Esta Mujer Se Puso En Forma A Sus 50 Años ¡Los Resultados Son Increíbles!

Si tu o algún familiar está tratando de ponerse en forma a los 50 años, nos alegra mucho decirte que si se puede!!!

Nuestro ejemplo mas reciente es el de esta mujer de 48 años, que luego de seguir la exigente rutina de ejercicios y alimentación saludable (BBG), de la reconocida fitgirl Kayla Itsines, pudo transformar su cuerpo demostrándonos a todas que nunca es tarde para estar en forma y lograr ese cuerpo estructural.

¿Quieres verlo con tus propios ojos?!…

 

 

 

Monday Motivation. Progress using my #bbgguide ! I really never thought I could get in shape from working out from home until I started the @kayla_itsines program . It's been fun, challenging , eye-opening and definitely rewarding ! Yes these photos are 15 weeks apart and no, they are not tampered with or photo shopped. (Swipe to see a relaxed close up of my stomach taken a minute later outside in daylight whereas I tried to show my slight skin discoloration and a birthmark that doesn't get color with sun or self tanner ) . This is 15 weeks of working out 3x a week , 15 weeks of doing 30-45 minutes of cardio (#LISS) 6x a week and 15 weeks of eating clean, healthy low fat, nutritionally balanced meals 3x per day … 6 1/2 days per week . Yes, I allow a cheat meal or two one day a week . . I do feel I probably went into this with a few advantages and they are …. 1️⃣ I'm only 5'1 and have never let myself get anymore than 15 pounds over my ideal weight so my goal is to get down 10-12 pounds . I've lost 7 pounds so far . 2️⃣ I have previous fitness knowledge from 20 years ago that has helped with this journey. 3️⃣ My children are now young adults . They are self sufficient …. can feed themselves , bathe themselves , drive themselves , etc. . With the above being said I'd like to extend my own bit of personal advice to women of all ages and will post that this evening (bcuz when I copied and pasted this note it was too many characters for one post lol. I'm sorry I'm so long winded!!) . I'm anxious to finish this round and complete to week 24 then move onto the app with #bbgstronger. You #bbggirls are an amazing group and I love the way everyone feeds off one another for support , encouragement and even sharing occasional frustration . Have a great day all! #bbgmotivation #fitnessmotivation #fitnessjourney #bbgfam #bbgprogress #bbgtransformation #bbgmoms #bbgstrong #bbgover40 #bbgover45 #bbgguide #bbgfamily #fitmom #fitover40 #fitmama #fitspiration #fitfam #bbgjourney #kaylasarmy #kaylaitsinesbikinibodyguide @kayla_itsines_b4andafter_new @bbg_fitspirations @healthleads @bodysexy_transformation @livelifetransfo_na

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¿Que esperas?! Comienza hoy tu rutina con la mejor entrenadora virtual!

Cómo Organizar Tu Closet Como Una Experta

Tener ropa estilosa no tiene mucho sentido si tenemos un closet muy lleno y desordenado, ya que a la hora de elegir nuestro outfit, no podemos encontrar las prendas y los accesorios necesarios para armar una tenida elegante y bien combinada.

Un closet limpio y bien organizado, te ayudará a lograr un look perfecto y bien pulido, incluso en la mañanas más ajetreadas.

¿No sabes por donde empezar?

Sigue bajando para aprender estos trucos y consejos que tenemos para ti!!

 

 

 

 

Deshazte de tu ropa vieja

Puede que no sea fácil, pero deshaciéndote de toda esa ropa vieja no solo estarás ganando mas espacio en tu closet, sino que también estarás evitando looks inadecuados.

 

 

Optimiza la visibilidad

Ordena tu ropa de manera que puedas verla en su totalidad, tratando de colgar el máximo de prendas posibles. De esta manera, se te hará más fácil armar tus tenidas y no tendrás que usar la plancha a cada rato.

 

 

Encuentra una solución para cada prenda

Las siguientes soluciones podrían hacer de tu closet un espacio organizado y sumamente eficiente…

 

 

-Blusas y tops

Trata de colgar todos tus tops, de esta manera estarán siempre bien estirados y a la vista.

