No siempre es fácil estar feliz todo el tiempo, y está bien si hay días en los que simplemente te sientes decaída. Es normal. Pero si quieres intentar algo para sentirte mejor, sigue estos tips…
1. Salta en tu cama: Suena ridículo pero, ¿recuerdas lo bien que lo pasabas cuando lo hacías de pequeña? Si tienes un día malo, intenta saltar en tu cama y te aseguro que no podrás evitar reírte.
2. Prende tu vela preferida: Elige una vela con olores relajartes y deja ir todo lo que ha sucedido durante el día.
3. Despierta tus sentidos: Una de las cosas que puedes hacer para lidiar con la ansiedad, es tratar de calmarte, hacer todo más lento y despertar tus sentidos. Abre una ventana para dejar entrar aire fresco, escucha música que te guste y respira profundamente.
4. Come algo saludable: Cuando te sientes decaída, lo más probable es que no tengas ganas de comer o sientas antojos por alimentos poco saludables. Si esto pasa, esfuérzate por comer cosas saludables como berries, nueces y chocolate negro, ya que además de ayudar a tu salud está comprobado que alivian los síntomas de depresión.
5. Ponte activa: La actividad física produce endorfinas, y el ejercicio regular reduce el estrés, mejora el sueño y aumenta tus niveles de energía. Hasta una caminata de 10 minutos te puede hacer sentir mejor.
6. Practica un poco de amor propio: Ser adulto es complicado, pero también tiene muchas cosas hermosas que damos por sentadas. Puedes tomar tu auto, e ir a tu cafetería preferida. Puedes regalarte un labial que te haga sentir hermosa, o pasar la noche completa viendo tu serie preferida. Apaga tu celular, desconéctate de todo, y concéntrate en hacer cosas que te hagan sentir mejor.
7. Haz algo lindo por alguien más: Porque no hay mejor sentimiento que ser el responsable de una sonrisa ajena.
8. Lee: Ha sido probado que leer puede reducir los niveles de ansiedad.
9. Juega con tu mascota: Los animales sienten cuando estás tensa. Aprovecha de jugar y regalonear con ellos para relajarte.
10. Duerme una siesta: A veces lo único que necesitas para sentirte mejor, es dormir un poco.
11. Acurrúcate: Ya sea con tu pareja o mascota, aprovecha de regalonear para sentirte mejor.
12. Toma una ducha: Toma una ducha larga, lávate el cabello y aplícate tus lociones más lujosas. Así te sentirás cómoda y relajada.