Artículos sobre: ESTILO DE VIDA

Se convertirá en favorita para cuando quieras sorprender porque es rica y muy fácil.

Al comienzo, un emprendedor maneja todas las áreas de su pyme pero cuando comienza a crecer ya no da abasto y necesita externalizar los temas administrativos para concentrarse en el negocio y lo que le gusta hacer. Con esa filosofía en mente, Catalina formó Adomo, una plataforma que ofrece asesoría externa para pymes, para así alivianar la carga administrativa del día a día.

Si buscas quemar calorías al máximo, entonces no puedes dejar de practicar esta rutina.

¡Quedarás como reina!

A Alicia -o Pitu como la conocen sus cercanos- siempre le apasionó la cocina, sobretodo la comida saludable. Pero no fue hasta que se fue a vivir a Australia (y después de una experiencia con su embarazo), que se tomó en serio el tema de dar un giro hacia una dieta plant based (alta en el consumo de verduras, frutas, legumbres, frutos secos y granos enteros). Y para profesionalizarse en el tema, se puso a estudiar Health Coaching, deleitándonos con exquisitas recetas naturales y asesoría para cambiar la forma en que comemos.

Paula (periodista) y Cristina (diseñadora gráfica), después de haber trabajado juntas en dos organizaciones con marcado espíritu social, decidieron asociarse y formar La Letra, donde ofrecen un servicio de comunicaciones y diseño freelance con un sello colaborativo, flexible y sostenible.

Con ellos lograrás maximizar resultados en poco tiempo.

¡Definitivamente una bomba de sabor!

Aunque tiene ejercicios bien desafiantes, te aseguramos que el tiempo volará y te sentirás increíble después de haber terminado.

Te va a encantar porque se parece mucho a la versión original.

Ya sea sola o con tu compañera de departamento, en esta lista hay cosas que ni se te habían ocurrido hacer en este tiempo.

Si eres fanática de las pastas pero buscas una opción más saludable o sin carbohidratos, entonces esta receta es perfecta para saciar ese antojo porque el zapallito italiano o zucchini reemplaza a la pasta. Además, lleva pollo, tomates cherry, albahaca y mozarella. Y lo mejor es que no te tomará más de 15 minutos prepararla. […]

Para Tere, pintar siempre ha sido una terapia y en vista de la situación que estamos viviendo quiso aportar con su nuevo libro llamado “Paradiso”, donde nos entrega 30 dibujos para colorear que buscan empujar a quienes deseen liberar tensiones, ganarle al aburrimiento y desarrollar su lado más creativo en medio de esta cuarentena.

Es la zona donde generalmente se acumula más grasa pero no desesperes porque con esta rutina lograrás vencer esa odiosa tendencia.

A los 19 años conoció el Pilates y se enamoró. Se fue a Nueva York a estudiar esta disciplina y al volver a Chile trabajó en algunos estudios y colaboró por más de diez años con una columna sobre Pilates, wellness y vida sana en la Revista Mujer. Luego siguió perfeccionándose en Londres, donde además se certificó como Health coach e hizo diversos cursos de nutrición, hierbas medicinales y técnicas en masaje corporal. En 2019 funda su propio “Estudio de Pilates Keka Lamarca”, donde ofrece clases y capacitaciones para profesores.

¡Es perfecta para el postre y la hora del té!

La combinación de entrenamiento gratis, poco tiempo y quema de calorías post rutina no puede ser más perfecta.

Su amor por esta técnica viene de las miles de imágenes existentes y las infinitas posibilidades que tiene una imagen, recorte o fotografía de ser tratada. Mezclar y usar distintas capas la apasiona porque hace a sus obras ser únicas y expresar lo que quiere decir. Además de collages donde mezcla distintos materiales, Candelaria ofrece la posibilidad de intervenir una foto personal y hacer un collage personalizado, algo que es un excelente regalo porque es dedicado y especial.

Si cambias estas 3 cosas, las posibilidades de tener una relación exitosa son altas.

El sabor del zapallo no se siente y le aporta mucha humedad al queque.

Es ideal si tienes poco tiempo y quieres un ejercicio realmente intenso.

Amante de la naturaleza y de las culturas pre colombinas, la vida artística de Pilar ha sido totalmente autodidacta. Las fotos de animales marinos, los bordados, las ballenas de alambres y los ponchos hechos a telar son las distintas expresiones de su talento que surgieron por su curiosidad de probar cosas nuevas.

Ejercicios como la plancha serán mucho más fáciles de hacer después de practicar con estas pesas.

No te demorarás más de quince minutos en hacerlos…