 

 

-Suéteres

Los suéteres gruesos quitan mucho espacio, si es posible trata de colgarlos.

 

 

-Pantalones

Organiza todos tus pantalones por color, de esta manera siempre te será facil combinarlos. Si tienes muchos jeans, ordénalos del más claro al más oscuro.

 

 

-Vestidos

Cuelga todos tus vestidos según su longitud (los largos atrás y los cortos adelante), de manera que siempre se puedan ver los que están más al fondo.

 

 

-Carteras, pañuelos y  bufandas

Utiliza cajas transparentes para organizar y visualizar todos tus accesorios.

 

 

-Zapatos

Organiza tus zapatos según su uso, de esta manera no tendrás que escarbar tu closet cada vez que quieras usar esos mocasines que tanto te gustan.

 

 

-Ropa interior

Coloca divisiones dentro en tus cajones, de esta manera podrás separar tu ropa interior según su color , su tipo, su tamaño, etc…

 

 

-Joyas

Ten siempre tus joyas a la vista, ojalá en una estructura que impida que los collares se enreden entre si.

7 Malos Hábitos Que Debes Romper Para Ser Más Productiva

Reconozcámoslo, la productividad es esencial para crecer y ser valoradas en lo laboral. Por eso, es muy importante que evitemos durante nuestras horas de trabajo estos 8 malos hábitos que normalmente nos desconectan de nuestras tareas.

¿Quieres saber cuáles son?…

 

 

 

 

El celular

Este es probablemente el peor distractor. Una simple vibración de este aparato es suficiente para captar toda nuestra atención (y quien sabe por cuántos minutos…). No basta con ponerlo en silencio, debes esconderlo en un cajón o cualquier lugar que no lo veas.

 

 

 

 

Saltarse comidas

Estar saciada y llena de energía es la clave para ser productiva. Si llegas al trabajo sin tomar desayuno, es obvio que tu desempeño será más lento e ineficaz. Debes mantener a tu cerebro feliz, comiendo alimentos saludables y nutritivos cada 4 horas.

 

 

El sedentarismo

El deporte incrementa nuestra productividad al mantenernos despiertas, frescas y alertas. Incluso hay estudios que demuestran que la práctica de ejercicio durante el día eleva nuestro estado de animo, y reduce el estrés y la ansiedad.

 

 

 

 

Revisar el correo a cada rato

Es importante que respondas todos tus e-mail. Sin embargo deberías programar algún minuto del día para esto, ya que nunca sabes cuanto tiempo te tomará.

 

 

No priorizar

No priorizar las tareas es la receta para el desastre. Es importante que planees todos tus días con el fin de hacerlos más agradables y productivos.

 

 

 

 

Tratar de ser perfecta

Como todas sabemos, lo perfecto es enemigo de lo bueno. Muchas veces nos obsesionamos con detalles insignificantes que no tienen mucha importancia, estos diminuye en gran medida nuestra productividad.

4 Formas De Eliminar El Estrés De Tu Vida

Cuando se trata de manejar el estrés y la ansiedad, existen una serie de remedios y secretos medicinales que nos pueden ayudar. Sin embargo, creemos que lo mejor y lo primero que debemos hacer es eliminar ciertos hábitos que nos están causando tensión. De esta manera, podemos eliminar el problema de raíz.

¿Quieres saber cuáles son?

Presta mucha atención…

 

 

 

 

No más teléfonos durante la mañana

Coloca tu celular en modo avión y no lo desactives hasta que ya hayas cumplido con tu rutina de la mañana, así tendrás más tiempo para arreglarte y tomar desayuno.

 

 

No más noticias antes de acostarse

Esto eleva tu ansiedad afectando directamente tu calidad de sueño. En su ligar opta por un buen libro que te hará dormir como niño.

 

 

 

 

No más sobreprogramación

Trata de no hacer tantos planes durante la semana y déjate más tiempo libre para el descanso y la espontaneidad, así podrás elegir en el minuto lo que realmente quieres hacer.

 

 

No más listas urgentes de supermercado

Deja de ir todos los días al supermercado en busca de algo que se te olvido. Muchos supermercados cuentas con despacho a domicilio que se puede comprar online. ¡Aprovecha este increíble servicio!

