Yoga Para Tu Rostro! 4 Ejercicios Anti-Edad Para Hacer En Vez De Un Lifting

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

Ommm. Ese es sonido que querrás hacer antes de empezar entre entrenamiento. Esto es yoga, pero a diferencia del que estás acostumbrada, se enfoca en ejercitar tu rostro y evitar las arrugas o posibles estragos que va dejando el tiempo en tu cara. Se usan los mismos principios que para el yoga corporal, pero aquí estamos ejercitando otros músculos. Fumiko Takatsu, el creados del Método de Yoga Facial, dice que unos minutos de estiramiento diario levantará y estirará los músculos de tu rostro.

Sigue hacia abajo para descubrir el paso a paso de estos ejercicios que prometen ser anti-edad y una buena solución para no acudir a un lifting.

 

 

 

1. Suavizador de la frente

Beneficios: Previene las arrugas al relajar los músculos de la frente y el uso de la acupresión para eliminar la tensión.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Haz un puño con ambas manos. Coloca los nudillos en el medio y el dedo índice en el centro de la frente. Luego aplica presión firme.

2. Mantener la presión a medida que lentamente deslizas tus puños a cada lado.

3. Finaliza presionando suavemente con los nudillos en tus templos.

4. Repite cuatro veces.

ejercicio-1-a ejercicio-1-b ejercicio-1-c ejercicio-1-d

 

 

 

2. Estiramiento de cuello

Beneficios: Aprieta el cuello y la mandíbula para evitar la flacidez y concretar el doble mentón.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Frunce los labios hacia un lado lo más que puedas (Debes sentir un estiramiento en la mejilla).

2. Gira la cabeza hacia ese lado, levantando la cabeza hacia arriba en un ángulo de 45 grados. Siente el estiramiento en el cuello.

3. Mantén la posición durante tres segundos. Repetir.

4. Repetir en el otro lado.

ejercicio-2-a ejercicio-2-b ejercicio-2-c ejercicio-2-d ejercicio-2-e ejercicio-2-f

 

 

 

3. Estiramiento facial

Beneficio: Suaviza las líneas de pliegue nasolabial (las líneas que se forman con la sonrisa) y levanta los ojos y las mejillas.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Coloca las palmas sobre tus sienes.

2. Empuja tus manos arriba y hacia atrás, levantando los lados de tu cara.

3. Abre la boca y forma una “O”. Estira tu mandíbula mandíbula para que tu cara quede lo más larga posible.

4. Mantén esta posición durante cinco segundos. Repite dos veces más.

ejercicio-3-a ejercicio-3-b ejercicio-3-c

 

 

 

4. Lift para los ojos

Beneficio: Levanta los párpados caídos y la flacidez del rostro el general, además alisa los pliegues nasolabiales.

 

Instrucciones para hacerlo:

1. Presiona tus hombros hacia abajo y levanta un brazo hacia arriba, luego dejar caer el brazo sobre tu cabeza para colocar sus dedos en tu templo.

2. Presiona suavemente con los dedos para levantar la cara hacia arriba y atrás, luego deja caer tu cabeza sobre el hombro, manteniendo abierto el pecho.

3. Mantén esta posición mientras respiras lentamente por la boca.

4. Repite lo mismo en el otro lado.

 

ejercicio-4-a ejercicio-4-b ejercicio-4-c ejercicio-4-d ejercicio-4-e ejercicio-4-f

 

 ¿Cómo poner los dedos en el lift de ojos?

La colocación de los dedos es clave para este ejercicio, así que asegúrete de comprobar en el espejo que lo estás haciendo bien. Debes poner tu dedo anular en la esquina externa de la ceja y el dedo medio en tu templo. Mantén esta posición para hacer los movimientos.

main.original.585x0

 

Síguenos en facebook