tu metabolismo, así que la falta de sueño también afectará el ancho de tu cintura.

El Ritual Matutino Que Puede Ayudarte A Perder Peso

¿Estás tratando de eliminar la taza de café que te tomas cada mañana? Una alternativa perfecta es una taza de agua caliente con jugo de limón fresco que muchos nutricionistas toman todos lo días, y no sólo por su rico sabor! Sigue leyendo, abajo te detallamos cuatro razones de peso por las que deberías hacer de esta bebida una parte fundamental de tu ritual matutino diario!

 

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1. Ayuda a desintoxicar todos los días.

Mientras que los limones pueden parecer bastante ácidos, lo cierto es que son una sorprendente buena fuente de alimento alcalino, que puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo. La combinación de agua con limón despierta el hígado lo que ayuda a eliminar la toxinas desagradables.

 

2. Despierta el tracto digestivo.

Esta sencilla pero potente bebida estimula el tracto gastrointestinal, mejorando la habilidad del cuerpo de poder absorber los nutrientes todo el día, facilitando que los alimentos puedan pasar con mayor facilidad a través del sistema.

 

3. Ayuda a la pérdida de peso.

El jugo de limón contiene pectina, una fibra soluble que se ha demostrado que ayuda en la lucha por bajar de peso. Además, si has estado tomando una taza de té cargado con azúcar o miel cada mañana, esta bebida eliminará calorías de tu dieta diaria.

 

4. Suaviza los malestares digestivos.

Cuando te acuestas con el estómago lleno, los dolores de guata o vientre hinchado pueden ser muy molestos a la mañana siguiente. El agua caliente limpia el sistema, mientras que los flavonoides del jugo de limón pueden ayudar a reducir la acidez en el estómago, lo que hace que te sientas mejor antes.

 

9 Remedios Caseros Para La Celulitis

No importa si eres alta o baja, delgada o no, la celulitis no es selectiva cuando se trata de tipos de cuerpos. Nueve de cada diez mujeres tiene algún tipo de celulitis! Las causas que la producen son numerosas e incluyen la genética, la mala alimentación, falta de ejercicio, deshidratación, cambios corporales, espesor de la piel, grasa corporal, etc…

Existen varias cremas y tratamientos que la pueden combatir, pero suelen ser caras y con resultados poco claros. Pero no te desesperes, tenemos a continuación una lista con 9 remedios caseros y que puedes hacer tú misma!!

 

 

 

1. Hidratación

El consumo de agua es crucial para ayudar a aliviar los síntomas de la celulitis. Cuando estamos hidratadas, la piel tiene volumen y los hoyos son menos visibles. Trata de beber por lo menos 2 litros de agua cada día. ¿Necesitas un poco de emoción en tu consumo de agua? Prueba estas aguas. 

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2. Dieta

Una dieta saludable es esencial no sólo por cómo nos sentimos, sino que puede ayudar o perjudicar nuestras áreas propensas a la celulitis. El exceso de sal produce retención de líquidos y por lo tanto celulitis. El exceso de azúcar se almacena en las células grasas, haciendo que se expandan. Trata de buscar recetas saludables que limitan la sal y el azúcar.

 

3. Café

No es que te estemos dando luz verde para el consumo ilimitado de café, no exactamente. Mientras que el consumo de café puede agotar nuestros tejidos, aplicar productos de café de forma tópica puede ayudar a combatir la celulitis. El café puede tonificar los tejidos y también puede ayudar con la acumulación de la toxina que es la que causa la celulitis.

Te dejamos aquí una receta para que hagas tu propio exfoliante de café:

Ingredientes:

-½ taza de café molido

– ¼ taza de sal gruesa

– 2 cucharadas de azúcar rubia

– ¼ de taza de aceite de oliva

 

Preparación y aplicación:

Combina todos los ingredientes secos primero y luego mezclar con el aceite de oliva. Guarda la mezcla en un frasco cubierto en la ducha. Un par de veces a la semana de aplica con movimientos circulares en las áreas que tienen celulitis.

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4. Desintoxicación

Deshacerse de las toxinas que se almacenan en los tejidos es una forma necesaria para combatir la celulitis. En esta guía podrás encontrar un programa detox de dos días que te ayudará a combatir la celulitis y además ayudará a la salud de todo tu cuerpo.

 

5. Ejercicio

El ejercicio puede hacer maravillas para ayudar con la apariencia de la celulitis. Cuando tonificamos y fortalecemos los músculos, estamos ayudando a la apariencia general de nuestro cuerpo. Y más concretamente, estamos tonificando los músculos debajo de esas áreas difíciles y bultos.

 

6. Cepillado en seco

Al igual que la desintoxicación interna ayuda a nuestro cuerpo, el cepillado en seco ayuda de forma externa a eliminar las toxinas que se acumulan en los depósitos de la celulitis. Usando un pincel seco hecho de cerdas naturales, hacer movimientos lentos en redondo. Un mando más largo ayudará a llegar a las zonas de más difícil acceso. La presión del cepillo debe ser media o ligera, nunca dolorosa. Puedes hacerlo varias veces a la semana, incluso diariamente.

 

7. Tratamiento corporal anti celulitis Islandés

Este tratamiento  ayuda a aumentar la circulación, y eliminar de nuestro cuerpo las toxinas de las celulitis.

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8. Pasta de tomate

El licopeno puede ayudar a prevenir la ruptura del colágeno que conduce a la celulitis. Como sabemos, los tomates están llenas de licopeno, pero es aún más concentrado en forma de pasta. Algunos expertos recomiendan comer un par de cucharadas al día para prevenir y tratar la celulitis.

 

9. Estimular la circulación

El té verde es conocido por aumentar la circulación, lo que ayuda a tener una piel más sana, una textura más uniforme de la piel y una mejor transferencia de la grasa almacenada de celulitis en el tejido muscular. Prueba este té verde con chia  que también funciona como máscara!

 

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