12 Efectivas Y Rápidas Maneras De Combatir La Hinchazón Abdominal

A quién no le ha pasado: estar sentada en una comida con tus amigas mientras no dejas de sentir esa desagradable sensación de hinchazón en el estómago y te pierdes la entretenida conversación pensando cómo aliviar ese dolor. Hemos escuchado esos pensamientos y acá estamos para ayudarte. Si bien es más fácil prevenir la hinchazón que tratarla, existen algunas formas de aliviar esa sensación de globo.

 

 

1. Bebe algo que te calme

Un agua caliente con limón o sidra de vinagre de manzana pueden despertar tu digestión y mover las cosas que te están haciendo sentir así.

 

2. Sal a caminar

¡A moverse! Un poco de circulación y movimiento físico puede impulsar tu digestión. Los italianos llaman passeggiata a esa pequeña caminata después de comida y es increíble.

 

3. Toma jengibre

Una té caliente de jengibre después de comida puede ser el mejor amigo de tu abdomen. El jengibre es un estupendo digestivo y sus propiedades antiinflamatorias pueden hacer milagros con la hinchazón.

 

 

 

4. Toma magnesio

Este mineral –que encontramos en verduras vedes, chocolate amargo y salmón– ayuda a disminuir la retención de líquidos e hinchazón. También ayuda a aliviar los calambres.

 

5. Toma leche de oro

Tal como el magnesio, la cúrcuma es otro antiinflamatorio que ayuda a la digestión. Una taza de leche de oro, también conocida como té de cúrcuma, es muy fácil de preparar. La leche de coco ayuda a cubrir las paredes del estómago, mientras que lo picante de la cúrcuma hace magia en la zona inflamada.

 

6. Prueba posiciones de yoga

Existen posiciones de yoga especiales para disminuir la hinchazón que, además, le harán muy bien a todo tu cuerpo.

 

 

 

7. Masajea tu estómago

Un masaje en la zona abdominal puede ayudar a poner en movimiento tu digestión.

 

8. Deja las bebidas gaseosas

La champaña y todas las bebidas gaseosas le hacen pésimo a la hinchazón y lo mejor es evitarlas.

 

9. Omite la sal

La retención de líquidos que produce la sal ayuda a aumentar la hinchazón.

 

 

 

10. No comas chicle

Comer chicle hace que tu estómago se llene de aire, lo que aumenta la hinchazón.

 

11. Toma un smoothie especial

Haz un batido de papaya –que tiene propiedades digestivas– y de piña –que ataca la hinchazón.

 

12. Bebe un té digestivo

Asegúrate de elegir la correcta mezcla de hojas y hierbas a la hora de preparar un té, ya que pueden ayudar de sobremanera a tu abdomen hinchado.

 

 

 

 

 

Estos Muffins De Zapallo Y Chips De Chocolate Son Deliciosos Y Más Saludables

Si aún no haz probado esta espectacular receta de muffins, es hora de que lo hagas. Sigue bajando para que veas los ingredientes que necesitas y los pasos a seguir!

 

Ingredientes (10-12 muffins)

– 2 tazas de avena instantánea

– 1 taza de puré de zapallo (natural o en conserva)

– 180 grs aprox de yogurt natural griego

– 1/2 taza de syrup o de miel natural

– 2 huevos

– 1 cucharadita de bicarbonato

– Pizca de canela y de sal

– Chips de chocolate (opcional)

 

 

1. Prender el horno a 180ºC.

2. En una procesadora moler la avena para que quede como una harina.

3. Luego agregar el resto de los ingredientes (menos los chips) y seguir mezclando hasta que quede todo bien integrado.

4. Agregar los chips de chocolate y revolver bien.

5. Colocar la mezcla en un molde para muffins enmantequillado. Cocinar por 15 minutos aprox.

 

Nota: Tibios son mas ricos!

