8 Sorprendentes Beneficios Del Agua Con Limón

La mayoría de nosotras no puede funcionar bien sin antes haber tomado un buen café. Y es que esta bebida instantánea posee una serie de propiedades que nos llenan de energía durante el día. Pero ¿tu sabías que existe otra bebida que posse muchísimos más atributos que el café?
¡Así es! Prepárate porque aquí te mostraremos la gran cantidad de beneficios que podrías tener si tomaras todas las mañanas un vaso de agua con limón….

 

 

 

 

1. Hidrata

Los limones están llenos de vitaminas, calcio, fibra, hierro, magnesio y potasio. Todos estos nutrientes esenciales nos ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado.

 

 

2. Mejora el sistema inmunológico

La vitamina C que se encuentra en el agua con limón, estimula nuestro sistema inmunológico, previniendo así la aparición de enfermedades e incluso estrés.

 

 

3. Deshincha

El agua con limón puede aliviar los síntomas provocados por la inflamación, los gases, la acidez estomacal y la indigestión. Además contiene un tipo fibra llamada pectina que ayuda a combatir los antojos por los alimentos.

 

 

4. Elimina toxinas

El agua con limón puede eliminar las toxinas de tu cuerpo mediante la mejora y la estimulación del hígado, órgano encargado de digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas.

 

 

 

 

5. Mejora la salud bucal

Puede disminuir el dolor de muelas y la hinchazón de las encías. Sin embargo, se debe tener mucho cuidado, porque el ácido cítrico que poseen los limones puede desgastar el esmalte de los dientes, por eso es muy importante cepillarse la boca antes y después de tomar agua con limón.

 

 

6. Reduce la inflamación en las articulaciones.

Tomando agua con limón estarás eliminando el ácido úrico de tus articulaciones, uno de los principales causantes de dolor.

 

 

 

7. Reduce el estrés

Se sabe que el olor de los limones tiene un efecto calmante sobre tu cuerpo y mente. Tomando todos los día agua con limón podrás reducir la ansiedad y la depresión.

 

 

 

 

Con estos increíbles beneficios ¿quién no reemplazaría su café de la mañana por un saludable vaso de agua con limón?….

5 Populares Bebidas Detox Que Puedes Preparar En Tu Casa

Los jugos detox son una gran ayuda para nuestro cuerpo en general. Diversos estudios han demostrado que este tipo de bebidas pueden aumentar nuestros niveles de energía, purificar nuestro cuerpo, promover la perdida de peso, reducir la inflamación y cuidar nuestra piel. ¿Qué ingredientes tendrán estas pócimas milagrosas?…
Sigue bajando para ver estas 5 recetas que tenemos preparadas para ti!!

 

 

1-Agua + Jugo de limón


Esta es por lejos la mejor bebida detox. Tómala en ayuna todas las mañanas y verás cómo en muy poco tiempo mejorará tu digestion, tu peso, tu piel y tu sistema inmune.

 

 

2-Cranberries + Canela + Leche de Almendras


El cranberry es un antioxidante con propiedades anti inflamatorias, contiene fibra y vitamina C, K y E, que son buenas para la digestión y la salud en general. La canela disminuye los niveles de azúcar en la sangre y reduce los riesgos de contraer una enfermedad cardiaca. Por otro lado, la leche de almendras (que tiene la misma consistencia que la leche de vaca), no tiene gluten, lactosa ni colesterol y es rica en vitaminas y minerales. Coloca en una licuadora una taza de cranberries, una cucharada de canela y una taza de leche de almendras. Mezcla todo hasta conseguir un smoothie espeso y rosado.

 

 

3-Jugo de naranja + Zanahoria + Kale


Esta es una bebida súper poderosa que aumenta la circulación, promueve la digestión y purifica el cuerpo. Solo debes mezclar en una licuadora una zanahoria con el jugo de una naranja y una taza de kale.

 

 

4-Pepino + Espinaca + Manzana verde + Jengibre + Jugo de limón


Toma este smoothie verde una vez a la semana para desintoxicar tu cuerpo y aumentar tu energía. En una licuadora, coloca la mitad de un pepino, una taza de espinacas, la mitad de una manzana y una cucharadita de jengibre, añádele el jugo de un limón y mezcla todo hasta lograr esa consistencia espesa que tanto nos gusta.

 

 

5- Menta + Jugo de naranja + Agua caliente


Esta poderosa bebida que desintoxica tu hígado puede ayudarte a quemar grasas. Tómala todas las noches y en pocas semanas notarás la diferencia.

Este Delicioso Sorbete De Sandía Es Perfecto Para Los Calurosos Días De Verano

Definitivamente la sandía es nuestra fruta de verano preferida!! Su alto contenido de agua y sus bajos niveles de azúcar, la convierten en la opción más saludable a la hora de comer algo rico y refrescante. Prepárate entonces porque aquí te enseñaremos a preparar este delicioso sorbete de sandía que saciará cualquier antojo de verano!!

