12 Simples Tips Que Te Ayudarán A Ahorrar Dinero Día A Día

Por esto mismo debemos hacer lo posible por intentar siempre ahorrar en todos los aspectos de la vida que podamos. Por esto mismo, les dejamos esta lista con 12 tips que te ayudarán de alguna forma a ahorrar dinero para poder luego disfrutar de las cosas que valgan la pena!

 

 

1. Limpia tu historial de navegación

Cuando compres online y quieras comparar precios de distintas cosas, asegúrate de borrar tu historial, cookies y cache. Las empresas (especialmente las aerolíneas) siguen tus búsquedas basándose en tu historial y cache, y suben los precios de las cosas de tus últimas búsquedas e intereses. También, cuando pagues online te recomendamos hacerlo a través de la opción de invitado y no de tu cuenta, ya que generalmente los nuevos usuarios tienen precios más bajos o promociones y códigos de descuento.

2. Baja el brillo de tu computador y de la televisión

Esto además de ayudar a tu salud, puede reducir en un 40% tu nivel de consumo!

3. Lleva billetes grandes

Estudios demuestran que cuando pagas en efectivos tiendes a gastar menos que con tarjeta. La razón es porque estás viendo ahí mismo lo que estás gastando cuando usas efectivo. Y si quieres ahorrar aún más, te recomendamos llevar billetes grandes ya que cuesta más usarlos y eso te puede ayudar a no hacer compras impulsivas.

 

4. Espera hasta fin de mes para hacer compras grandes

Los vendedores siempre deben cumplir con un cierto monto de ventas al mes, por lo tanto te recomendamos esperar hasta fin de mes para hacer compras grandes ya que puedes ahorrar mucho. Esto sucede ya que si un vendedor ha tenido un mes lento en ventas, a fin de mes estará dispuesto a darte algún descuento para conseguir más ventas (y cumplir sus metas). Esto sucede especialmente con los vendedores de autos.

 

5. Pinta tu techo blanco

Pintar tu techo blanco te puede ahorrar mucho dinero. Los techos tradicionales son de colores oscuros y negros, y como sabemos esos colores absorben más calor. Por eso, si tienes el techo oscuro, estarás absorbiendo y gastando más energía que si tienes el techo blanco.

 

6. Prepara tu propio café

En vez de gastar 2.000 pesos (3 dólares) en un café en una tienda, intenta preparar el tuyo en tu propia casa ya que esto te ayudará a ahorrar mucho dinero todos los meses!

 

7. Conviértete en un flexitarista

El término flexitarista se refiere a alguien que es flexible con su forma de alimentarse. Eso no significa que debas convertirte en vegetariana, pero si puedes reducir un poco tu consumo de carnes. Las carnes son bastante caras, por lo tanto si te propones comer sin carnes 2 o 3 veces a la semana de darás cuenta de que podrás ahorrar mucho dinero.

 

8. Compra genérico

Sabías que muchas marcas venden productos que son exactamente iguales a los de las marcas genéricas? Puedes ahorrarte mucho dinero simplemente si compras cosas en las tiendas más genéricas en vez de en tiendas más conocidas y especializadas.

 

9. Compra un filtro de agua

Te sorprendería saber la cantidad que se gasta cada año en agua embotellada. Si compras un filtro de agua te puedes ahorrar mucho dinero y además recibir muchos beneficios. El agua filtrada puede ser mejor para tu salud que el agua de manantial de las botellas, y además bastante más económica.

 

10. Realiza ejercicios diariamente

Estudios demuestran que hacer ejercicios varios días de la semana, disminuye tus idas al doctor, lo que te puede ahorrar mucho dinero a futuro.

 

11. Toma agua antes de comer

Mucha gente come de más porque confunde la sed con el hambre. Si tomas agua antes de comer hará que comas justo lo que necesitas, y eso probablemente te ayudará a comer y gastar menos.