5 Errores Que Hacen Que Tu Pelo Se Vea Más Delgado

Si ya has intentado con todos los productos para el pelo y tus puntas aún se ven delgadas y extremadamente debilitadas, es hora de que cambies algunos hábitos en tu rutina. Desde el corte hasta la forma en cómo lo lavas, todo puede influir en la calidad y la apariencia de tu pelo.

Elimina estos pequeños errores para  lograr esa cabellera voluminosa que siempre has querido tener…

 

 

 

 

Error #1: Abusar del bálsamo

Sabemos que el bálsamo es muy importante para desenredar las puntas, pero si te aplicas mucho o no lo enjuagas bien, el pelo te quedará pesado y opaco.

 

 

Error #2: No usar un polvo para dar volumen

Seguramente jamás habías escuchado hablar sobre este producto que aumenta el volumen de tu pelo de forma casi instantánea.  ¿No sabes donde conseguirlo? Consulta con tu peluquero o encuéntralo aquí .

 

 

Error #3: Plancharse el pelo

La plancha hace que tu pelo se vea más delgado (especialmente si lo tienes escalonado). En su lugar, hazte un brushing con un cepillo redondo y un secador, esto hará que tu pelo cobre vida y movimiento.

 

 

 

 

Error #4: Cortarse el pelo con entresacadora

Un grave error si tienes las puntas muy delgadas. Las tijeras entresacadoras solo le sirven a las personas con mucho pelo, ya que le quitan volumen cortando mechones desde la parte superior.

 

 

Error #5: Olvidarse del mousse

Lo seques o no, un poco de mousse ligero le brindará más volumen y densidad a tu pelo. Aplica una cantidad del tamaño de una nuez sobre el cabello húmedo, masajeando desde la raíz hasta las puntas.

Este Té Podría Curar El Acné

Pareciera que las espinillas se ponen de acuerdo para estallar el mismo día de un evento importante o una reunión. Y aunque existe todo tipo de maquillajes y cremas dermatológicas, aún no se ha encontrado un producto estrella que pueda eleminarlas desde la raíz…
¡Hasta hoy!
Recientes estudios han encontrado que el té de menta tiene el poder de disminuir el andrógeno, que es la hormona masculina responsable de la aparición de acné en las mujeres. Así que si tienes un matrimonio o una fiesta este fin de semana, comienza a tomar agüita de menta desde ya!

 

Con esto no queremos que abandones tu medicamentos, pero si que incluyas en tu tratamiento una taza de té de menta. Créeme, en un par se semanas notaras increíbles diferencias…

 

7 Tips Para Trabajar Desde La Casa

No importa cuan exitosas seamos o cuanto dinero ganemos, trabajar desde la casa siempre será el lujo y el sueño de cualquier mujer. Y es que cuando somos dueñas de nuestro tiempo, podemos llevar una vida más feliz y balanceada, haciendo todas actividades imposibles de realizar en una oficina de 8 a 8.

Si eres afortunada y tienes la dicha de poder trabajar desde tu casa, aquí te dejamos estos 7 tips que te ayudarán a ser aún más eficiente y productiva, de manera que puedas sacarle el máximo de provecho a las 24 horas del día.

¡Presta mucha atención!!

 

 

 

 

1. Ten un horario estricto de trabajo

Si quieres que esto funcione, debes tener una buena mentalidad de trabajo, cumpliendo siempre con los horarios que este requiere. Levántate temprano, dúchate, vístete y toma un buen desayuno antes de empezar.

 

 

2. Ármate un buen puesto de trabajo

Un buen puesto de trabajo es clave para estar motivada. Si trabajas desde el sofá no te sentirás como en la oficina, de manera que serás menos productiva. Busca un lugar agradable y con buena luz. Hazte un buen café y siéntate a trabajar en este espacio tan acogedor.

 

 

 

 

3. Calendariza y haz listas

Cada mañana, haz una lista con todas las tareas que debas hacer. Planifica tu día de acuerdo a eso y verás que serás increíblemente productiva.

 

 

4. Tómate breaks de trabajo

Cuando trabajas desde tu casa eres dueña de tu propio tiempo. Y aunque ya no tengas ese horario especifico para almorzar, es importante que te tomes algunos recreos de vez en cuando para evitar el estrés, el cansancio y la ansiedad.

