“El pelo crece” es la típica frase que nos decimos cuando nos teñimos el pelo o nos hacemos un corte más dramático. Pero, a veces, el cabello no crece de la forma en que nos gustaría, y sin importar cuántas máscaras hidratantes nos hechemos, sigue viéndose súper dañado. Esto hace que nos preguntémos, qué le pasa a mi cabello, qué puedo hacer para sanarlo??
La mayoría de las veces, sólo hace falta que revisemos nuestra rutina y ahí encontraremos varios hábitos con los que podemos estar dañando nuestro pelo sin saberlo! Según Elizabeth Cunnane Phillips, una tricologista en New York Kingsley Trichological Clinic, las mujeres estamos acostubradas a pensar en nuestro cabello como un elemento externo. “No estamos condicionadas para pensar que es un barómetro de nuestra salud,” dice. Pero, la experiencia le ha enseñado, que eso es exactamente. Según lo que ella nos cuenta, no son sólo la plancha y las tinturas lo que están dañando nuestro cabello.
Aquí van 11 errores comunes que muchas veces cometemos sin darnos cuenta y que están dañando nuestro pero desde adentro hacia afuera.
1. Saltarte el desayuno.
Según Phillips, saltarte el desayuno son malas noticias para tu pelo. “El cuerpo considera al cabello como un tejido no esencial,” ella dice. “Así que cuando evitas meter nutrientes en tu cuerpo en la mañana, estás empezando el día con un déficit.” Esto quiere decir: tu cuerpo usa nutrientes para cosas más importantes primero y si no queda nada para nutrir a tu cabello? Bueno, mala suerte. Este tipo de daño se muestra haciendo a través de la caída del pelo y de un crecimiento más lento – más si habitualmente te saltas el desayuno. La solución, dice Phillips, es empezar el día con proteínas y carbohidratos complejos para que este tejido no esencial reciba lo que necesita para brillar y crecer.
2. Vegetarianismo irresponsable.
Ser vegetariano es una cosa buenísima y admirable. Pero, es importante recordar tener una dieta balanceada – una que incluye todos los amino ácidos correctos. “La gente piensa que el vegetarianismo es automáticamente más sano,” dice Phillips. “No es tan simple”. Si te acabas de hacer vegetariano y has notado que estás perdiendo más pelo en la ducha, puede ser hora de revisar tu dieta y asegurarte de que no estás dejando nada fuera. Como las proteínas.
3. Limpiezas de jugos.
“Nunca he estado tan sana en mi vida – pero mi pelo se está cayendo,” dice Phillips. “Les pregunto que cuál es su camino para esta saludables, y muy frecuentemente me dirán que hicieron una limpieza de jugos.” Muy similar a saltarse el desayuno, una limpieza de prive al cuerpo de nutrientes. Phillips dice que debido a que tu cuerpo no sabe de dónde va a sacar su próximo nutriente, se abstiene de suplir de nutrientes el pelo. “Y el cabello se ve traumatizado por esto, “dice Phillips. Una gran alternativa a una limpieza de jugos, una dieta sana y consistente.
4. Abusar del secador.
Si, todas sabemos que usar mucho las herramientas de calor llevan a un pelo infeliz, pero no sabemos bien por qué. Según Phillips, el problema no es llevar el pelo de mojado a seco, si no que llevarlo de seco a demasiado seco. Tú sabes esos últimos minutos de secado de pelo, cuando pones el toque final en tu look que ya era perfecto? Phillips dice que en estos minutos extra estamos haciéndole el mayor daño a nuestro pelo y deshidratándolo. “El cabello es una fibra súper fuerte y puede soportar este tipo de secado una vez a la semana,” dice ella. “Pero si lo sobre secas todo el tiempo, estás dañándolo acumulativamente y creando una vulnerabilidad que llevará al rompimiento.” Si ni estás dispuesta a renunciar a esos últimos momentos de secado, Phillips sugiere que le bajes la temperatura a tu plancha o rizador.