 

12. Pide y recibirás

Muchas compañías, empresas, tiendas tienen algunas promociones que te ayudarán a ahorrar dinero, pero a veces no las ofrecen. Por eso mismo, te recomendamos preguntar si tienen, ya que no pierdes nada!

La Actriz Shay Mitchell Comparte Su Rutina De Maquillaje Diaria Con Excelentes Y Divertidos Tips

Shay Mitchell, más conocida por su personaje en la serie “Pretty Little Liars”, tiene una cuenta en Youtube en la que comparte videos de viajes, belleza, moda y gastronomía. Nos atrevemos a decir que una de las cosas que han hecho que su canal de YouTube sea tan exitoso es que ella se muestra en sus videos tal cual es, como una persona relajada, divertida y con muchas ganas de gozar la vida.

No te pierdas el siguiente video en el que muestra su rutina de maquillaje de todos los días!

 

 

Las Mascarillas Faciales Favoritas Del Equipo De Cut Y Paste

Un increíble tip de belleza que hemos aplicado bastante en el último tiempo es colocarnos 1 o 2 veces a la semana una mascarilla facial. Es muy recomendable ya que es un shot o una recarga de nutrientes, vitaminas, hidratación y luminosidad inmediata para nuestra piel. Las mascarillas faciales se colocan en el rostro, y se dejan actuar por unos minutos (pueden variar desde 5 a 30 minutos, dependiendo de la mascarilla). La verdad es que se han convertido en nuestra obsesión, y dentro del equipo hemos probado varias distintas, y hoy queremos compartir con ustedes nuestras favoritas!

 

1. Máscarilla de colágeno de DBS

Esta mascarilla es preferida por Josefina Léniz

 

2. Mascarillas faciales TONYMOLY 

Estas mascarillas son preferidas por María José Molina y Esperanza Léniz.

 

3. Mascarilla Rare Earth Deep Pore Cleansing de KIEHLS

Esta mascarilla es preferida por Antonia Del Sante y Josefina Léniz

 

4. Mascarilla facial Aloe Vera de THE BODY SHOP

Esta mascarilla es preferida por Alejandra Camargo y María José Molina.

 

El Truco Para Hacer Que Tu Pelo Crezca Más Rápido

Si recientemente te hiciste un corte de pelo y estás desesperada por que te vuelva a crecer nuevamente, te recomendamos leer esto!

Esta técnica es increíble para hacer que el pelo crezca más rápido, y sirve para todo tipo de cabellos. Es completamente natural, libre de químicos y es muy fácil de preparar… y lo más probable es que ya tengas todos los ingredientes!

 

 

Lo que necesitas:

– 1 cucharada de aceite de coco

– 1 cucharada de aceite de oliva

– 2 cucharadas de miel

– 1 huevo

 

Direcciones:

– En un bowl mezclar todos los ingredientes muy bien para asegurarte de que el huevo quede bien batido e integrado.

– Aplicar toda la mezcla en el cabello, desde la raíz a las puntas.

– Masajear en el pelo con movimientos circulares, para activar la circulación y hacer que el pelo crezca más rapido.

– Dejar la máscara por todo el tiempo que quieras, entre más es mejor! Pero recomendamos como mínimo unos 30 minutos.

– Lo más recomendable es dejarla por toda la noche y enjuagar a la mañana siguiente con agua fría!

 

¿Por qué funciona?:

– Aceite de coco: Estimula el crecimiento del cabello al hidratar el cuero cabelludo y los extremos del pelo. Además contiene omega-3, que penetran en el tallo del cabello y nutren de manera directa cada hebra.

– Aceite de oliva: Aporta con un shot de mucha hidratación, por lo que es ideal además para cabellos secos y quebradizos.

– Miel: Limpia y elimina todas las suciedades del pelo, y además evita el crecimiento de hongos en el cabello.

– Huevo: Contiene proteína, lo que es esencial para el crecimiento. Estas proteínas penetran los tallos del cabello, fortaleciendo cada hebra.