 

 

 

 

Ingredientes: Para cuatro vasos

-¼ de sandía
-jugo de 2 limones
-hojas de menta fresca

 

 

 

 

Preparación:

-Cortar la sandia en varios cubitos de aproximadamente 2 cm cada uno. Sacarle la mayor cantidad de pepas posibles, colocarlos en un recipiente y llevarlos al congelador por 2 horas.
-En una licuadora, mezclar la sandia congelada con el jugo de limón hasta obtener un suave sorbete rosado.
-Verter el sorbete en cada vaso de manera uniforme.
-Antes de servir, decorar la parte superior con hojas de menta.

 

 

12 Ideas Para Hacer Las Mejores Aguas Frutales

Todas sabemos que las bebidas gaseosas y los jugos azucarados son muy dañinos para nuestra salud. También sabemos que el agua corriente es siempre la opción más saludable, pero como esta no tiene ningún tipo sabor, no nos sentimos satisfechas cuando la tomamos, ya que nos hace falta ese toque de dulzura.

Y como siempre queremos ayudarte a estar más saludable, aquí te dejamos 12 ideas que puedes hacer para darle un toque de sabor extra a tu botellón, de tal manera que tomar agua no sea un sacrificio si no que un gran placer.

¡Sigue bajando para inspirarte con estas originales ideas!

 

Limón, pepino, menta y jengibre

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Frutilla, kiwi y menta

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Durazno y jengibre

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Frambuesa, kiwi, durazno y menta

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Arándano y limón

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Frutilla, limón, y menta

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Pina y menta

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Granada, arándano y menta

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Frutilla, kiwi y arándano

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Mango y menta

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Naranja y limón

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Fritulla y naranja

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4 Formas De Deshincharte Después Del Año Nuevo

Seguramente tuviste una excelente fiesta de año nuevo junto a sus familiares y amigos, pero no te sientes suuuper hinchada? Y es que después de comer y tomar tantas cosas ricas, altas en sodio y azúcar, nuestro cuerpo comienza a retener líquidos, provocando así la hinchazón.

Si al igual que nosotras te sucedió esto, no debes preocuparte más, por que hoy te enseñaremos estas cuatro increíbles formas de deshincharte de esa deliciosa comida de fin de año!

 

 

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Cardio

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Sin duda el cardio es uno de los ejercicios que provoca más sudoración (también puedes probar con la yoga a alta temperatura) . El sudor elimina las toxinas de tu cuerpo estimulando así al metabolismo.

 

 

Hielo

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En un recipiente lleno de hielo y agua, sumerge por algunos minutos la zona de tu cuerpo que este más hinchada. El frío estimulará la circulación reduciendo así la inflamación.

 

 

Masajes

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Los masajes te ayudarán a drenar y eliminar los líquidos y toxinas que se encuentren atascados en tu cuerpo. Puedes usar tus propios dedos masajeando con movimientos circulares la zona afectada.

 

 

Agua con limón

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En la mañana, antes de tomar desayuno, tómate una taza de agua tibia con jugo de limón. Este efectivo secreto de la naturaleza estimulará tu metabolismo y mejorara tu digestión.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

18 Alimentos Que Te Mantendrán Satisfecha Por Más Tiempo

Las comidas y colaciones nutritivas son esenciales para mantener un estilo de vida saludable. Y sin importar si eres de las que come sin darse cuenta, o sientes que tus comidas nunca te llenan, aquí te dejamos 18 alimentos supresores de apetito que te mantendrán satisfecha por más tiempo…

Sigue leyendo!

 

 

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1. Agua: Nuestros antojos muchas veces pueden significar sed, así que antes de probar con un snack tómate un vaso de agua o come frutas con un alto contenido de agua (como manzanas, sandía o piña).

2. Nueces Las nueces no sólo contienen grasas sanas que ayudan a mantener el colesterol bajo, pero también son una fuente genial de fibra que se digiere lentamente y se mantiene en el estómago por mucho más tiempo que cualquier otro carbohidrato, prolongando tu sensación de saciedad.

3. Avena: Manténte sin hambre por más tiempo con un bowl de avena, ya que además de contener abundante fibra, ayuda a aumentar los niveles de la hormona reguladora del apetito, colecistocinina.

4. Chia: Las semillas de chia son una buena fuente de omega-3, proteínas y fibra, todos elementos supresores del hambre!

5. Linaza: Otra buena fuente de omega-3 y fibra, la linaza contiene además omega-6 que aumenta los niveles de colecistocinina, la hormona supresora de apetito.