 

 

 

 

5. Sociabiliza con tus colegas

Trata de estar siempre en contacto con tus jefes y colegas, de esta manera podrás estar al tanto de todo lo que está pasando en la empresa. Si trabajas de manera individual, programa reuniones o visitas que te ayuden a descubrir nuevas ideas y realidades.

 

 

6. Cambia de aire

A veces, te quedas atascada en una idea sin poder salir de ahí. En estas situaciones, es conveniente que salgas a dar un paseo, practiques algún ejercicio o hagas cualquier cosa que abra e inspire tu mente.

 

 

 

 

7. Aliméntate bien

La mayorías de las personas que trabajan desde sus casas, evitan el tener que cocinar, llenándose de snacks y aperitivos que no alimentan para nada. Recuerda que la comida es la bencina que nos ayuda a tener energía durante el día. Una mala alimentación se traduce en baja productividad.

Bolsos De Mano De Gran Tamaño ¿Una Nueva Tendencia?

Cuando hablamos de un bolso de mano, inmediatamente nos imaginamos un sobre pequeño y elegante que siempre se combina con una tenida mas bien formal. Sin embargo, estos últimos días hemos visto aparecer en los street style, algunos bolsos de mano de gran tamaño combinados con una tenida casual.
¿Será esta una nueva tendencia?…Después de ver el toque de estilo que le brindan a estos looks creemos que si!

 

 

 

5 Preguntas Con María Del Pilar Recabarren

Con una familia llena de mujeres apasionadas por la moda, la Pili poco a poco fue adquiriendo conocimientos de moda y alta costura, que le ayudaron a emprender con un taller donde confecciona preciosos vestidos formales de muy buena calidad.
Sigue leyendo su historia y descubre sus mejores tips de belleza y estilo…

 

 

 

 

¿Cómo te formaste?

La moda y el diseño son dos cosas que me han gustado desde muy chica. Tuve la suerte de crecer en una casa llena de mujeres, por lo que este era un tema del que hablamos con mi mamá y mis hermanas prácticamente todos los días. Cuando salí del colegio, entre a estudiar diseño en la universidad del Desarrollo, carrera que me sirvió mucho para formarme y hacer crecer mi imaginación. La idea de hacer ropa siempre estuvo presente, incluso yo misma me hacia lo vestidos para cada matrimonio. Pero recién este año, gracias al incentivo de mi familia y amigos, emprendí con este proyecto que me tiene súper contenta, ya que he podido aplicar todos mis conocimientos acerca de moda, confección y telas que tanto me gustan.

 

 

 

A muchas de nosotras nos pasa que a pesar de tener un closet lleno de ropa de diferentes estilos y colores, todas las mañanas nos cuesta elegir una tenida que nos acomode. ¿Cuál sería tu mejor consejo a la hora de vestir y cuáles son las prendas que consideras indispensables en el closet de toda mujer?

Estar bien vestida o estar cómoda durante el día va de la mano con la situación a la que estamos asistiendo. Para mi es fundamental a la hora de vestirme saber qué voy hacer en ese día, de esta manera puedo elegir mi tenida inspirándome en un contexto. Eso mismo hago antes de salir a un matrimonio o una fiesta, me pregunto a qué hora es, adonde es, etc…
La prenda que no puede faltar es una polera básica blanca o negra, que se puede combinar con unos zapatos, una rica chaqueta y accesorios que le hagan juego. Esto me permite, además de verme siempre cómoda e impecable, tener una prenda para varias tenidas.

 

 

 

 

¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Personalmente creo que en lo simple está la elegancia. Es por eso que siempre busco que en mis tenidas resalte una sola prenda, que me ayuda a verme estilosa e impecable en cualquier ocasión.

 

 

 

 

¿Cuál es tu indispensable de belleza?

Maquillaje natural y un rico perfume. Personalmente me maquillo a diario, con un poco de colorete, rubor y un toque de labial con brillo, resaltando más que nada mis rasgos. Utilizo productos MAC. En los perfumes soy bastante clásica uso a diario Calvin Klein o Chanel.