 

 

 

 

 

Conoce El Mejor Estilo De Pollera Que Deberías Usar Dependiendo De Tu Tipo De Cuerpo

1. Si eres pequeña: Usa una mini

Si eres de estatura más baja, es recomendable evitar polleras largas, ajustadas o muy abultadoras, ya que esos estilos te harán ver aún más baja. En vez, busca modelos cortos para mostrar tus piernas. Las mini son tus mejores amigas, y puedes optar por una clásica de denim o algo más suelto.

 

2. Si eres alta y delgada: Una una pollera larga

La verdad es que prácticamente la mayoría de los modelos te quedarán bien, pero las polleras largas son las que más resaltarán tu figura.

 

3. Si tienes curvas: Usa una pollera tubo

Este consejo va para aquellas mujeres que tienen curvas, y para que se atrevan a mostrarlas. No tengas miedo y usa una pollera tubo que marcará tus curvas y resaltará tu belleza natural.

 

4. Si tienes forma de pera: Usa una pollera con forma de A

La forma de pera significa que tu mitad de abajo es más grande que la de arriba. Para crear un balance, usa una pollera a la cintura y que luego sea suelta hacia abajo. Las mejores son las en forma de A, y puede ser corta o larga.

 

5. Si eres muy delgada: Usa una pollera asimétrica

Si tienes una altura privilegiada pero te gustaría tener un poco más de curvas, la mejor pollera que puedes usar son las asimétricas, en especial las con vuelos. Este tipo de polleras crearán la ilusión de que tienes más curvas.

 

6. Si tienes forma de manzana: Usa polleras a la cintura

La mayoría de tu pero está concentrado en el centro de tu cuerpo. Para crear una figura más definida, opta por usar polleras a la cintura, sueltas hacia abajo y más abajo de la rodilla.

 

7. Si tienes un cuerpo atlético: Usa polleras con corte arriba de las rodillas

No sientas la necesidad de cubrir tu cuerpo atlético si has trabajo duro para conseguirlo. En general, todos los estilos de polleras te quedarán muy bien, pero aquellos sobre las rodillas resaltarán tus piernas atléticas.

¿Qué Tan Seguido Deberías Lavar Tus Jeans?

Cuando se trata de uno de nuestros básicos más preciados como los jeans, el cuidado que debemos entregarles es muy indispensable. Hay dos tipos de personas, aquellas que los lavan muy seguido, casi después de cada uso, y otras que se niegan a lavarlos. Sea cual seas, creemos que es importante que sepas bien cuando deberías lavarlos realmente, y Mary Bruno (diseñador principal de J Brand) nos entregó la respuesta junto con muchos tips.

 

 

¿Es indispensable lavar un par de jeans nuevos?

Mary Bruno respondió que no, ya que explica que los jeans ya fueron lavados como parte del proceso de fabricación. Explica que la mejor forma de que se adecuen a tu cuerpo es utilizándolos.

¿Cada cuanto deberíamos lavar los jeans?

El explica que no debes lavarlos cada vez que los usas, ya que los detergentes pueden alterar el color de tus jeans. Dice que lo mejor es lavaros después de unos 5 usos.

¿Cual es tu regla más importante a la hora de cuidar un par de jeans?

No lavarlos muy seguidos.

¿Cuales son tus tips para lavarlos?

Dice que lo mejor es lavarlos en agua fría, ya que ayuda a mantener el color por bastante más tiempo.

 

 

5 Simples Trucos Que Convertirán Tus Días En Un Día Distinto Y Entretenido

Vamos al trabajo a la misma hora todos los días, llegamos a la casa, preparamos la comida, nos vamos a dormir y al día siguiente ocurre lo mismo. ¿Porque mejor no hacemos de nuestros días algo distinto con simples trucos que nos permitirán salir de la rutina?

