Si no los conoces, ya es hora de que lo hagas y los empieces a consumir.
Existen súper alimentos que ayudan a aumentar la inmunidad, embellecen la piel e incluso reducen el estrés. Aquí te contamos sobre cinco que son realmente beneficiosos para tu salud integral y que deberías incorporar a tu dieta del 2018.
1. Cacao.
Probablemente has escuchado que el chocolate es bueno para ti, y es cierto, gracias al cacao. La forma más pura del chocolate es un superalimento rico en antioxidantes, hierro y magnesio, además de que puede calmar el sistema nervioso y aumentar la serotonina.
2. Semillas de cáñamo.
Las semillas de cáñamo no son una droga. Pueden ayudarte a mantener un peso saludable, mantenerte satisfecha y reducir los antojos de azúcar. Además de eso, son muy ricos en fibra, lo que mantiene el sistema digestivo en movimiento.
3. Cúrcuma.
Si te encanta la comida india, probablemente ya has consumido una buena cantidad de este súper alimento color amarillo. Pero, quizás no sabes sobre su increíble capacidad de combatir la inflamación, ayudar a las articulaciones y calmar los dolores estomacales.
4. Setas reishi.
La medicina tradicional china ha usado este superalimento por sus beneficios médicos durante siglos, y ahora es cada vez más conocido en el mundo occidental. El Reishi es una hierba adaptogénica, lo que significa que puede ayudar a tu cuerpo a adaptarse, en este caso, al estrés mediante la regulación del cortisol.
5. Majik azul.
El difícil creer que un azul tan brillante provenga de la naturaleza, pero este súper alimento – que es un extracto de la espirulina – lo es. Está repleto de vitaminas (como la B12), minerales y antioxidantes, además de tener propiedades antiinflamatorias.