Beber Este Tipo De Té Puede Ayudarte A Bajar Esos Últimos Kilos

¡El té blanco! Bernardine Tay, curadora de té global para Wedgood, compartió los beneficios que entrega este té. Explica que el té blanco impide la formación de nuevas células grasas, y que todos los beneficios que entrega para la pérdida de peso han sido estudiados por mucho tiempo, incluyendo este artículo publicado en el diario Nutrition & Metabolism. Dice que a a pesar de la cantidad de estudios que se han realizado y publicado, la gente no se da cuenta de que beber un par de tazas de este té al día puede realmente ayudarte a bajar de peso. Definitivamente nosotras no seguiremos esperando y comenzaremos hoy mismo a beber té blanco diariamente.

 

 

Toma Estos Tés Para Calmar Tu Estómago, Bajar De Peso, Y Mejorar Tu Cutis

¡Así es! No importa cuál sea tu objetivo (dormir, bajar de peso, disminuir la ansiedad, limpiar la piel, etc..), existe un té especifico para cualquier padecimiento que podrías tener…

¿Quieres descubrir algunos?

¡Sigue bajando!

 

 

 

 

Para elevar los niveles de energía por la mañana:

Toma té verde o té negro. La gracia de estos tés, es que aumentan tu energía (por su alto contenido de cafeína), pero al mismo tiempo te relajan, ya que tienen L-teatina, un aminoácido que funciona como relajante natural.

 

 

Para ser más productiva en la tarde:

Hazte una infusión con té verde y Ginkgo Biloba. el te verde aumentará tu energía, mientras que el Ginkgo Biloba mojará tu memoria.

 

 

 

 

Para recuperarte después de un entrenamiento:

Una taza de té negro tiene 88 miligramos de potasio, que contribuye a la recuperación muscular.

 

 

Para reducir el estrés y la ansiedad:

Toma Té verde, de lavanda o de manzanilla. La manzanilla y la lavanda son reconocidas hierbas calmantes, mientras que el té verde promueve la relajación.

 

 

 

 

Para inducir el sueño:

Té de Manzanilla o de Valeriana. Ambas hierbas te ayudarán a conciliar un sueño tranquilo. La raíz de la valeriana, más  conocida como Valium de la naturaleza , es un ingrediente con altas propiedades relajantes que se utiliza en muchos suplementos de sueño.

 

 

Para bajar de peso:

Té de diente de león o té de menta.  El uso del diente de León remonta al siglo X, cuando los médicos árabes veneraban a esta raíz por sus increíbles propiedades digestivas. Por otro lado, el té de menta controla el apetito y acelera el metabolismo.

 

 

 

 

Para una piel radiante:

Toma Rooibos o té verde, que por sus cualidades antioxidantes pueden aliviar el acné, las espinillas y las quemaduras producidas por el sol.

 

 

Para un vientre plano.

Prepárate una infusión de jengibre y diente de  león. Se sabe que ambas raíces  tienen propiedades diuréticas, saciantes y antiinflamatorias que te harán perder grasa abdominal.

 

 

3 Comidas En Un Mason Jar Para Un Día de Oficina

Nos da tanta flojera cocinar, que la mayoría de las veces terminamos comprando algo o comiendo un pan.
Seguramente no lo sabias, pero esta podría ser la razón por la cual has subido tanto de peso. Y como nos encanta que te sientas segura y cómoda con tu figura, hoy te enseñaremos tres preparaciones fáciles, rápidas que puedes hacerte en un mason jar (desayuno, almuerzo y té). Para que te alimentes cada tres horas con preparaciones saludables y caseras que mejorarán tu físico y salud en general.

¡Sigue bajando para ver las recetas!

 

 

 

Desayuno

En un frasco, mezcla 1/2 taza de avena, 1/2 taza de leche vegetal a tu elección, 1 cucharada de semillas de chía y 1/2 taza de arándanos.

 

 

Almuerzo

En un frasco, coloca en el los ingredientes en el siguiente orden, hojas verdes, zanahoria rayada, cebolla morada, almendras picadas, proteína a tu elección (puede ser pollo, huevo duro, porotos negros, quino,a etc)… y tomates cherry.

 

 

Llena la mitad del frasco con granola casera a tu elección (en este caso tiene avena, almendras, semillas de zapallo, quinoa inflada y miel). Si quieres, puedes agregarle leche o yogurt.