 

 

 

1. Reserva un viaje

No estamos hablando de irse un par de meses de viaja por el mundo (aunque nos encantaría). Pero aprovecha los fines de semana para salir de la ciudad y escapar a la playa, al campo, al bosque, a la montaña… a donde sea! Salir de la ciudad y explorar otro lugares y cambiar de aire nos entrega alegría y nos da la sensación de que estamos en una aventura. Sé más espontánea, empaca tus maletas y parte a algún lado.

 

 

 

2. Toma una ruta diferente hacia el trabajo

Te sorprenderás con lo diferente que puede hacer tu día tomar una ruta distinta. Quizás puedes tardar más de lo normal, pero es mejor que estar atascada en el mismo camino todos los días, e incluso podrías probar nuevas rutas yendo en bicicleta o caminando al trabajo.

 

3. Realiza planes para después del trabajo

A veces es difícil lograr el equilibrio entre el trabajo y la vida social. Si estás siempre trabajando como vas a tener tiempo para gastar algo del dinero que ganas? Ya sea ir a probar un nuevo restorán con amigas, o ir a una cita espontánea con tu pareja, tener una vida social no tiene porque restringirse solo a los fines de semana.

En vez de correr a tu casa para ponerte piyama y ver una serie en Netflix, vístete y prepárate para una aventura.

 

 

4. Ponte en primer plano

Porque no hacer algo fuera de lo ordinario, como impresionar a tu jefe con nuevos proyectos e ideas para sentirte más valorada? Puede que este punto te haga salir de tu zona de confort, pero es importante que en la vida te pongas desafíos para lograr avanzar. No te subestimes a ti mismo o tus habilidades, y avanza con entusiasmo y dedicación.

 

 

5. Prueba algo nuevo

Siempre hay algo entretenido en probar cosas nuevas. Aunque sea algo pequeño, como invitar al chico con el que estás saliendo a una cita, o probar un nuevo lenguaje… debes jugártela! Hacer ese tipo de movidas te hace sentir empoderada y lista para enfrentar lo que se te cruce en el camino.

 

Las Únicas Botas Que Jamás Deberías Usar Con Leggings

Desde botas de colores llamativos, hasta siluetas entretenidas como las botas vaqueras o botas slouchy… planeamos darles a todas una oportunidad. Pero como nuestra combinación favorita para usarlas es con leggings, es importante saber que hay un estilo en particular que no podemos usar con leggings: Las botas calcetines. La combinación de estas dos prendas stretch se ve muy poco favorecedora y además se ve incómoda. Pero la buena noticia es que todo el resto de las botas se ven muy bien con leggings, y las puedes usar sin miedo este otoño e invierno! Sigue bajando para que veas como usar las botas calcetines para verte muy estilosa.

 

 

 

 

 

Si Tu Dieta Es Horrible, Trata De Incorporar Algunos De Estos 30 Tips Saludables

 

1. Cambia las frituras por cocciones al horno o a la plancha

 

2. Pre produce por adelantado, cortando las frutas y vegetales días antes para después no tardar en armar tus almuerzos

 

3. Mezcla las cosas cuando la textura de algo no te guste mucho, añadiendo frutas, yogurt o lo que sea, y así será un plato más rico

 

4. Controla tus porciones tanto como de la comida como de los aliños

 

5. Cambia los spaguettis por espirales de zapallitos o zanahoria

 

6. Cocina tus preparaciones en un Papillote, ya que es una técnica que además de conservar todos los sabores, es muy sana

 

7. Comes vegetales de snacks, son lejos la opción más saludable y puedes comer los que quieras!

 

8. Cocina una porción, ya que así controlas más las cantidades que comes y no puedes tentarte comiendo de más

 

9. El atún y el salmón en conserva son una de las opciones más fáciles y sanas de añadir proteínas a tus comidas e incluso para comer de snack

 

10. Haz de todo una ensalada, ya que ante la duda de que comer es la opción más saludable y fresca, y además verás que puedes hacer ensaladas muy ricas y entretenidas