5. Saltarte cortes.
Si te estás dejando crecer el pelo, tu primer instinto va a ser , obviamente, dejártelo crecer – sin cortarlo. Obviamente, no cortarlo significa quedarte atascada con puntas dañadas y florecidas. En promedio, dice Phillips, el cabello crece 1,3 cms al mes, los que es 15,6 cms al año. “Todo lo que se necesita es un corte de 0,7 cms cada 8 semanas para mejorar tu cabello,” dice ella. Seguro, será una diferencia de 3 centímetros en el largo después de un año, pero es mejor tener un pelo saludable, de todas formas.
6. Colas de caballo muy tirantes.
Las colas de caballo no son tan inofensivas como parecen. Todas hemos experimentado el dolor en el cuero cabelludo y el pelo después de pasar el día con una cola de caballo tirante. Phillips dice que este dolor quiere decir que está muy tirante para los folículos del pelo, lo que crea una vulnerabilidad para el cabello alrededor de las sienes. “Puedes salirte con la tuya por un par de años, pero no es algo que te entusiasmará a los 30 y 40, cuando ocurran cambios sutiles”, ella dice. Cuáles serán esos cambios? Pérdida de cabello…
7. Cepillar las raíces primero.
Cuando se trata de cepillar nuestro pelo, todos vamos por un movimiento de arriba hacia abajo. Así nos lo enseñaron toda la vida. Según Sean James Deceurs, estilista en Rita Hazan Salon en Nueva York, este hábito nos puede llevar rápidamente a una zona quebradiza. “Si tienes muchos nudos, cuando los cepillas desde la raíz hacia abajo, estás cepillando esos nudos entre ellos y apretándolos,” ella dice. En vez, empieza desde abajo y trabaja hacia la cima.
8. Negación del cuero cabelludo.
Probablemente todas hemos lidiado ocasionalmente con cuero cabelludo seco y que pica. Pero si tu pelo igual se ve bien, lo ignoras. Según Phillips, esto puede ser un gran error. “Si tu cuero cabelludo te pica y está seco por varios días o una semana, tienes que hacer algo al respecto.” No ignorarías el hecho de que la piel de tu rostro te picara y estuviese seca, no? “Estudios muestran que hasta las formas más sutiles de caspa contribuyen a la caída del pelo,” dice Phillips. Afortunadamente, hay muchísimos shampoo anti caspa que pueden ayudarte.
9. Teñir tu pelo después de un tratamiento con keratina.
Hacerte un tratamiento con keratina y después teñir tu pelo suena como una buena idea –quién no quiere una cabellera lisa con un color de pelo fresco? Según la estilista Bethany Brill, teñir tu pelo después de la keratina es un gran error. Ella dice, “La keratina cambiará la porosidad de tu cabello. Así que, si te tiñes más oscura, se sobre saturará el color. Y si te lo aclaras, el daño es gravísimo. Es daño sobre daño.”
10. Alisar sin cepillar.
Seguro, alisar nuestro pelo sin cepillarlo antes nos ahorra tiempo. Pero le hace pésimo a nuestro pelo. Deceurs dice, “Usar una plancha sin usar un cepillo antes causa rompimiento. Hará que tu pelo se vea seco y con frizz.” Esto se soluciona fácilmente – usa un cepillo y endereza el cabello mientras peinas cada sección.
11. No recibir suficiente fierro.
El fierro es importante para muchas cosas, y por si no lo sabías, es esencial en el crecimiento del pelo. “Tu sistema operará Ok sin el fierro suficiente. “Probablemente no te sentirás demasiado bien, pero siempre tenemos formas de auto explicarnos eso. Sin embargo, el pelo sufrirá frecuentemente sin el fierro suficiente.” El signo? La caída del cabelllo. Si notas que se te está cayendo mucho el pelo en la ducha, eso no es un buen signo – Porque, como dice Phillips, “No va a parecer que esto tendrá un impacto hasta que un día lo tiene”.
*Hago la salvedad de aclarar que esto no quiere decir que todos estos puntos te afecten necesariamente a tí. Hay algunas personas que, afortunadamente, tienen un pelo sanísimo a pesar de saltarse el desyuno bien seguido por ejemplo. Estos puntos sirven para revisar si alguna de estos hábitos puede estar detrás de tu caída del pelo, o de tu pelo seco, etc… y hacer algo al respecto.
Source: Refinery29 y Pinterest