8 Sorprendentes Beneficios Del Agua Con Limón

La mayoría de nosotras no puede funcionar bien sin antes haber tomado un buen café. Y es que esta bebida instantánea posee una serie de propiedades que nos llenan de energía durante el día. Pero ¿tu sabías que existe otra bebida que posse muchísimos más atributos que el café?
¡Así es! Prepárate porque aquí te mostraremos la gran cantidad de beneficios que podrías tener si tomaras todas las mañanas un vaso de agua con limón….

 

 

 

 

1. Hidrata

Los limones están llenos de vitaminas, calcio, fibra, hierro, magnesio y potasio. Todos estos nutrientes esenciales nos ayudan a mantener nuestro cuerpo hidratado.

 

 

2. Mejora el sistema inmunológico

La vitamina C que se encuentra en el agua con limón, estimula nuestro sistema inmunológico, previniendo así la aparición de enfermedades e incluso estrés.

 

 

3. Deshincha

El agua con limón puede aliviar los síntomas provocados por la inflamación, los gases, la acidez estomacal y la indigestión. Además contiene un tipo fibra llamada pectina que ayuda a combatir los antojos por los alimentos.

 

 

4. Elimina toxinas

El agua con limón puede eliminar las toxinas de tu cuerpo mediante la mejora y la estimulación del hígado, órgano encargado de digerir los alimentos, almacenar energía y eliminar toxinas.

 

 

 

 

5. Mejora la salud bucal

Puede disminuir el dolor de muelas y la hinchazón de las encías. Sin embargo, se debe tener mucho cuidado, porque el ácido cítrico que poseen los limones puede desgastar el esmalte de los dientes, por eso es muy importante cepillarse la boca antes y después de tomar agua con limón.

 

 

6. Reduce la inflamación en las articulaciones.

Tomando agua con limón estarás eliminando el ácido úrico de tus articulaciones, uno de los principales causantes de dolor.

 

 

 

7. Reduce el estrés

Se sabe que el olor de los limones tiene un efecto calmante sobre tu cuerpo y mente. Tomando todos los día agua con limón podrás reducir la ansiedad y la depresión.

 

 

 

 

Con estos increíbles beneficios ¿quién no reemplazaría su café de la mañana por un saludable vaso de agua con limón?….

3 Formas De Reducir Las Toxinas En Tu Cuerpo

Vivimos en un mundo lleno de toxinas. Escuchamos constantemente sobre los compuestos cancerígenos que integran nuestros alimentos, bebidas, cosméticos e incluso el aire, pero poco sabemos qué hacer al respecto…

El cocktail de elementos tóxicos a los que estamos expuestos cada día, genera diversos problemas a la salud que nos afectan a todos en distintos grados. Dolores de cabeza, niveles bajos de energía, alergias, depresión, problemas a la piel son todos síntomas de intoxicación.

Pero podemos cambiar esto! Aquí hay tres formas de reducir la acumulación de toxinas en tu cuerpo:

 

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1. Come alimentos enteros

La principal fuente de químicos y toxinas viene de nuestras comidas. Por eso, busca alimentos enteros que sean libres de preservantes, conservantes, colorantes, y ojalá sean orgánicos.

 

 

2. Usa productos de belleza libres de químicos

Todo lo que ponemos sobre nuestra piel se incorpora a nuestro organismo, así que intenta siempre optar por productos libres de químicos.

 

 

3. Filtra tu agua

El agua es una fuente de toxinas muy importante hoy en día. Piensa en el cloro, los elementos cancerígenos de desechos agrícolas e industriales y muchas otros… Por eso, es esencial que filtres el agua que tomas y con la que te duchas.

Como Deshacerte De La Resaca A Tiempo Para El Trabajo

A todas nos ha pasado que hemos salido la noche anterior a un día de trabajo. El despertar temprano luego de algunas copas de vino puede traernos algunos problemas. Estar mareada frente al escritorio puede llegar a ser una de las peores sensaciones del mundo, es por esto que buscamos los sabios consejos de la nutricionista Kimberly Snyder, quién ha trabajado con celebridades como Reese Witherspoon, Kate Mara, Drew Barrymore e incluso Channing Tatum; para conocer algunos trucos geniales que existen para poder borrar la evidencia de la diversión de la noche anterior a tiempo de llegar al trabajo.

 

 

1. Para eliminar las toxinas:

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– Comienza con agua caliente y limón fresco: “El agua caliente con limón es restaurador del tejido hepático, que es tu principal quemador de grasa y la desintoxicación de los órganos ayuda a eliminar las toxinas de las células, la eliminación de la materia grasa y ayuda a mantener los procesos de desintoxicación funcionando de manera óptima”, explica Snyder.