 

11. Cambia los cortes de carne con mucha grasa por aquellos con poca

 

12. Escoge los cítricos para tus aderezos y salsas en vez de los cremosos

 

13. No le tengas miedo a las comidas naturales altas en calorías como palta, frutos secos y aceite de oliva ya que tienen grasas buenas

 

14. Elimina calorías cambiando el pan de tu sandwich por un taco integral, o eliminando la crema de tu café por ejemplo

 

15. Si tienes mucha hambre aumenta al doble la cantidad de verduras, así quedarás satisfecho y llena de fibras

 

16. Cambia las salsas con crema por salsa rojas a base de tomates u otras verduras

 

17. Reduce las mantequillas y los aceites altos en grasas prefiriendo aceite de coco o sprays bajos en grasas para cocinar

 

18. Invierte en una buena juguera ya que es un instrumento que te ayudará a preparar recetas muy buenas y smoothies muy saludables

 

19. Enjuaga bien los alimentos en conserva para asegurarte de eliminar todo el sodio

 

20. Toma un batido de proteínas en esos días muy movidos para asegurarte de comer tus proteínas

 

21. Reemplaza tus carbohidratos, como por ejemplo cambiando tu masa de tacos por hojas de lechugas, tus tostadas por rodajas de papas dulces o las galletitas de aperitivo por bastones de verduras

 

22. Agrega hierbas para darle más sabor a tus comidas en vez de agregar mucha sal

 

23. Si vas a hacer hamburguesas en casa, utiliza para la mezcla la mitad de carne y agrega en vez tofu, no solo quedará muy rica sino que también eliminarás calorías y grasas saturadas

 

24. Elige cocinar con granos enteros en vez de harinas refinadas ya que entregan muchos más beneficios a tu cuerpo

 

25. Reemplaza las cremas, mayonesas y aceites por yogurt griego en vez

 

26. Mantente siempre satisfecha o con snacks saludables a la mano, ya que en el momento en el que te permites tener mucha hambre tu cuerpo comerá lo primero que aparezca (que por lo general es algo con mucha azúcar)

 

27. Realiza tus propias mezclas de especies, ya que de esta forma ahorrarás dinero y eliminarás adiciones extras como sal y azúcar

 

28. Si no puedes dejar el pan, reduce las calorías a la mitad partiendo una rebanada de pan en dos. Sentirás que estas comiendo dos rebanadas, y lo mejor es que por la mitad de calorías

 

29. Incorpora vegetales en tus desayunos, cambiando tu bowl de cereales por unos huevos con tomate, o por un smoothie de verduras y frutas

 

30. Organiza tu refrigerador ya que de esta forma puedes dejar a la vista los alimentos más sanos, hacerlo más atractivo y así evitar tentarte con las comidas menos saludables

5 Piezas Que Son Capaces De Hacer Que Tu Outfit Se Vea Muy Lujoso

Si eres como nosotras, probablemente no puedas darte todos los lujos que quieras ni comprar todas las prendas de tendencia del momento. Por esta razón, es muy importante saber sacarle el mejor partido a las prendas que ya tenemos en nuestro closet y hacerlas ver increíble una y otra vez. Ya sea si te vas a vestir de manera casual para el fin de semana o más elegante para un evento de trabajo, te dejamos una lista con los 5 ítems que son capaces de elevar tu outfit en cuestión de segundos.

 

1. Un cinturón

 

2. Detalles especiales: Accesorios geométricos, pantys intervenidas, cintas, sombreros…etc)

 

3. Seda

 

4. Aros llamativos

5. Cuero vegano

Los 7 Secretos Para Caminar Con Tacos Como Toda Una Diosa

#1

Cuando uses tacones es muy importante que camines apoyando primero el talón (es decir el taco) y luego los dedos de los pies. Esto hará que la caminata se vea más natural.

