10 Trucos Para Despertar Más Linda

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Constantemente hablamos sobre el sueño y su importancia en nuestra salud mental y física, sin embargo también es fundamental para nuestra apariencia…

Sigue bajando para conocer nuestros mejores tips para aprovechar al máximo tus horas de sueño y despertar en perfectas condiciones!
 

 

My beautiful sis.. I ❤️ u

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1. Duerme siempre entre 7 y 8 horas: Esta es la cantidad recomendada según especialistas.

2. Medita entre 10 y 20 minutos: Los ejercicios de meditación pueden ayudarte a dejar el estrés del día y conciliar el sueño más rápido.

3. Prueba hacer un poco de yoga: No es un secreto que el yoga puede aliviar el estrés, por lo que adoptar una rutina corta de yoga justo antes de dormir puede hacer que tu sueño sea mucho mejor.

4. Deja de comer mínimo 3 horas antes de dormir: Mientras cenar de manera saludable y balanceada puede mejorar tu calidad de sueño, comer demasiado antes de ir a la cama puede causar incomodidad al dormir.

5. Toma tus probióticos: La mayoría tomamos nuestros probióticos por la mañana, pero tomarlos a la hora de dormir es particularmente beneficioso porque nuestro sistema digestivo tiene poca actividad, el estómago estará menos ácido y permitirá al probiótico adherirse mejor a la pared intestinal.

6. Termina el día con agua de clorofila: El agua con clorofila está llena de poder antioxidante y ayuda a combatir el insomnio.

7. Lava tu rostro y realiza un regimen de cuidado de la piel completo: En la noche tu cuerpo está en modo de reparación, así que antes de ir a la cama necesitas limpiar, exfoliar y aplicar un serum con propiedades que combatan el envejecimiento.

8. No olvides la crema para ojos: Esto es especialmente importante para prevenir la formación de líneas y arrugas. Conviértelo en un hábito.

9. Haz del cepillado en seco un ritual: Pues es una forma de exfoliación que ayuda a estimular la circulación, desintoxica el sistema linfático y elimina las células muertas.

10. Lava las fundas de tus almohadas y sábanas una vez por semana: También se recomiendo reemplazar tus almohadas por unas nuevas cada 6 meses para evitar la acumulación de polvo y evitar alergias.

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