 

 

 

 

¿Dónde te podemos encontrar?

En Instagram como @mpr.boutique_store.

 

 

 

 

6 Formas De Usar Un Slip Dress Para Cualquier Ocasión

El slipp dress es una de las mayores tendencias de esta temporada, cosa que no nos sorprende debido a la gran versatilidad que posee esta prenda noventera. Tanto así que nos atrevemos a decir que toda mujer debería tener uno en su closet.
Si aún no estás muy convencida, deja que te inspiremos con estas estilosas imágenes que demuestran que este vestido es perfecto para cualquier ocasión.

Presta mucha atención!

 

 

Para hacer tramites

 

 

Para una junta con amigas

 

 

Para el fin de semana

 

 

Para una cita

 

 

Para la oficina

 

 

Para un festival

10 Zapatillas Que Todas Las Chicas Fashion Estarán Usando Este 2017

Este año (especialmente en la semana de la moda), las zapatillas se convirtieron en el articulo de moda que todas las chicas fashion quieren tener. Y es que luego de la aparición de las primeras Adidas Stan Smith en el 2016, la fiebre por este tipo de calzado ha ido creciendo cada día más, incorporándose nuevos modelos de distintas marcas como Rebook, Vans, e incluso Gucci.
Si tu ya eres una fanática y no imaginas tu vida sin un cómodo, versátil y juvenil par de zapatillas, deja que te mostremos los 11 modelos que seguramente vas a querer adquirir esta temporada.

 

 

Vans Sk8-Hi

 

 

Adidas Stan Smith

 

 

Gosha Rubchinskiy Fila Edition

 

 

Vetements Reebok Graffiti

 

 

Common Projects

 

 

Revenge Storm

 

 

Gucci Ace

 

 

Vans Canvas Old Skool

 

 

Reebok Classic

 

 

Adidas NMD

7 Looks De Noche Que Realmente Funcionan

Una verdadera chica fashion no necesita comprarse ropa especial para salir de noche. ¿Quieres saber porqué?… Siempre están invirtiendo en prendas versátiles de doble propósito, que puedan usar tanto de día como de noche, así no tienen que estresarse eligiendo la tenida ideal para cada ocasión.

¿Increíble o no?

¿Quieres saber cuáles son estas prendas tan versátiles que a nuestro juicio TODAS deberíamos tener en nuestro closet?…

Presta mucha atención que aquí te mostramos cuáles son!!

 

 

Un abrigo de piel

 

 

Botas arriba de la rodilla

 

 

Un top de seda

 

 

Pantalones de cuero

 

 

Un vestido de terciopelo

 

 

Una polera gráfica

 

 

Una bomber jacket

6 Tips Para Enfrentar El Estrés En El Trabajo

A medida que nos hacemos más exitosas,  nuestros niveles de estrés se elevan cada día más. ¿Y cómo no? Si con tantas responsabilidades es casi imposible no sentir presión.

Y como sabemos que el estrés va directamente ligado a nuestra felicidad, hoy te queremos ayudar a controlarlo (no eliminarlo), recuerda que muchas veces un poco de nerviosismo y presión puede ser algo motivador.

¿Estás lista?

 

 

¡Toma lápiz y papel!

 

 

Evita la perfección

Recuerda siempre que lo perfecto es enemigo de lo bueno. Si te concentras mucho en cada detalle perderás mucho tiempo y energía, dos puntos muy importantes a la hora de progresar.

 

 

 

 

Practica el auto cuidado

Si tu no estás bien, tu trabajo tampoco lo estará. Aunque no lo creas, las mujeres más exitosas dedican un tiempo de su ajetreado día para hacer deporte, ir a la peluquería o hacer cualquier cosa que les ayude a relajarse y pensar mejor.

 

 

Se agradecida

Cuando eres agradecida, valoras y te das cuenta de todo lo que tienes. Es impresionante, pero la gratitud es el mejor remedio para nuestro estado mental, ya que controla la ansiedad reduciendo el cortisol (hormona del estrés).

 

 

 

 

Se positiva

Si quieres ser exitosa, es muy importante que sepas controlar tus emociones en los momentos más estresantes. Recuerda que cuando eres positiva y relajada puedes actuar mucho mejor.