 

#2

Cuando usas tacones los pasos que puedes dar son más pequeños de lo normal, por lo tanto deberás dar varios pasos más para llegar a un lado. No recomendamos pasos de bebé, pero nos referimos a que no intentes dar pasos del mismo largo que das cuando usas zapatillas.

 

#3

Cuando caminas rápido con tacos se ve un poco incómodo. Por eso es necesario que te tomes tu tiempo, ya que además caminar más lento te da un aire de confianza.

 

#4

Inclínate un poco hacia atrás cuando camines con tacos, ya que así se contrarrestará tu inclinación que se da hacia adelante, y tu caminada se verá más equilibrada y natural.

 

 

#5

Cuando quieras caminar con tacos te saldrá mucho mejor si visualizas tu punto final e imaginas una línea recta hacia allá.

 

#6

Cuando des un paso, arquea un poco tu pie para sentir el zapato más firme y adherido a tus pies. Esto hará que sea más fácil caminar ya que te sentirás más segura.

 

#7

Si tus zapatos no te quedan bien, la tarea de caminar como una experta de manera natural se hará mucho más difícil. Si te quedan un poco grandes usa parches para que te queden mejor, y si te quedan muy chicos intenta llevarlos donde un zapatero para ver si puede agrandarlos.

 

5 Riesgos De Moda Que Puedes Tomar Este Otoño/Invierno

 

1. Usa un sweater bajo tu vestido

2. Mezcla dos prendas con estampados llamativos y bien diferentes

 

3. Usa un cinturón sobre una chaqueta que no lo necesita

 

4. Usa tu sweater de otra forma (amarrado en la cintura, en los hombros, cruzado)

 

5. Usa un vestido formal para el día a día

Como Usar Jeans Para Ir A Trabajar

Hay varias industrias y empresas en las que puedes usar jeans si de alguna forma logras crear un look que se vea más elegante y chic. Para nuestra suerte, nosotras si podemos, siempre y cuando logremos armar outfits que se vean más profesionales y no extremadamente relajados. Y aunque no lo creas, verse profesional y estilosa al mismo tiempo es más sencillo de lo que crees, y estos 5 tips de ayudarán a lograrlo.

 

1. Deja que tus accesorios sean tu outfit

Cuando uses jeans para el trabajo, no vas a querer lucirlos como lo haces en el fin de semana. Es vez, vas a querer hacer llevarlos a otro nivel combinándolos con los accesorios perfectos. Puedes usarlos con una polera gráfica y agregar formalidad y elegancia con una cartera, zapatos o aros.

 

2. Se inteligente a la hora de definir el estilo

Cuando uses jeans debes ser muy inteligente con la forma en que los combines. El look que estás buscando es más profesional, por lo tanto debes agregar elementos extras precisos para conseguirlo. Una forma muy fácil de conseguirlo es combinándolos con prendas básicas, y mezclando muy bien los colores. Comienza combinando el color de tu polera con tus zapatos. Luego si agregas un blazer va a parecer como si no estuvieras usando jeans.

 

 

3. Acompáñalos con un blazer

La forma perfecta de acompañar tus jeans para el trabajo es con un blazer, además será una de las mayores tendencias de este año.

 

4. No le tengas miedo al color

Agregar color a tu outfit cuando estás usando jeans puede transformar completamente tu look. Se verá muy elaborado y no parecerá como que simplemente estás usando jeans. Solo necesitas tener un par de prendas llamativas para conseguirlo, y así la atención no se irá a los jeans.

 

 

5. Mete tu camisa o polera adentro

Otra forma muy sencilla de elevar tus looks con jeans es metiendo tu blusa, polera o sweater dentro . Actualmente muchas chicas fashion están usando este truco y la verdad es que ayuda muchísimo a elevar el look en cuestión de segundos.