6. Especias: Estudios han demostrado que la comida con especias puede mantenerte llena por más tiempo, y además acelera el metabolismo. ¿Qué mejor?

7. Vinagre: Estudios han demostrado que el vinagre disminuye la velocidad a la que se vacía el estómago, haciendo que te sientas satisfecha por más tiempo.

8. Manzanas: Una manzana es un snack ideal, ya que están repletas de fibra y agua que mantienen el hambre alejado. Esta fruta además contiene pectina, que ayuda a prevenir variaciones drásticas en los niveles de azúcar y evita los ataques de hambre.
 

 

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9. Limón: Comer algo ácido puede ayudar a satisfacer tus antojos de dulces. Además, el jugo de limón -igual que las manzanas- contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a la digestión.

10. Paltas: Las paltas están repletas de grasas sanas que ayudan a mantenerte llena. Agrégalas a tus desayunos o snacks, y verás cómo ayudan.

11. Hojas Verdes: Con un alto contenido de agua y fibra, las hojas verdes son sanas y además satisfactorias.

12. Café: Algunos estudios encontraron que la cafeína puede suprimir tu apetito por un periodo corto de tiempo.

13. Té Verde: Tomar agua caliente puede ayudarte a sentirte satisfecha, y el té verde ayuda a regular los niveles de colecistocinina, la hormona reguladora del apetito.

14. Menta: El aroma de la menta no sólo es calmante, pero también ayuda a suprimir el apetito. Prueba quemar una vela con el aroma o tomar una hierba para evitar los antojos.

15. Legumbres: Las legumbres son una buena fuente de fibra y proteínas baja en calorías. Intenta metiéndolas a tus comidas lo más que puedas.

16. Huevos: Otro alimento proteico, estudios han demostrado que los huevos pueden ayudarte a controlar tu apetito por hasta 36 horas!

17. Yogurt: Excelente fuente de proteínas, el yogurt tiene el beneficio agregado de ayudar en la quema de grasas. Elige uno bajo en calorías o sin grasas para consumirlo sin culpa!

18. Salmón: Además de ser una buena fuente de proteínas magras, el salmón (junto con otros tipos de pescados) es una buena fuente de omega-3.

Estos Aromas Naturales Te Energizarán Instantáneamente

¿Tu cuerpo no da más del agotamiento? ¿Lo único que quieres es tomarte el día completo para dormir y botar todo ese cansancio acumulado?. Sabemos que para muchas el fin de año puede ser un poco agotador, es por eso que hoy te queremos enseñar una formula súper eficaz y natural que te ayudará a despertarte instantáneamente, brindándote toda la energía que necesitas para aprovechar esta caótica pero entretenida etapa del año.

Se trata de olores naturales, que nos despiertan de forma instantánea cuando nuestro organismo los percibe.

¿Aún no lo puedes creer?

¡Sigue bajando para descubrir cuáles son estos mágicos olores!!

 

 

Naranja

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Esta fruta compuesta de vitamina C, no solo es buena para nuestra alimentación. Su fuerte aroma, además de ser energizante, puede calmar el estrés.

 

 

Menta

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Esta poderosa fragancia, dilata los conductos nasales, facilitando así el paso del aire a nuestro cuerpo. Esto ayuda a que desaparezcan dolores de cabeza y tensiones por medio de la oxigenación.

 

 

Limón

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El limón emana un poderoso aroma energizante y estimulante. Esta fresca esencia es muy usada en aromaterapia por su capacidad de calmar la fatiga mental, el cansancio, y el nerviosismo, promoviendo así la concentración.

 

 

Eucalipto

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Esta comprobado que cuando las personas huelen los aceites esenciales del eucalipto, sus niveles de energía aumentan en un gran porcentaje. Además, esta poderosa esencia puede incrementar nuestra capacidad mental, ayudándonos a pensar de mejor manera.

 

 

Romero

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La esencia del romero, además de calmar el cansancio y la fatiga, es muy buena para nuestra memoria y concentración.

Mayonesa Picante De Palta Y Cilantro

Una rica mayonesa picante de palta y cilantro puede ser el dip perfecto para ese aperitivo que tanto planeas hacer, o el aderezo ideal para aquella hamburguesa o sándwich gourmet que soñamos con preparar.

Muchas veces ,mezclando una simple y común salsa con ingredientes novedosos y ricos, se obtienen grandes resultados!; como los que verás a continuación que a partir de una mayonesa corriente se logra un exquisito dip o aderezo listo para compartir!… y lo mejor de todo es que es algo económico y fácil de hacer, por lo que solo necesitarás un poco de tiempo y conseguir un par de materiales.

A continuación te dejaremos con la receta de esta deliciosa mayonesa picante, perfecta para condimentar tus comidas!mayonesa-de-aguacate-y-cilantro

 

 

Ingredientes:

-Media taza de mayonesa. Puede ser una casera o comprada, a tu elección.