 

 

Este Té Podría Curar El Acné

Pareciera que las espinillas se ponen de acuerdo para estallar el mismo día de un evento importante o una reunión. Y aunque existe todo tipo de maquillajes y cremas dermatológicas, aún no se ha encontrado un producto estrella que pueda eleminarlas desde la raíz…
¡Hasta hoy!
Recientes estudios han encontrado que el té de menta tiene el poder de disminuir el andrógeno, que es la hormona masculina responsable de la aparición de acné en las mujeres. Así que si tienes un matrimonio o una fiesta este fin de semana, comienza a tomar agüita de menta desde ya!

 

Con esto no queremos que abandones tu medicamentos, pero si que incluyas en tu tratamiento una taza de té de menta. Créeme, en un par se semanas notaras increíbles diferencias…

 

Puedes Reemplazar Tu Café Por Estas 5 Opciones Y Que No Tienen Cafeína

Si estas intentando bajar un poco tu nivel de consumo de café, o simplemente porque quieres cambiar tu rutina, estas son muy buenas opciones y merecen que las pruebes! Además al no tener cafeína no te bajarán esas ganas de dormir siesta en la mitad del día.

 

1. Té de setas

Puede sonar un poco extraño, pero la verdad es que debido a los beneficios que entrega deberías darle una oportunidad. Estudios sugieren que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el sistema inmune y aumentar los niveles de energía.

 

2. Te de regaliz

Antes de que te saltes este porque odias el sabor a regaliz, el té de regaliz tiene un sabor muy dulce. Por lo tanto si necesitas un toque de algo dulce y además tienes problemas digestivos, te recomendamos darle una oportunidad.

 

3. Te de Schisandra

Este té que viene del este de Asia, es también conocido como el té de cinco sabores, debido a su sabor ácido, dulce, amargo, salado y caliente. Suena complejo, pero prueba tomando una taza de este té antes de una junta con tu jefe, ya que puede mejorar tu concentración y hacer que estés más atenta.

 

4. Café Dandelion

Quieres dejar la cafeína pero amas el sabor del café? Entonces este café es para ti.

 

5. Agua con limón

La más fácil y económica. Celebridades y yogis aman tomar esta agua porque entrega muchos beneficios.

 

 

 

El Té Que Podría Ayudarte A Bajar Ese Último Kilo

Es increíble la cantidad de beneficios que puede tener el té. Ya sea un dolor estomacal, un resfrío o una crisis de ansiedad, existe una infusión específica para curar cada tipo de malestar. Pero, cuando se trata de perder de peso, ¿puede alguna hierva poderosa ayudarnos a bajar ese kilito de más?…

¡Afortunadamente si!!

 

 

 

 

Se trata del té blanco. Una bebida originaria de China que no muchas conocemos pero que definitivamente deberíamos conocer.

Según Bernadine Tay, experta en té de la empresa británica Wedgwood : “el té blanco, además de ser rico en antioxidantes, puede detener la formación de las células que producen la grasa, y aunque se han publicado muchos estudios en diversos diarios y revistas, la gente aún descubre los increíbles beneficios que tiene para nosotras esta poderosa infusión”.

¿Aún no la has probado?

¿Qué esperas? Solo necesitas dos tazas de té blanco al día para poder eliminar ese kilito de más!

Cabe destacar que cualquier tipo de tratamiento para perder peso funciona mejor si haces ejercicio y llevas una dieta balanceada.

 

 

 

 

Receta De La Semana: Nuggets De Brócoli

El brócoli es una de las verduras más saludables que podemos comer. Sin embargo, muchas personas, sobre todo los niños,  lo repelen por su textura y  su fuerte olor. Y como queremos que tu y toda tu familia puedan aprovechar de los múltiples beneficios y nutrientes que tiene este poderoso vegetal, te queremos enseñar a prepararlo de una forma super original que aunque no lo creas todos querrán comer.

¿Aún no lo crees posible?… ¡Qué esperas para hacer la prueba!!

