Barritas De Proteína: Quién Las Necesita Y Cuándo

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Probablemente has visto que muchas marcas han comenzado a promocionar sus barras de proteínas, sin embargo, su uso es un poco confuso. ¿Cuando recurrir a ellas en vez de a una fruta, yogurt o un plato con carne? Aquí te contamos…
 

 

¿Cuando deberías comer una barra de proteína?

Las barras de proteína las debes ver como algo sólo para emergencias, y nunca para reemplazar comida real si tienes la opción. Durante un trekking o un entrenamiento largo, las barras son perfectas para recuperarte.
 

 

¿Cuando no deberías comer una barra de proteína?

Lo ideal, sobre todo en el caso de atletas, es usar alimentos reales para la proteína, pues son la mejor fuente. Puede ser de origen animal o vegetal, o una combinación de ambos.
 

 

¿Cómo eliges la indicada?

Lo ideal es ir por una barra que tenga un equilibrio de los tres macros: carbohidratos, proteína y grasa.

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