 

6 Maneras De Convertirte En Una Mejor Amiga

Gracias a la redes sociales, sabemos exactamente lo que está haciendo nuestra mejor amiga y en que momento. Y con nuestras agendas tan ocupadas, la solución más fácil y sencilla para ponerse al día es enviando una foto, un whatsapp, viendo sus historias y respondiendo sus mensajes. Pero si últimamente tu y tu amiga solo están interactuando de manera online, significa que están haciendo las cosas mal. Las amistades toman trabajo, al igual que las relaciones, y por eso mismo los expertos nos entregan algunos consejos para mejorar nuestras amistades ahora mismo!

 

#1

Es muy fácil perdernos en nuestros propios problemas, emociones, salud, logros etc… Y sin darnos cuenta estamos dejando de escuchar realmente a nuestras amigas. Pero para ser una buena amiga, tenemos que darnos el tiempo de escucharla de verdad, de interesarnos por sus cosas y de darle importancia a su vida.

 

 

#2

Es muy importante estar al tanto de los logros de nuestras amigas, y cuando consigan algo, llámalas! Las felicitaciones por Instagram y Facebook no son para las verdaderas amistades, la comunicación directa fortalece el amor y las relaciones.

 

#3

Cuando te conectas con una amiga, evita preguntas como: ¿Como estás?, ya que la mayoría de las personas respondemos de manera automática “Estoy bien”, incluso cuando el mundo se nos viene encima. Por eso es importante que hagas preguntas más dirigidas como: ¿Como ha sido esta última semana para ti?.

 

#4

La tecnología tiene sus pro, pero jamás debería reemplazar la conexión con una persona. Muchos factores se dejan de lado cuando nos comunicamos con alguien de manera online, como el lenguaje corporal, el tono de voz, el tacto físico y varias cosas más. Las conexiones en directo dejan menos espacio para malentendidos y conflictos, y permiten un mayor acercamiento entre las personas. Por lo tanto no dejes que la tecnología consuma tu amistad!

 

#5

La tecnología hace que sea muy fácil compararse entre las personas. No te permitas llegar hasta ese punto! Tu amiga puede tener otros amigos más de otro círculo, y eso no significa que la amistad de ustedes vaya a desaparecer o sea menos importante. Debemos admitir que puede ser un poco difícil cuando vemos fotos de nuestra mejor amiga pasándolo increíble con otro grupo de personas, pero en vez de compararte con ellos, siéntete feliz por ella. No compares tu amistad con otras, y céntrate en la tuya propia.

 

#6

Recuerda las cosas que son importantes. La gente ama hablar de ella misma, y le encanta cuando otros les recuerdan cosas importantes de ellos. Pregúntale acerca de esas cosas la próxima vez que te veas con ella, pueden ser cosas acerca de su familia, perros, vacaciones o de lo que a ella le guste hablar. Los nombres también son muy importantes, por lo tanto recuerda los nombres de las personas importantes en su vida. Si tienes problemas recordándolos, anótalos antes de conocerlos.

 

 

Según La Ciencia Esta Es La Rutina Nocturna Más Saludable Para Tu Cuerpo

Según un reporte de Business Insider, si somos conscientes de seguir algunas reglas básicas después del trabajo, nuestras noches serán bastante más agradables y placenteras. Probablemente ya tengas armada un poco tu rutina nocturna con tus actividades favoritas como leer, escribir en tu diario etc… pero si agregas estas reglas, tu calidad de sueño y tu salud mejorarán notablemente.

 

 

1. Guarda tu teléfono al menos 30 minutos antes de meterte en tu cama

La luz que emana la pantalla de tu teléfono retrasa el proceso de producción de melatonina, la hormona responsable de inducir el sueño. Expertos recomiendan por eso mismo dejar de lado el teléfono 30 minutos antes de que planees ir a tu cama.