 

 

 

 

Ingredientes: Para 6 porciones

-500 gr de brócoli cocido y escurrido

-3 huevos enteros

-1 taza de panko o pan rallado

-1 taza de queso parmesano rallado

-Sal y pimienta negra

 

 

 

 

Preparación

-Encender el horno a 180º

-Forrar una bandeja para horno con papel mantequilla

-Colocar tos lo ingredientes en una procesadora y mezclar hasta obtener una pasta homogénea de color verde.

-Con la ayuda de una cuchara, formar pequeñas bolitas y colocarlas sobre la bandeja. Aplastar cada bolita con un tenedor, dandole forma de nugget.

-Hornear por 20 a 25 minutos o hasta que estén bien crujientes y cocidos.

 

 

 

 

*Puedes comerlo en el almuerzo, como colación, a la hora del té etc… Solo debes mantenerlos refrigerados por un máximo de 3 días.

 

 

 

 

3 Hierbas Que Ayudan A Perder Peso Aprobadas Por Naturópatas

Todas sabemos que para perder peso debemos seguir una dieta balanceada junto con un plan de ejercicio. Sin embargo, algunos elementos como el estrés o los desordenes hormonales nos impiden tener una baja de peso exitosa.

Pero hoy te traemos una ayudita extra, con estas tres hierbas que te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo, maximizando así la perdida de peso.

Así es! De acuerdo con la naturópata Anthia Koullouros de Ovvio Organics, algunos tés de hierbas tienen el poder de estimular el metabolismo, reduciendo la retención de líquidos, purificando nuestro organismo.

Quieres saber cuáles son?!

 

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Té de Cúrcuma

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Esta planta de color amarilla proveniente de la India, a sido utilizada hace muchos años por la medicina china como un efectivo tratamiento contra la diabetes. Los estudios han demostrado que la ingesta de cúrcuma está directamente relacionada con la disminución e la resistencia a la insulina, que puede ser un factor en el aumento de peso.

 

 

Té de diente de león

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Esta hierba que puedes encontrar en tu jardín es una de las mejores infusiones diuréticas, que te puede ayudar a reducir en poco tiempo la retención de líquidos. Así que cuando te sientas pesada, no lo dudes más y tómate e un efectivo té de diente de león.

 

 

Té verde

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El té verde ha sido utilizado tradicionalmente para una terapia antioxidante y anti inflamatoria. Tomando todos los días una taza de esta infusión, estarás estimulando tu metabolismo, maximizando así la perdida de peso.

 

 

 

Las 5 Claves Para Bajar De Peso En Poco Tiempo

Si luego de las fiestas de fin de año sientes que te saliste de tu peso normal, y estás complicada con cómo volver a bajar, estos tips pueden ser tu solución para hacerlo rápido y sin necesidad de dietas demasiado restrictivas…

Sigue bajando!

1. Come más, no menos

#lunch with @esquar.ed ❤️

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Preocúpate de incorporar en tu dieta alimentos puros y nutritivos, repletos de proteínas y fibra para ayudar a tu metabolismo. Ahora, si una alimentación saludable nunca ha sido lo tuyo, te recomendamos ir con un profesional.

2. Cambia el café por el té

Great weekend when coffee and @shaun.lyle are involved ☕️

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Algunos tés pueden ayudarte a adelgazar en poco tiempo, especialmente si los tomas calientes y numerosas veces al día. ¿Cuáles son los más efectivos? El té verde, blanco y de jengibre.

3. Limita tu consumo de ciertos alimentos

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Una forma de perder peso en poco tiempo, es dejando fuera de tu dieta alimentos con harinas, grasas, mucho azúcar o sal y el alcohol. Al hacerlo, notarás que tu abdomen empieza a aplanarse.

4. Descansa

Aunque no lo creas, dormir al menos 8 horas diarias es importante para bajar de peso rápidamente. Al no descansar lo suficiente, ralentizarás tu metabolismo, quemarás menos grasa y aumentarás tu estrés, todos factores que te pueden hacer subir de peso.

5. Haz ejercicios

24 hours in LA… first stop… getting my butt kicked at @flywheelsports

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Finalmente, el ejercicio es clave para quemar grasa y adelgazar de manera saludable. Te sugerimos pedirle asesoría a un entrenador personal o experto en fitness para evitar lesiones.

