7 Rutinas De Ejercicios Para Antes De Acostarte Y Que Pueden Ayudarte A Dormir Mejor

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¿Una pista? no incluyen ejercicios cardio.

Hacer ejercicios antes de ir a la cama realmente puede ayudarte a dormir bien, si es que lo haces de la manera correcta. Las rutinas cardio aceleran tu corazón y sus latidos por lo tanto no son recomendables para antes de ir a dormir. Pero unos ejercicios más suaves pueden preparar tu cuerpo para ese anhelado momento gracias a que bajan revoluciones y sueltan músculos. Encontramos 7 rutinas en YouTube que son excelentes para esto que incluyen algo de yoga, pilates, estiramiento, etc. Son rutinas suaves que no te harán sudar demasiado para que puedas ir a dormir pero le agregarán un ejercicio extra a tu día.

 

 

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