– Carga máxima de potasio: “Una opción es el agua de coco, ya que contiene altos niveles de potasio y otros electrolitos, que se agotan muy agresivamente cuando el cuerpo elimina rápidamente el alcohol. El plátano es otra buena fuente de potasio, como también lo son las vitaminas del grupo B”, dice.

 

 

 

2. Para Re-Nutrir el organismo:

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– Un batido natural: “Esto es el contrario a un jugo verde, en que la fibra ha sido eliminada. Un batido hecho con frutas y vegetales frescos es un alimento completo que tiene su fibra y jugo intacto con el que crecen naturalmente. Esto provee de toneladas de antioxidantes, vitaminas, minerales, fibra y aminoácidos para construir proteínas en el cuerpo . El contenido de fibra también mantiene las cosas en movimiento a través del cuerpo”.

– Salta la omelet: “Yo no soy una gran defensora de las grandes cantidades de grasa o proteína en la mañana. Estos alimentos pueden hacer que te sientas demasiado pesado (como por ejemplo una omelet), pero a la vez son los alimentos que te llenan de energía. De todas formas, hay que tratar de elegir alimentos cargados en fibras para mantener el cuerpo en movimiento interno. Los alimentos con un poco de grasa y proteína pueden venir más tarde a lo largo del día”, dice la nutricionista.

 

 

 

3. Para enmendar una noche de mal dormir:

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– Hidratación: “Si tuviste una noche de mal dormir, la clave es la hidratación. Toma muchísima agua a temperatura ambiente, evita ponerle hielo, ya que esto hará que tu sistema se hidrate mejor. Algunos expertos dicen que el agua muy fría puede disminuir la velocidad de tu metabolismo”.

– Consumir muchos antioxidantes: “Un smoothie es una gran manera de empezar el día cuesta arriba y conseguir alimentos que contienen gran cantidad de antioxidantes naturales. Puedes hacer uno que mezcle plátano, pera, lechuga y arándanos”.

– Evita los “alimentos de resaca”: “Es muy importante no comer alimentos demasiado pesados (aunque te sientas tentada a hacerlo), ya que necesitarás mucha energía para poder digerirlos. Esa energía es mejor que tu cuerpo la utilice en recuperar las fuerzas.

– Toma unos minutos antes de revisar tu celular: “De esta manera podrás tener un espacio libre para meditar o estar quieta antes de empezar a responder mails, mensajes de textos, etc. Va a ser más reconfortante de lo que crees”.

 

 

 

4. Para combatir las náuseas:

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– Té de jengibre: “Para hacer frente a las náuseas, el mejor remedio natural es el té de jengibre fresco, tan fuerte como se puede tolerar.”

– Una pizca de sal: “Una pizca de sal marina rica en minerales, en el agua o directamente en la lengua, es ideal para calmar tu sistema nervioso y suprarrenal, los cuales se ven algo estresados cuando bebemos demasiado”.

 

 

 

5. Para terminar con la hinchazón:

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– Toma mucho líquido: “En primer lugar, beber uno o dos vasos de agua con limón. Esto no sólo hidrata, sino también ayuda a eliminar las toxinas y ayuda a iniciar el proceso de eliminación.”

– Postura de twist: “La eliminación es muy importante, y si no sucede automáticamente en la mañana, beber más agua y hacer algunas posiciones de yoga -especialmente el twist- que comprime y ayuda a la eliminación y reduce la hinchazón”.

– Probióticos: “Los probióticos son extraordinariamente eficaces cuando se trata de la hinchazón. Las bacterias sanas que contienen ayudan a regular la digestión y mantener las cosas en movimiento”.

– Arándanos: “A media mañana y a lo largo de la tarde, diluir un poco de concentrado de arándano sin azúcar en un poco de agua para beber es un poderoso diurético natural, que ayuda a eliminar todo tipo de hinchazón relacionada con la retención de agua.”

 

 

 

6. Para la concentración:

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– Prueba con yoga y/o meditación: “Partir el día con este tipo de reflexión interna y “tiempo para mi”, permite que el resto del día siga de manera productiva, creativa, enfocada y equilibrada”.

 

 

 

 

7. Para reiniciar y energizar:

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– Toma una ducha fría: “Comenzar con una ducha fría durante dos minutos, ayuda a activar la quema de grasas y tonificar en múltiples formas”.

– Ponte en movimiento: “Los giros de yoga son especialmente buenos para deshinchar y desintoxicar (en nivel físico, mental y emocional), además de ser increíblemente energizante. Además del yoga, las sentadillas o estocadas son buenas porque activan las caderas y glúteos y ayudan a la eliminación. Si vives en algún lugar donde puedas caminar (ojalá en pendiente hacia arriba), esto trate poderosos beneficios cardiovasculares y para la pérdida de peso”.