5 Alimentos Que Te Pondrán De Buen Humor

¿Pasando por una mala semana? Ayuda a tu cuerpo y mente a sentirse mejor consumiendo estos alimentos…

 

 

1. Chocolate: Comer chocolate te dará una sensación muy placentera, y mientras más cacao contenga más efectivo será. Su alto contenido en triptófano favorece la producción de serotonina, un neutrotransmisor que produce felicidad. Eso sí, a pesar de sus beneficios no abuses!

2. Frutillas: Esta fruta también te ayudará a ponerte en un mejor humor, pues su alto contenido de vitamina C favorece la producción de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

3. Nueces: Las nueces contienen selenio, un mineral y antioxidante que funciona como antidepresivo natural.

4. Pavo: Su consumo ayuda a combatir la ansiedad y a eliminar el estrés, pues contiene un alto contenido de triptófano, que produce serotonina y dopamina.

5. Té: Especialmente el té negro es ideal para reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Otras opciones que también te relajarán y harán sentir tranquila, son el té de tila y de manzanilla.

Los Mejores Tés Desintoxicantes Para Lograr Una Piel Brillante Y Un Cuerpo Sano

Cada mujer tiene su bebida preferida por las mañanas. Puede ser el café, el té, una agua frutal etc… Pero lo que no sabíamos, es que podríamos tener un cuerpo sano y una piel brillante con el solo hecho de consumir un té desintoxicante al inicio del día.

Existen varios sabores, tu solo debes elegir tu favorito!

Sigue bajando para conocer estos milagrosos tés, que podrían cambiar tu piel, tu cuerpo y tu vida…

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Té antioxidante de canela

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La canela es uno de los antioxidantes más poderosos del mundo.Además, esta especia se utiliza mucho para la perdida de peso.

Una simple y deliciosa forma de prepararlo es con:

-agua

-1 vara de canela

-1 cucharada de miel

-jugo de un limón

 

 

Té antioxidante de jengibre

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El jengibre, además de ser una especia revitalizante, que nos brinda energía inmediata, es muy utilizada para limpiar la piel.

Prepáralo con:

-agua

-1 cucharadita de jengibre molido

-1 cucharada de miel

-jugo de un limón

 

 

Té antioxidante de cúrcuma

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La curcuma se utiliza para aliviar y reducir inflamaciones de la piel. demás es buena para mejorar nuestra función hepática.

Puedes prepararla con:

-agua

-1 cucharadita de cúrcuma molida

-1 cucharada de miel

-1 pizca de pimienta negra

 

 

Té antioxidante de vinagre de manzana

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El vinagre de manzana limpia y desintoxica nuestro cuerpo, además de refrescar nuestra piel.

La mejor forma de prepararlo es con:

-agua

-1 cucharada de vinagre de manzana

-3 hojas de menta

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Los 7 Tés Más Efectivos Para Bajar De Peso

Tomar una taza de té puede ser tremendamente reconfortante, pero ¿sabías que también puede ayudarte a perder peso? Más abajo te dejamos una lista con los siete tés más efectivos para adelgazar!

Toma nota!

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Té blanco: Ayuda a prevenir la acumulación de colesterol en la sangre y es un excelente té para adelgazar, ya que elimina el exceso de grasa corporal.

Té verde: Este es uno de los mejores tés para bajar de peso, porque es antioxidante, acelera el metabolismo y reduce el tejido graso de tu cuerpo, especialmente en la cintura y la cadera. Además, te hará sentir más relajada.

Té Oolong: Una variedad de infusión semi fermentada, que tiene un efecto más poderoso que el té verde, y reduce la concentración de grasa corporal y ayuda a perder peso.

Té de canela: Esta bebida evita que se acumule grasa en tu cuerpo y es uno de los tés que ofrece resultados visibles en menos tiempo si lo tomas con frecuencia.

Té de Jengibre: Además de que mejorará tu digestión y ayudará a prevenir enfermedades respiratorias, esta bebida hará que quemes la grasa acumulada en tu abdomen.