 

2. Elimina los happy hour y mantente hidratada

El alcohol es una de las drogas más consumidas a nivel mundial, y tomar incluso pequeñas cantidades como una copa de vino o una cerveza al día, se está relacionando con muchos efectos secundarios negativos, incluyendo cáncer. El consumo de alcohol además causa estragos en la calidad de tu sueño, y por eso mismo te recomendamos en vez mantenerte hidratada con agua, y consumir alimentos como coliflor, berenjenas, pimentones, espinacas, zanahorias, porotos verdes y papas, alimentos que son una buena fuente de agua.

 

3. Limita tu consumo de cafeína desde la tarde en adelante

Si ya vas en la segunda taza de café alrededor de las 3pm es probable que tu sueño se vea afectado en la noche. La clínica Mayo recomienda no consumir más de 400 mg de café al día, ya que el exceso de cafeína viene con efectos secundarios como migrañas, irritabilidad, dolor de estómago e incluso temblores musculares.

 

4. Cuida tus porciones en la comida

Considerando que en las últimas décadas las porciones de comida han aumentado de manera considerable, cuando salgas a comer afuera te recomendamos comerte 2/3 del plato que te sirvan y llevarte a tu casa el otro tercio. Si vas a cocinar en casa es muy importante que seas consciente de que el tamaño de tus porciones no sea muy grande ya que irse a la cama con el estómago pesado puede afectar de manera negativa la calidad de tu sueño.

 

 

7 Comidas Que Curarán Tu Resaca De Año Nuevo En Tiempo Récord

No podemos esperar a que sea la esperada fiesta de año nuevo para empezar el 2018 con las mejores energías y vibras! Lamentablemente estas celebraciones al día siguiente vienen con un efecto un poco desagradable: La resaca. Y a pesar de nuestros mejores intentos por tratar de evitarla, el dolor de cabeza y las nauseas que te dejan la champagne son difíciles de esquivar. Pero que lo pases bien la noche de año nuevo no significa que tengas que empezar el 2018 con una desagradable sensación, y por eso les dejamos una lista con los mejores alimentos para curar esa resaca!

 

1. Avena

Los super alimentos como la avena son una de las mejores estrategias para superar el día. Apenas te despiertes en la mañana come un bowl con avena, que además es una solución muy saludable.

 

2. Miel

La fructosa se digiere a la misma velocidad que el alcohol, por lo tanto si consumes una buena dosis de miel en la mañana tu cuerpo se verá forzado a deshacerse del alcohol de manera muy rápida. Además ayuda a tu cuerpo a recuperarse de la hipoglicemia sufrida por el alcohol. Un bowl con avena, miel y un poco de yogurt son el desayuno perfecto.

 

3. Huevos

Esta también es una muy buena opción de desayuno para esa mañana después de una enorme fiesta. Los huevos son ricos en aminoácidos y ayudan a combatir los dolores de cabeza.

 

4. Agua de coco

En vez de tomar bebidas para deportistas opta por tomar agua de coco ya que contiene electrolitos como potasio y muchos antioxidantes que ayudan a tu cuerpo a recuperarse luego de una larga noche de tragos.

 

5. Jugo de pepinillos

Esta es una cura un poco más atrevida, pero es realmente exquisita. El sabor quizás no es para todos, pero un shot del jugo de pepinillos es una de las soluciones más efectivas. Contiene vinagre, sal y agua que ayudan a restablecer los niveles de sodio y de electrolitos en tu cuerpo. Si no eres muy fan del jugo también puedes comer los pepinillos y obtener muy buenos resultados.

 

6. Plátanos

Esta fruta esta cargada de potasio, un electrolito muy importante para nuestro cuerpo y que puede agotarse después de consumir mucho alcohol. Incorpora un plátano en tu desayuno, con tu avena o en un smoothie, e inmediatamente te sentirás más recuperada.

 

7. Agua

La última, pero no la menos importante. El agua será tu mejor amiga para ese día, y tiene que ser lo primero que tomes apenas te levantes, y debes seguir consumiéndola durante todo el día para volver a hidratar tu cuerpo.