5 Alimentos Que Te Pondrán De Buen Humor

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¿Pasando por una mala semana? Ayuda a tu cuerpo y mente a sentirse mejor consumiendo estos alimentos…

 

 

On Tuesdays, we eat tacos! tacos are a family favourite, try switching out your mince for a plant based protein such as black beans! They are high in fibre + iron + protein

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1. Chocolate: Comer chocolate te dará una sensación muy placentera, y mientras más cacao contenga más efectivo será. Su alto contenido en triptófano favorece la producción de serotonina, un neutrotransmisor que produce felicidad. Eso sí, a pesar de sus beneficios no abuses!

2. Frutillas: Esta fruta también te ayudará a ponerte en un mejor humor, pues su alto contenido de vitamina C favorece la producción de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”.

3. Nueces: Las nueces contienen selenio, un mineral y antioxidante que funciona como antidepresivo natural.

4. Pavo: Su consumo ayuda a combatir la ansiedad y a eliminar el estrés, pues contiene un alto contenido de triptófano, que produce serotonina y dopamina.

5. Té: Especialmente el té negro es ideal para reducir los niveles de estrés en el cuerpo. Otras opciones que también te relajarán y harán sentir tranquila, son el té de tila y de manzanilla.

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