Té de anís: Además de que combate malestares estomacales, como la indigestión, esta infusión es un gran diurético que previene la retención de líquidos y te ayuda a obtener un abdomen más plano.

Té de rosas: Cuenta con una gran variedad de vitaminas, ayuda a embellecer la piel, limpia las toxinas del organismo y ayuda a perder peso, previniendo el estreñimiento.

5 Tés Para Mejorar Tu Digestión

Existe una especie de consenso alrededor del hecho de que el té es beneficioso para la digestión, pero exactamente qué es lo que hace y cuáles son los más indicados para cada síntoma, te contamos acá…

Sigue bajando para conocer los cinco tés que mejorarán tu digestión!

 

 

Té verde

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El té verde ayuda a la digestión haciendo que el estómago produzca pectina, la enzima que se encarga de eliminar toxinas y sustancias nocivas del organismo, incluyendo el colesterol.

 

 

Té de limón con jengibre

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Esta poderosa combinación ayudará a que absorbas mucho mejor los nutrientes de los alimentos, y que elimines toxinas.

 

 

Té chai

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La canela y el jengibre contenidos en el té chai ayudan en la digestión, pues disminuyen los gases y reducen la sensación de inflamación.
 

 

Té rojo

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Tomarlo entre 15 y 30 minutos después de comer ayuda a la digestión, ya que aumenta los ácidos en el estómago.
 

 

Té de menta

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La menta ayudará a calmar los espasmos de tu intestino y a desinflamar. Además, te ayudará a mantenerte más despierta; ideal para tomar después de almuerzo!

10 Buenas Razones Para Levantarte 10 Minutos Antes!

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Levantarte más temprano puede transformar completamente tu mañana. Quedarte en cama suena tentador, pero si te levantas antes podrás tener tiempo para hacer algunas de estas cosas…

Sigue leyendo!

 

 

1. Elongar: Levántate y prueba hacer una pequeña sesión de yoga para despertar tus sentidos, y energizarte.

2. Haz una lista: En vez de esforzarte en recordar lo que tienes que hacer, organízate escribiendo tus tareas. No habrá mejor sensación que la de ir tachándolas a medida que pasa el día.

3. Siéntate en silencio: Una corta meditación puede transformar tu día. Respira profundamente y relájate para prepararte para el día que se aproxima.

4. Baila: Pon tu canción favorita y baila con energía por tu habitación. Así quemarás calorías y aumentarás la producción de endorfinas.

5. Disfruta de un desayuno fresco: Definitivamente hay algo especial en tomarse el tiempo para prepararse un desayuno fresco y sentarse a disfrutarlo.

6. Tómate un té: Disfruta con una tasa de té Lipton que te relaje y active tu metabolismo!

7. Prepara tu almuerzo: Arma un almuerzo balanceado para evitar caer en tentaciones y comer alimentos poco sanos.

8. Sal a caminar: En vez de sacar a tu perro apurada, tómate el tiempo de caminar un poco. Tu mascota y tu salud te lo agradecerán.

9. Sólo lee: ¿Cuándo fue la última vez que alcanzaste a leer más que tu correo por las mañanas?

10. Ordena: Haz tu cama, limpia superficies y ordena tu closet. No hay nada mejor que llegar a una casa limpia.
 

 

Este artículo es patrocinado por
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15 Cafeterías Para Visitar En Londres

Sabemos que Londres (en general Inglaterra) es reconocida como una ciudad donde abundan las infusiones y los ricos tés, sin embargo, la nueva ola del café ha hecho que este importante territorio del mundo se rebalse de novedosas y entretenidas cafeterías. Lugares donde sirven cafés de origen único con granos perfectamente seleccionados de diferentes países de la tierra. Por lo que si eres de esas personas amante de los viajes y de la cafeína, entonces no te puedes perder el siguiente artículo que te mostrará 15 espectaculares cafeterías para visitar en Londres…. créenos, todas te encantarán!