 

 

Ten hábitos y rutinas

Aunque te parezca aburrido, los hábitos y las rutinas (siempre que sean saludables y positivas) podrían ayudarte a llevar una vida más productiva en todo sentido.

 

 

 

 

 

5 Formas Estilosas De Usar Una Chaqueta De Denim

La chaqueta de denim es la pieza de transición perfecta para esta época en donde hace frío y calor. Pero lo mejor de todo, es que su gran variedad de cortes, colores y estilos, la convierten en la prenda más versátil que podrás tener en tu closet, ya que combina bien con cualquier tenida y puede ser utilizada para cualquier ocasión.

¿Necesitas un poco de inspiración?

Sigue bajando para ver estos estilososo looks que hemos seleccionado para ti!…

 

 

Para un día casual

 

 

Para una junta con amigas

 

 

Para el fin de semana

 

 

Para una cita

 

 

Para el trabajo

Entrevista Con Crista Cober

Crista Cober es una joven modelo canadiense que comenzó su carrera a los 18 años, tras ser descubierta en un centro comercial, donde llamaba la atención por su cuerpo atlético y su gran belleza natural, rasgos que la ayudaron a convertirse en el principal rostro de importantes campañas de moda. Pero la gran cima de su carrera inicia el año 2013, cuando modeló para el reconocido diseñador Anthony Vaccarello. Luego de esto, fue portada de importantes revistas como Vogue y Elle, y protagonizó infinitas campañas para prestigiosas marcas de moda como Balmain, Armani, Tiffany & Co, Zara, entre otras.

Hoy, esta modelo de 31 años, madre de un hijo y embajadora de Yves Saint Lauren, visitó Chile para el lanzamiento del nuevo perfume de la casa de modas Mon Paris , donde conversó y compartió con nosotras sus mejores consejos de belleza y estilo.

Sigue bajando!

 

 

 

 

¿Siempre quisiste ser modelo?

No. Antes de ser reclutada nuca lo consideré.

 

 

¿Qué fue lo que inició tu carrera como modelo?

Un encuentro casual en un centro comercial de mi cuidad natal con un brillante reclutador de modelos.

 

 

¿Cuáles han sido los mejores momentos que has vivido en tu carrera de modelo?

Una sesión de fotos que hice para Vouge Italia con Steven Meisel en mi cumpleaños número 30.

 

 

¿Quién es tu mayor inspiración?

Mi abuela.

 

 

 

 

¿Cuál es tu tip de estilo que nunca falla?

Por lo general, cuando no estoy trabajando, no me maquillo y ando con jeans, una camiseta y zapatos sin tacos.

 

 

¿Cuál es el mejor tip de maquillaje que has aprendido en tu carrera durante las sesiones de fotos y grabaciones?

El mejor tip que he aprendido, es fijar el maquillaje con un leve rocío de agua.

 

 

¿Qué crees que hace bella a una mujer?

Su fuerza, honra, presencia y un poco de misterio en sus ojos.

 

 

Para ti ¿Cuál es la mejor definición de belleza?

Creo que la definición de belleza es ser uno mismo y brillar desde adentro hacia afuera.

 

 

¿Cuál es tu rutina de belleza?

Después de un largo día siempre lavo y humecto mi cara, cuello y pecho.

 

 

¿Cuál es tu mejor consejo de belleza?

Hidratar la piel, usar perfume (obviamente Mon Paris de Yves Saint Lauren), corrector, iluminador (en mi caso el Touche Éclat) y nada más.

 

 

¿Dónde te ves en 10 años?

Me veo amando y disfrutando mis 40, mi familia y mi carrera.

 

 

Dos Puntos En Los Que No Estás Aplicando Corrector (Pero Deberías)

El corrector es una herramienta milagrosa para nosotras las mujeres, ya que puede cubrir esas ojeras producidas por la falta de sueño, esos granos que aparecen de vez en cuando y esas imperfecciones y arrugas que se van produciendo a medida que pasa el tiempo.

Pero existe otra cualidad de este mágico producto que seguramente no sabías…¿Quieres saber cuál es?

Créeme, definitivamente te cambiará la vida!