-1 Aguacate

-1 Racimo de cilantro (solo las hojas)

-2 Cucharadas de jugo de limón

-1 cucharadas de salsa Tabasco

-Sal y pimienta a gusto1-ingredients-for-avocado-and-cilantro-mayonnaise-sauce

 

 

Preparación:

-Coloca todos los ingredientes en una licuadora.2-combine-the-ingredients-in-a-mini-food-processor-or-blender

-Cuando ya este todo molido e incorporado, ajusta el nivel de sal, pimienta y picante que le quieras dar.3-avocado-and-cilantro-dipping-sauce

-Sírvelo como un dip, o colócalo para condimentar tus ensaladas, sándwiches o incluso tus empanadas!.18-spicy-avocado-cilantro-mayonnaise-sauce-for-empanadas

 

Como verás, esta receta es muy fácil de preparar y demora menos de 10 minutos! ¡Disfrútala!

4 Simples Trucos Para Que Tu Casa Siempre Huela Bien

No hay nada mejor que llegar a la tranquilidad de nuestras casas luego de un arduo día de trabajo. Este espacio, que decoramos nosotras mismas, está pensado para que nos relajemos y gocemos de la comodidad de nuestro hogar con nuestros seres queridos.

Pero tu sabías que existe algo que puede mejorar aún más este ambiente tan placentero? Así es, una casa con buen olor, es capaz de generarnos nostalgia relajo y mucha tranquilidad.

Por eso, aquí te mostramos estos simples trucos que puedes realizar para que tu casa tenga ese agradable aroma que siempre le haz querido dar.

¡Sigue bajando para conocerlos!

 

 

Limpia con limón

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Haciendo una mezcla de bicarbonato de sodio con jugo de limón, puedes limpiar tu baño, removiendo los restos de jabón y el exceso de suciedad . Además tu casa tendrá un agradable y fresco olor.

 

 

Usa velas

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Las velas son el truco perfecto para hacer que tu casa tenga un agradable aroma. Trata de posicionarlas en lugares estratégicos en donde pases más tiempo, así gozarás mucho más el delicioso olor de tu casa.

 

 

Cocina

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Cuando cocinas y horneas, el olor se expande por toda tu casa. Aprovecha esto y hornea algo que emane un agradable aroma como un queque, unas galletas o un exquisito pastel.

 

 

Utiliza difusores de aroma

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Aprovecha estos maravillosos productos que puedes encontrar en diversas formas, como aceites, velas, jarros de bamboo etc… Existen miles de olores, tu solo debes elegir tu favorito.

 

 

 

7 Alimentos Que Potenciarán Tu Belleza Natural

Sabías que por medio de la comida puedes potenciar tu belleza natural. Así es! Olvídate de las cremas y de los costosos tratamientos de belleza con estos súper alimentos naturales, que están repletos de vitaminas y minerales, que desintoxicarán tu piel, fortalecerán tus uñas y dejaran tu pelo más brillante que nunca!!!
Sigue bajando para descubrir cuáles son…

 

 

Aceite de coco

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Los beneficios internos y externos de esta súper comida son impresionantes. El aceite de coco es antioxidante, anti-microbios, anti-hongos, anti-inflamatorio y un excelente repelente ante cualquier cosa que dañe nuestro sistema inmune. Además de todos estos beneficios, este poderoso aceite puede fortalecer nuestro cabello, nuestra piel y nuestras uñas.

 

 

Berries

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Las berries están llenas de antioxidantes que evitan la oxidación celular provocada por los radicales libres. Entre los berries más poderosos se encuentran los arándanos, los cranberries, las bayas de goji, entre otros.

 

 

Salmón

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El salmón es una de las fuentes de proteína mas saludables para nuestra salud. Su alto contenido de ácidos grasos y  omega 3 , lo convierten en el alimento perfecto para combatir enfermedades cardiacas, inflamaciones, depresiones, y envejecimiento.

 

 

Palta

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La personas que consumen palta tienden a ser más saludables, ya que poseen un mayor porcentaje de ácidos grasos, omega 3, vitaminas y nutrientes. Comienza a consumir este fruto maravilloso y verás cómo en un par de semanas lucirás mucho más saludable.

 

 

Limón

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El limón acelera nuestro sistema digestivo, ayudándonos a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo de manera más rápida. Todas las mañanas, antes de comer algo, tómate un vaso con jugo de limón, te aseguro que notarás la diferencia.

 

 

Champiñones

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Su alto contenido de vitamina D, estimulan el crecimiento del cabello, previenen su caída y lo fortalecen.

 

 

Kale

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Este vegetal anti inflamatorio está lleno de antioxidantes, Vitamina Ay C, fibra y calcio. además su alto contenido en betacaroteno, neutraliza los radicales libres, rejuveneciendo así tu piel.

