Controlar las porciones es clave para llevar una dieta balanceada, pero puede ser difícil parar cuando tus antojos te están diciendo que quieren más y más…
Cuando recién comiences a darte cuenta de que estás satisfecha, usa estos trucos para decirle a tu mente que la comida se acabó!
1. Anda por un poco de menta: Puede ser en forma de dulce, infusión o incluso de enjuague bucal. La menta es un supresor natural de apetito, así que consumirla en cualquiera de sus formatos te ayudará a controlar tus antojos.
2. Párate y muévete: La mejor forma de decirle a tu cuerpo que es hora de terminar de comer, es cambiando de lugar. Piénsalo, es difícil seguir comiendo cuando ya no estás cerca de la comida!
3. Come algo dulce: A veces, una cucharada de algo dulce puede calmar tus ganas de seguir comiendo. Prueba con alternativas saludables, como frutas.
4. Haz planes: Si tienes algo que hacer después de comer, te será más fácil acabar y evitar las repeticiones.
