4 Deliciosas Combinaciones Para Tu Bowl De Quinoa

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Quinoa-Topping-Ideas

Alta en proteína, fibra y potasio, la quinoa ofrece abundantes beneficios saludables. Pero si siempre la consumes de la misma manera, o no se te ocurre con qué comerla, te invitamos a que conozcas las cuatro deliciosas y saludables combinaciones que recopilamos.

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Bowl de “pasta” italiana: 1 tasa de quinoa cocinada (222 calorías) + 1/4 de tasa de salsa de tomate (15 calorías) + 1 tasa de champiñones salteados (28 calorías) + 1/2 tasa de zanahoria cocida (27 calorías) = 292 calorías

Bowl de ensalada griega: 1 tasa de quinoa cocinada (222 calorías) + 12 corazones de alcachofa (90 calorías) + 1/2 tasa de pepino picado (8 calorías) + 1 cucharada de vinagre balsámico (10 calorías) = 330 calorías

Bowl de salmón: 3/4 de tasa de quinoa cocinada (167 calorías) + 110 gr. de salmón ahumado (113 calorías) + 1/4 de tasa de yogurt griego (33 calorías) + 2 cucharadas de semillas de amapola (29 calorías) = 362 calorías

Bowl mexicano: 3/4 de tasa de quinoa cocinada (167 calorías) + 1/3 de tasa de porotos negros (76 calorías) + 1/2 palta (114 calorías) + 1 cucharada de ají picado (10 calorías) = 367 calorías

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