5 Maneras Realmente Relajantes De Quemar Calorías

Buenas noticias: Hay maneras de quemar muchas calorías en el día y que no son estar una hora en la trotadora. De hecho, muchas de estas actividades son muy relajantes e incluso pueden hacerte quedar dormida.

 

1. Toma un baño

Te sientes estresada? Dirígete a tu baño y prepara una tina caliente. Un estudio demostró que tomar una larga tina de una hora a 40ºC de temperatura del agua quema alrededor de 130 calorías.

 

2. Saca a pasear a tu perro

Tienes un tiempo de 10 minutos por las mañanas para pasear a tu perro alrededor de la manzana, pero agrega unos minutos más para que tus piernas se empiecen a sentir mejor. Si realizas una caminata diaria junto a tu fiel compañero, puedes llegar a quemar unas 225 calorías en una hora.

 

3. Toma un masaje

Esta es nuestra forma favorita de quemar calorías. Estar echada en una camilla por una hora recibiendo masajes, puede quemar aproximadamente unas 70 calorías. Puede que no sean la cantidad de calorías necesarias para bajar una talla de pantalón, pero algo es algo.

 

4. Toma una siesta

Una pequeña siesta de una hora puede quemar unas 70 calorías aproximadamente, por lo tanto imagina todas las que quemas cuando duermes tus 8 horas por la noche ! Por eso mismo dicen que es muy importante dormir bien, ya que nuestro cuerpo lo necesita.

 

5. Ten momentos de risas junto a tus amigas

Todas sabemos lo fácil y tentador que resulta a veces cancelar los planes para verte con tus amigas después de un intenso y largo día de trabajo. Pero te recomendamos no hacerlo más, ya que es una buena forma de liberar estrés. Un estudio demuestra que charlar y reir por unos 10 a 15 minutos puede hacerte quemar unas 40 calorías. Imagina todas las que quemas cuando pasas horas junto a ellas riéndote de todo !

 

 

 

Los Baños Calientes Son Tan Buenos Para Tí Como El Deporte

El día que supimos esto, se convirtió en el mejor día del mundo ! Esos baños eternos, en los que llenamos nuestra tina de agua, sales, esencias y espuma, y que nos hundimos en el agua hasta que se empieza a enfriar, son de alguna forma, buenísimos para nuestra salud. Estudios demuestran que los baños calientes pueden ser igual de buenos para tu salud como el ejercicio. El estudio realizado en Loughborought University, comenzó para ver cuales eran los beneficios de lo que se llama el “passive heating” ( en este caso estar acostado mientras el cuerpo se calienta), comparando las calorías que se quemaban estando en una tina durante una hora y realizando ejercicio durante una hora. Se descubrió que las calorías que se gastan en un baño de una hora son equivalentes a una caminata de 30 minutos, lo que suena como el mejor descubrimiento para nosotras! Y aún mejor, el nivel de azúcar en la sangre era menor en aquellos que tomaron el baño, y mayor en los que realizaron ejercicio, lo que indica que debemos duplicar nuestra dosis de baños con espuma. Además el estudio concluyó que los baños reducen la inflamación, por esto esperamos que apenas llegues a tu casa te des el mejor baño de tu vida junto a un buen libro o viendo tu programa favorito.

6 Cosas Esenciales Para Lograr Un Dormitorio Cómodo Y Relajante

Un buen dormitorio es aquel que es capaz de transmitir con estilo toda la esencia de la persona que lo habita, y al mismo tiempo otorgar la máxima comodidad y relajación; después de todo, al ambientar una habitación lo primero que buscamos es que esta sea un lugar agradable y acogedor en donde den ganas de estar por horas y horas!.

Además del aspecto estético en general, una buena cama, unos agradables cojines y una cortina que no permita el paso de la luz por las mañanas, son algunos de las cosas prácticas que debemos fijarnos a la hora de decorar un dormitorio; estos elementos, ayudarán a sacarle el máximo provecho a este importante espacio del hogar.

Hoy queremos ayudarte con esta importante tarea mostrándote las 6 cosas esenciales que todo dormitorio debería tener para ser 100% cómodo y relajante. Después de tenerlas todas notarás una gran diferencia en tu descansar!