 

 

 

Lo que debes hacer:

Después de cubrir manchas y ojeras, aplica corrector en forma de paréntesis en cada extremo de las fosas nasales y la boca.

 

 

Qué es lo que esto hace:

La mayoría de la mujeres sufrimos de enrojecimiento y decoloración es esta zona, por lo que si aplicamos un poco de corrector, estaremos ayudando a nuestra piel a lucir más brillante y uniforme. Puede soñar extraño, pero haz la prueba mañana por la mañana. ¡Seguramente no lo podrás creer!!

Cómo Dormir Te Ayuda A Perder Peso

Además de la dieta y el ejercicio (que son muy importantes a la hora de perder peso), existe un arma secreta que te podría ayudar a bajar esos kilos de más sin necesidad de que hagas mucho esfuerzo.
¿Quieres saber cuál es?…

Así es, el sueño de calidad es una forma cómoda, agradable y súper eficiente de lograr ese cuerpo esbelto que tanto quieres. ¿Aún no lo puedes creer? Aquí te explicamos el porqué…

 

 

 

 

Te ayuda a comer menos

El sueño regula las hormonas del hambre: la leptina, que ayuda al cuerpo a darse cuenta de que está lleno, y la grelina, que estimula el apetito. No dormir lo suficiente, hace que disminuyan los niveles de leptina, y aumenten los de grelina, provocando que comas en exceso. Un estudio reciente encontró que las mujeres que no duermen lo suficiente comen un promedio de 300 calorías más que las que duermen ocho horas todos los días.

 

 

Reduce la grasa del vientre

La ansiedad y el estrés son dos de los principales contribuyentes a la grasa del vientre ; dormir lo suficiente es una manera de vencer a ambos.

 

 

Puede suprimir los genes de grasa

“A contrario de lo que se pensaba antiguamente, dormir mucho parece ser una buena forma de evitar la predisposición genética a la obesidad”, afirman los científicos tras realizar un estudio donde se pudo ver que las mujeres que dormían más de 7 horas tendían a ser más delgadas y mostraban un menor riesgo de sufrir sobrepeso u obesidad.

 

 

Aumenta la energía

Si se ha descansado lo suficiente durante la noche, es probable que se tenga más energía para entrenar o moverse durante el día. Y como el ejercicio nos ayuda a dormir mejor, la regulación de nuestros hábitos del sueño pueden ser el inicio de un ciclo beneficioso.

 

4 Criterios De Moda Que Te Ayudarán A Vestir Mejor

Jamás salimos de nuestra casa si sentimos que estamos mal vestidas. Y es que nuestro objetivo de cada mañana siempre será verse bien y llamar la atención ¿O acaso no es así?… Y aunque nos cueste reconocerlo, los días en que mejor vestimos son lo días en que seguimos ciertos “criterios de moda” que nos ayudan a lograr ese look perfecto y bien pulido que siempre buscamos, ese que destaca del resto y roba todas las miradas.

¡Quieres saber cuáles son estos criterios?

Presta mucha atención…

 

 

Prendas a medida

Las prendas hechas a medida se ajustan perfectamente a tu forma de cuerpo, ayudándote a lucir cómoda e impecable todo el tiempo.

 

 

Accesorios con carácter

No es ningún secreto que los accesorios pueden elevar el nivel de nuestro look. Sin embargo, muchas veces nos dejamos llevar por una serie de colores, detalles y estilos, que sobrecargan nuestro outfit, quitándole protagonismo y elegancia. Trata de escoger accesorios con carácter que a la vez se complementen de manera muy sutil con tu tenida, como unos anteojos retro o unos aros de gran tamaño.

 

 

Menos es más

Una frase muy cierta, ya que cuando usamos muchas capas de ropa nuestro outfit se ve confuso y sobrecargado. Trata de armar tenidas simples de no mas de tres piezas que cuenten siempre con un abrigo y un accesorio que les haga juego.

 

 

Una cartera importante

Una buena cartera hará que tu outfit suba de nivel automáticamente. Al decir esto, no queremos que gastes una fortuna en una marca de diseñador, puedes usar incluso un  canasto o cualquier bolso entretenido que le brinde estilo y personalidad a tu look.