 

 

Los Olores Naturales Que Te Despertarán Instantáneamente

¿No tienes animo para nada? ¿Te tomas un café y no te despierta? ¿Lo único que deseas es llegar rápido a tu casa para dormir el resto del día?. Si eso te pasa habitualmente, aquí tenemos la formula perfecta para evitar esos bajones de sueño, para que puedas estar activa durante todo el día.

Se trata de olores naturales,que nos despiertan de forma instantánea cuando nuestro organismo los percibe.

¿Impresionada?

¡Sigue leyendo para descubrir cuáles son estos mágicos olores!!

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Naranja

Oranges

Esta fruta compuesta de vitamina C, no solo es buena para nuestra alimentación. Su fuerte aroma, además de ser energizante, puede calmar el estrés.

 

 

Menta

Peppermint

Esta poderosa fragancia, dilata los conductos nasales, facilitando el paso del aire a nuestro cuerpo. Esto, ayuda a que desaparezcan dolores de cabeza y tensiones por medio de la oxigenación.

 

 

Limón

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El limón emana un poderoso aroma energizante y estimulante. Esta fresca esencia es muy usada en aromaterapia por su capacidad de calmar la fatiga mental, el cansancio, y el nerviosismo, promoviendo así la concentración.

 

 

Eucalipto

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Esta comprobado que cuando las personas huelen los aceites esenciales del eucalipto, sus niveles de energía aumentan en un gran porcentaje. Además, esta poderosa esencia puede incrementar nuestra capacidad mental, ayudándonos a pensar de mejor manera.

 

 

Romero

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La esencia del romero, además de calmar el cansancio y la fatiga, es muy buena para nuestra memoria y concentración.

 

 

 

 

 

Conoce Las 8 Frutas Que Contienen Menos Azúcar

Una de las mejores cosas de la llegada de la primavera, es que finalmente se amplía la oferta de frutas de la estación. Por fin podemos dejar los plátanos y manzanas de lado, para disfrutar de frutas más coloridas y sabrosas. Pero si tu preocupación son las calorías, conoce las ocho frutas con menos azúcar que puedes comer sin remordimientos…

Sigue leyendo!
 

 
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1. Berries: Los berries aportan pocas calorías y grasas por porción, por lo que son una excelente alternativa. Disfrútalos con yogurt natural para un snack saludable y sabroso!

2. Kiwis: Esta fruta tiene mucho potasio, fibra y vitamina C, es digestiva y permite disgregar las proteínas de los alimentos, así como también evitar la indigestión, la gastritis y los gases.

3. Limones: Echarle limón al agua es una buena forma de darle sabor sin necesidad de consumir tanta azúcar.

4. Paltas: A pesar de ser altas en calorías, las paltas contienen menos de 1 gramo de azúcar, y abundantes proteínas, grasas saludables, vitaminas A, C, D, B6 y E, minerales, fibra y agua.

5. Melones: El melón es 90% agua y una excelente fuente de vitamina A y E.

6. Pomelos: Los pomelos son un alimento altamente nutritivo y bajo en grasas, que aceleran la quema de grasa y la estabilización de azúcar en la sangre.

7. Higos: Los higos frescos contienen grandes cantidades de calcio, potasio y hierro, y son muy bajos en calorías y azúcares.

8. Cerezas: Además de su aporte en antioxidantes, las cerezas son una rica fuente de vitamina A, betacaroteno, fitoquímicos, hierro, magnesio, potasio y proteínas. Asegúrate de comprarlas frescas para aprovechar todos sus nutrientes!

Conoce La Manera Más Fácil De Lavar Tu Ropa Blanca

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Si tienes una aproximación más minimalista a la moda y usas abundante blanco, sabrás lo complicado que es mantenerlo. Las manchas de comida, desodorante y maquillaje son prácticamente inevitables, y la pobre calidad de las prendas hacen que nuestras poleras y básicos duren poco menos un año. Sin embargo, hay una manera sencilla de mantener la ropa blanca de la que probablemente no has escuchado…

Se trata del jugo de limón. Sí, leíste bien. Aparentemente, el jugo de limón es una excelente alternativa al cloro para manchas de prendas claras, porque el ácido cítrico funciona ayudando a deshacer la suciedad y avivando blancos. Para quitar una mancha específica, mezcla partes iguales de jugo de limón y agua, y aplícalo sobre el área. Y si quieres aclarar toda una carga de la lavadora, añade entre 1/4 y 1/2 tasa de jugo de limón y listo! Es literalmente así de fácil. Genial, ¿no?

