Estos pequeños y fáciles cambios en tu rutina te harán más saludable y feliz.
Se va el año y viene el periodo de resoluciones para el próximo. Y si sientes que hacer una larga lista de grandes resoluciones te sobrepasa, quizás es mejor empezar por pequeños cambios–muy fáciles de hacer–que harán tu vida más saludable y más feliz. Acá te proponemos 10 cambios que no te costará nada implementar.
1. Anda al supermercado con el estómago lleno
Está comprobado que la personas que van al supermercado después de haber comido compran mucha menos comida chatarra y más cosas saludables.
2. Cocina más en casa
Cocinar en casa te hará comer más saludable y ahorrar dinero.
3. Toma el café solo
Deja de lado la crema y leche que le agregas al café y verás cómo disminuyen las calorías de tu desayuno.
4. Cambia el pan blanco por pan integral
Es un pequeño cambio que te hará incorporar más nutrientes.
5. Lleva siempre contigo una botella de agua
Conocemos de memoria los miles de beneficios del agua, desde que nos mantiene hidratada hasta que mejora nuestra piel, entonces es momento de tomarnos en serio el reto de tomar más agua.
6. Estaciona el auto lejos de tu oficina
No siempre es posible irse caminando a la oficina. En vez de eso, estaciónate lejos y así caminarás diariamente mucho más.
7. Aplica bloqueador solar todos los días
Con este simple cambio estarás cuidando tu piel y evitarás el cáncer.
8. Baja una aplicación de meditación en tu teléfono
Verás cómo tan solo unos minutos de dedicación a uno mismo, cambiarán tu perspectiva del día.
9. Lee un libro
Cambia los momentos de ocio en tu teléfono por la lectura de un libro.
10. Llama a esa amiga que no ves hace tiempo
Las personas que tienen amistades profundas son más felices y viven más.