 

 

Appestat

102 Islington High St, London N1 8EGdescarga

 

 

Monocle Cafe

Dirección: 18 Chiltern St, London W1U 7QAdescarga-(1)

 

 

Tap Coffee No.193

Dirección: 193 Wardour St, London W1F 8ZFdescarga-(2)

 

 

Holborn Grind

Dirección: 199 High Holborn, London WC1V 7BDdescarga-(3)

 

 

The Coffee Jar

Dirección: 83 Parkway, London NW1 7PPdescarga-(4)

 

 

The Coffee Works Project

Dirección: 96-98 High Street, London N1 8EGdescarga-(5)

 

 

Lyle’s

Dirección: 56 Shoreditch High St, London E1 6JJdescarga-(6)

 

 

Ozone Coffee Roasters

Dirección: 11 Leonard St, London EC2A 4AQdescarga-(7)

 

 

Attendant

Dirección: 74 Great Eastern St, London EC2Adescarga-(8)

 

 

Timberyard

Dirección: 61-67 Old St, London EC1V 9HWdescarga-(9)

 

 

Association Coffee

Dirección: 10-12 Creechurch Lane, London EC3A 5AYdescarga-(10)

 

 

Lundenwic

Dirección: 45 Aldwych, London WC2B 4DWdescarga-(11)

 

 

Story Coffee

Dirección: 115 St John’s Hill, London SW11 1SZdescarga-(12)

 

 

CREAM

Dirección: 31 New Inn Yard, London EC2A 3EYdescarga-(13)

 

 

TRADE

Dirección: 47 Commercial Street, London E1 6BDdescarga-(14)

¿Sabías Que El Tomar Té Puede Presentar Riesgos Para Tu Salud? Qué Decepción!

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Junto con el agua, el té es la bebida más popular del mundo. Lo que es bueno considerando los beneficios que tiene para la salud. Recientemente, estudios han descubierto que su consumo se asocia a niveles más bajos de depresión, cáncer de ovarios y demencia, así que es sólo lógico que pensemos en aumentar nuestro consumo. Sin embargo, nuevas investigaciones han encontrado riesgos en el consumo de ciertas variedades…

El té puede contener o absorber compuestos tóxicos, dependiendo de factores como el ambiente de cultivo, cosecha y almacenamiento. Sigue bajando para conocer los potenciales riesgos y aprende cómo minimizarlos sin tener que renunciar a su consumo!

 

 

Conoce los riesgos potenciales

Metales pesados: Un estudio del Journal of Toxicology analizó 30 variedades de té y encontró que todos tenían altos niveles de plomo, lo que puede causar problemas al corazón, hígado y reproductivos. Otro estudio descubrió que los té con ácido cítrico agregado tenían elevados niveles de aluminio, plomo y cadmio, y las bolsas de té con limón producían niveles entre 10 y 70 veces más altos.

Flúor: Según un estudio publicado el 2013, los niveles de flúor en té de marcas económicas tenían niveles que excedían los recomendados, y tres veces más que las variedades más caras. ¿El problema con el flúor? Consumirlo en exceso daña los dientes, huesos y articulaciones.

Alcaloides Pirrolizidínicos: Un estudio del diario Food Chemistry analizó 44 muestras de hierbas destinadas a niños y embarazadas. Encontraron que el 38 por ciento daban positivo a pruebas de toxinas alcaloides pirrolizidínicos, que pueden producir daño al hígado.

 

 

Cómo mantenerte a salvo y seguir tomando

1. Deja el té reposar por menos de tres minutos, y evita el que provenga de regiones que estén más contaminadas, como China, India y Sri Lanka. Considera también optar por té blanco, cuyas hojas son más jóvenes y tienen menos tiempo para absorber metales pesados.

2. Elige té en hojas, en vez de bolsas, ya que suelen ser de menor calidad. Y si vas a agregar limón, hazlo hasta después de remover la bolsa o las hojas, sino bajarás el pH y atraerás los metáles más nocivos.

3. Para reducir la exposición al flúor, limita nuevamente el tiempo de reposo, y quédate con las marcas más caras si tomas más de cuatro tasas al día. Assam, Ceylon, Oolong y Darjeeling, son algunas de las aprobadas. Y para minimizar la cantidad que absorbes, no tomes con un estómago vacío.

4. Por último, mézclalo y no te quedes con sólo una marca o producto.