Las 10 Cosas Que Selena Gomez Tiene Siempre En Su Refrigerador

Creemos que no hay nada mejor que alguien nos consiga las cosas de supermercado semanalmente. Sin embargo si existe algo muchísimo mejor y es que alguien organice nuestro menú todos los días.

Amy Rosoff Davis, el entrenador personal de Selena Gomez es el responsable de cuidar la figura de esta estupenda actriz y cantante, programando un nutritivo y saludable menú que le ayuda a mantenerse siempre activa y en forma.

¿Quieres saber cuáles son los alimentos que siempre están presentes en esta lista?

Sigue bajando para conocer qué come esta chica para lucir esa figura siempre perfecta.

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Limón

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Con este fruto le podemos aportar sabor a el agua, la ensalada, el pescado etc.. Además, el limón es un alimento alcalinizante que puede balancear los ácidos de tu cuerpo, restaurando el nivel de tu pH. También es bueno para la digestión, debido a su gran concentración de vitamina C.

 

 

Palta

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Comer media palta todos los días, es una forma deliciosa de agregar una gran cantidad de vitaminas, minerales y grasas monoinsaturadas (buenas para el corazón) en tu cuerpo. Este es un súper alimento que te ayudará a cuidar tu piel, absorber de mejor manera las vitaminas e incluso perder peso.

 

 

Pepino

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El pepino es muy bajo en caloría y posse muchas vitaminas y minerales. Queda muy bien en ensaladas.

 

 

Mantequilla de maní natural

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La mantequilla de maní nos puede entregar energía inmediata para esos momentos en que la necesitamos. Eso si, debes elegir la más natural posible, con una alta concentración de maní, ya que las otras están llenas de grasas y calorías innecesarias.

 

 

Ghee o Mantequilla purificada

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El ghee es un tipo de mantequilla cocida. Esta ayuda a minimizar el ácido del estómago ayudando a digerir los alimentos correctamente aumentando así la digestión.

 

 

Sal Maldon

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Este tipo de sal proveniente de Francia, posee menos sodio que la sal común por lo que es muchísimo mas sana.

 

 

Condimento de soja liquido

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Este es una muy buena opción para condimentar ensaladas o adobar carnes, ya que a diferencia de la salsa de soya tradicional, este condimento de origen vegetal es bajo en sodio y calorías.

 

 

Apio

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El apio es un alimento negativo, esto quiere decir que nuestro cuerpo gasta más energía en ingerirlo que en comerlo.

 

 

Zanahoria

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Además de ser una rica y sana colación, la zanahoria esta compuesta de betacaroteno, vitaminas y fibra, por lo que es un súper alimento.

 

 

Mayonesa de soya

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Esta mayonesa tiene el mismo gusto que la clásica. La gran diferencia es que está hecha a base de soya en vez de huevo, por lo que es un alimento vegano sumamente sano.

 

 

El Ritual Matutino Que Puede Ayudarte A Perder Peso

¿Estás tratando de eliminar la taza de café que te tomas cada mañana? Una alternativa perfecta es una taza de agua caliente con jugo de limón fresco que muchos nutricionistas toman todos lo días, y no sólo por su rico sabor! Sigue leyendo, abajo te detallamos cuatro razones de peso por las que deberías hacer de esta bebida una parte fundamental de tu ritual matutino diario!

 

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1. Ayuda a desintoxicar todos los días.

Mientras que los limones pueden parecer bastante ácidos, lo cierto es que son una sorprendente buena fuente de alimento alcalino, que puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo. La combinación de agua con limón despierta el hígado lo que ayuda a eliminar la toxinas desagradables.

 

2. Despierta el tracto digestivo.

Esta sencilla pero potente bebida estimula el tracto gastrointestinal, mejorando la habilidad del cuerpo de poder absorber los nutrientes todo el día, facilitando que los alimentos puedan pasar con mayor facilidad a través del sistema.

 

3. Ayuda a la pérdida de peso.

El jugo de limón contiene pectina, una fibra soluble que se ha demostrado que ayuda en la lucha por bajar de peso. Además, si has estado tomando una taza de té cargado con azúcar o miel cada mañana, esta bebida eliminará calorías de tu dieta diaria.

 

4. Suaviza los malestares digestivos.

Cuando te acuestas con el estómago lleno, los dolores de guata o vientre hinchado pueden ser muy molestos a la mañana siguiente. El agua caliente limpia el sistema, mientras que los flavonoides del jugo de limón pueden ayudar a reducir la acidez en el estómago, lo que hace que te sientas mejor antes.

 

20 Alimentos Que Te Mantienen Satisfecha

Las comidas y colaciones nutritivas son esenciales para mantener un estilo de vida saludable. Pero sin importar si eres de las que come sin darse cuenta, o sientes que tus comidas nunca te llenan, aquí te dejamos 20 alimentos supresores de apetito que te mantendrán satisfecha por más tiempo.