 

1) Un color tranquiloessentialsforarelaxingbedroombloglovin1

 

 

2) Chales y cojines cómodosessentialsforarelaxingbedroombloglovin2

 

 

3) Una alfombra acogedoraessentialsforarelaxingbedroombloglovin5

 

 

4) Cortinas con black-outessentialsforarelaxingbedroombloglovin6

 

 

5) Plantas purificadoras de aireessentialsforarelaxingbedroombloglovin7

 

 

6) Lámpara con pantallaessentialsforarelaxingbedroombloglovin8

17 Trucos Para Oler Increíble Todo El Tiempo

Sácale el máximo provecho a tu perfume y pon en práctica estos tips para oler siempre increíble!!

Presiona cualquiera de las imágenes e ingresa a la galería con los trucos!

Tips Para Que Tu Pieza Se Vea Mas Despejada

Nada más agradable que considerar tu dormitorio como un verdadero refugio en el que te puedas sentir cómoda, feliz, agrada y descansada! Sabemos que hoy en día no es tan fácil lograr esto, por lo que te daremos algunos consejos para que siempre te sientas cómoda y tranquila en tu pieza. ¡No esperes más y lee los siguientes tips que tenemos para ti!

 

 

1) Ordena y saca lo extra

Trata de botar todas las cosas inútiles; los papeles, los aparatos electrónicos que no utilices, la ropa vieja y los accesorios inservibles.

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2) Haz la cama:

Por muy simple que suene, este sencillo paso te tranquilizará y ayudará de una extraordinaria manera a que tu pieza se vea más ordenada y simple.

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3) Invierte en ropa de cama:

Tener buenas sábanas y almohadas no solo te permitirán relajarte al máximo, sino que también te invitaran a que te den ganas de meterte a la cama cuando estés cansada o quieras dormir.

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4) Personaliza tu dormitorio

Enmarca tus mejores fotos, cuelga algo representativo o simplemente ten algo que te caracterice; de esta forma, el espacio que te rodee será de todo tu agrado y te sentirás en tu propio refugio.

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5) Preocúpate de la iluminación

Trata de que la luz de tu dormitorio sea suave y cálida, esto te ayudará a tener un buen dormir y despertar. Prueba con los reguladores de luz o velas!

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6) Aleja las cosas de niños

En tu dormitorio aparta todo lo que no tenga relación contigo! Recuerda que tu pieza es un santuario y cualquier cosa estresante o cansadora te desconcentrará.

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Prueba Esto! El Té De Menta Ayuda A Perder Peso

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Si estás vigilando de cerca las azúcares agregadas y las calorías, es tiempo de repensar tu Peppermint Mocha del Starbucks que tomas todos los días. Esta bebida de temporada, sólo tienes que  tomarla como una indulgencia ocasional, no es para todos los días del año. Un Peppermint mocha del Starbucks tiene 250 calorías con 40 gramos de azúcar.

Alejarte de tu hábito del Starbucks te ayudará a tu cuidar tu figura, pero puedes seguir disfrutando del sabor de la menta con una nueva tradición!  Cambia tu Peppermint Mocha por una taza de té de menta caliente, mantienes tu bebida en el espíritu de la temporada, al mismo tiempo que mantienes tus metas saludables.

Disminuye el apetito: se ha comprobado que la esencia de menta fuerte ayuda a controlar el apetito y a eliminar los antojos. Si siempre estás buscando una cosita dulce para después de comida, considera tomarte una taza de té de menta para calmar tu antojo y tus ganas de comer postre.

Ayuda a la digestión: muchos estudios han mostrado que el té de menta puede calmar al tracto gastrointestinal y permite generar movimiento en los intestinos de una manera sana, mantiene el movimiento y la fluidez naturalmente dentro de tu cuerpo. Puede aliviar el estreñimiento, poner la digestión en marcha e incluso la gente que sufre de los síntomas de Colon Irritable, puede encontrar alivio con cápsulas de aceite de menta.

Te mantiene relajada: En un estudio de la Nasa, investigadores descubrieron durante un viaje agotador, que quienes olían menta disminuían sus niveles de ansiedad y fatiga en un 20%,  y disminuían su frustración en un 25%. Cuando quieres bajar de peso, aumentan los niveles de cortisol por estrés lo que puede tener consecuencias negativas para tu cuerpo. La esencia calmante y relajante del té de menta pueden ayudarte a reducir el estrés y mantener tu cuerpo en marcha.

Puedes comprar menta en el supermercado, pero lo mejor es tener tu propia planta de menta en tu cocina o terraza. No exige muchos cuidados y es totalmente diferente!