Sigue leyendo!

 

 

Nueces

Nuts

Las nueces no solo contienen grasas sanas que ayudan a mantener el colesterol bajo, pero también son una fuente genial de fibra que se digiere lentamente y se mantiene en tu estómago por mucho más tiempo que cualquier otro carbohidrato, prolongando tu sensación de saciedad.

 

 

Avena

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Manténte sin hambre por más tiempo con un bowl de avena, ya que además de contener abundante fibra, ayuda a aumentar los niveles de la horomona reguladora del apetito, colecistocinina.

 

 

Manzanas

Apples

Una manzana es un snack ideal, ya que están repletas de fibra y agua que mantienen el hambre alejado. Esta fruta además contiene pectina, que ayuda a prevenir variaciones drásticas en los niveles de azúcar y evita los ataques de hambre.

 

 

Especias

Spices

Estudios han demostrado que la comida con especias puede mantenerte llena por más tiempo, y además acelera el metabolismo.

 

 

Menta

Mint

El aroma de la menta no solo es calmante, pero también ayuda a suprimir el apetito. Prueba quemar una vela con el aroma o toma una hierba para evitar antojos.

 

 

Palta

Avocado

Las paltas están repletas de grasas sanas que ayudan a mantenerte llena. Agrégalas a tus desayunos o snacks, y verás cómo ayudan.

 

 

Edamame

Edamame

Media tasa de edameme tiene solo 95 calorías, pero más de ocho gramos de proteínas, convirtiéndose en un snack genial.

 

 

Huevos

Eggs

Otro alimento proteico, estudios han demostrado que los huevos pueden ayudarte a controlar tu apetito por hasta 36 horas!

 

 

Hojas Verdes

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Con un alto contenido de agua y fibra, las hojas verdes son sanas y además satisfactorias.

 

 

Linaza

Flaxseeds

Otra buena fuente de omega-3 y fibra, la linaza contiene además omega-6 que aumenta los niveles de colecistocinina, la hormona supresora de apetito.

 

 

Chia

Chia-Seeds

Las semillas de chia son una fuente de omega-3, proteínas y fibra, todos componentes supresores del hambre!

 

 

Sopa

Soup

Estudios han demostrado que la gente que come sopa de aperitivo, come mucho menos durante el resto de la comida. Solo asegúrate de elegir una sopa a base a agua y no crema.

 

 

Yogurt

Yogurt

Otra excelente fuente de proteínas, el yogurt tiene el beneficio agregado de ayudar en la quema de grasas. Elige uno bajo en calorías o sin grasas para consumirlo sin culpa!

 

 

Café

Coffee

Algunos estudios encontraron que la cafeína puede suprimir tu apetito por un periodo corto de tiempo.

 

 

Limón

Lemon

Comer algo ácido puede ayudar a satisfacer tus antojos de algo dulce. Además, el jugo de limón -igual que las manzanas-, contiene pectina, una fibra soluble que ayuda a la digestión.

 

 

Vinagre

Vinegar

Estudios han demostrado que el vinagre disminuye la velocidad a la que se vacía el estómago, haciendo que te sientas satisfecha por más tiempo.

 

 

Agua

Water

Nuestros antojos muchas veces pueden significar sed, así que antes de probar con un snack, tómate un vaso de agua o come frutas con alto contenido de agua (como manzanas, sandía o piña).

 

 

Legumbres

Beans

Las legumbres son una fuente de fibra y proteínas baja en calorías. Intenta metiéndolas a tus hamburguesas y tus comidas lo más que puedas.

 

 

Té Verde

Mint

Tomar agua caliente puede ayudarte a sentir satisfecha, y el té verde ayuda a regular los niveles de colecistocinina, la hormona reguladora del apetito.
 

Salmón

Salmon

Además de ser una buena fuente de proteínas magras, el salmón (junto con otros tipos de pescados) es una buena fuente de omega-3.

10 Razones Saludables Para Exprimir Limones

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Afirmar que los limones son un súper alimento es decir poco. Esta fruta no sólo suma abundante sabor a una variedad de platos, pero también tiene una serie de compuestos dentro del jugo que los hace increíblemente útiles en el tratamiento de diversas condiciones y enfermedades.

Aquí hay 10 razones por las que debes incorporarlos a tu rutina cuanto antes.

Sigue leyendo!

 

 

1. Previene cálculos renales

Tomar media tasa de jugo de limón cada día eleva los niveles de citrato en la orina, y estudios muestran que esto puede ayudar a proteger contra acumulaciones de calcio en los riñones.

 

 

2. Aliviar el dolor de garganta

Mezclar jugo de limón con miel puede ayudar a aliviar la incomodidad que produce una garganta irritada.

 

 

3. Ayuda a la pérdida de peso

El jugo de limón contiene pectina, una fibra soluble que se ha demostrado que ayuda a bajar de peso.

 

 

4. Comienza bien tu día

Deja las bebidas cafeinadas y parte tu día con un poco de agua caliente y jugo fresco de limón para estimular tu digestión y recibir una dosis sana de vitamina C.

 

 

5. Calma la picazón

Cuando se trata de alergias, ronchas o picaduras de mosquitos, frotar jugo de limón fresco en el área puede ayudar a calmar la piel, ya que tiene efectos antiinflamatorios y anestésicos.

 

 

6. Ayuda a tu digestión

Hay muchos doctores convencidos en el poder del jugo de limón para la pérdida de peso. Sugieren que que tomar una mezcla de jugo de limón y linaza ayuda a eliminar desechos rápidamente de tu cuerpo.

 

 

7. Propiedades anticancerígenas

Estudios han encontrando que los limonoides, fotoquímicos encontrados en diversos cítricos, tienen diversa variedad de propiedades antivirales, antifúngicas, antibacterianas y, especialmente, anticancerígenas. Buenínisimo, ¿no?

 

 

8. Poder del potasio

Los plátanos no son la única forma de incorporar potasio a tu organismo. En adición a la vitamina C, los limones ofrecen 80ml de este mineral, ayudando a mantener tu cuerpo fuerte y liviano.

 

 

9. Bajar la fiebre

Cuando suba tu temperatura, toma alguna mezcla que incluya jugo de limón fresco que te ayude a disminuir tu fiebre.

 

 

10. Balancea tu pH

A pesar de que puedan parecer muy ácidos, son una fuente sorprendentemente buena de alcalinidad que ayuda a balancear el pH de tu cuerpo.

Y tú, ¿los incorporarás a tu dieta? Cuéntanos más abajo en los comentarios.

7 Usos De Belleza Para El Limón

De seguro usas el limón prácticamente a diario para cocinar. ¿Pero sabías que lo puedes incorporar en tu rutina de belleza? El jugo se encuentra repleto de vitaminas, nutrientes y propiedades excelentes para tu piel, por lo que podría ser la opción para muchos de los problemas en tu cutis.

 
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Sigue leyendo para conocer siete usos de belleza del limón!

1. Limpia tu piel

Ricos en vitaminas y nutrientes, los limones son conocidos por sus propiedades limpiadoras. El jugo del limón puede ayudar con todo, desde limpiar e hidratar a remover puntos negros y sanar granos. ¿Lo mejor? No tiene realmente ninguna ciencia, simplemente corta el limón en dos y pásalo por toda tu piel y déjalo durante cinco minutos. Enjuaga con agua fría, y listo.

 

 

2. Iguala el tono de piel

Estudios han mostrado que los jugos del ácido cítrico han disminuido la apariencia de cicatrices en la piel. No sólo el limón puede ayudar a borrar cicatrices, pero los aceites que contiene tienen vitaminas esenciales que penetran la piel con facilidad, haciendo que esta sane con mayor rapidez.

 

 

3. Da brillo a tus uñas

Combina tres cucharadas de aceite de oliva, con una de jugo de limón para crear una mezcla que acondicionará tus uñas y les dará brillo. El ácido del limón ayuda a limpiar cualquier acumulación de producto en las uñas, dejándolas más blancas, y el aceite de oliva las hidratará a profundidad.

 

 

4. Aclarar el pelo

¿Nunca estrujaste jugo de limón en tu pelo cuando eras adolescente deseando que te diera visos? Resulta que realmente funciona. El ácido en el jugo de limón, mezclado con los rayos del sol puede aclarar tu pelo. Si quieres probarlo, mezcla jugo fresco de limón con agua tibia en una botella con spray y échalo sobre tu cabello. Después, siéntate bajo el sol por hasta una hora para lograr resultados.

 

 

5. Suaviza codos resecos

Tal como los limones pueden ser usados como un exfoliante gentil para la cara, lo mismo se puede decir de los codos secos. Agrega jugo de limón a un poco de bicarbonato de sodio hasta que tengas una pasta que puedes pasar por tus codos y rodillas para suavizar.

 

 

6. Mantiene la caspa bajo control

Una mezcla de agua, jengibre rallado, jugo de limón y aceite de oliva puede ayudar a desacelerar el recambio de células y la cantidad de piel que mudas por tu cabeza. Vierte la preparación por todo tu casco y déjalo secar antes de lavarla con champú.

 

 

7. Arregla el bronceado casero

Si te quedaron rayas o marcas en la piel luego de aplicar bronceador, simplemente pasa medio limón sobre el área que necesita ser difuminada hasta que el bronceado quede parejo.

Y tú, ¿tienes más usos alternativos para el limón? Cuéntanos más abajo!