¡La constancia es la clave!
Sabemos que los deportes o ejercicios de alto impacto como correr y andar en bicicleta son una excelente y efectiva manera de perder peso, pero no son indispensables. Caminar también puede ayudarte a lograr esta meta ya que es fácil de llevar a cabo (se puede hacer en todos lados), lo que te hará realizarlo con regularidad y constancia, el elemento clave para quemar grasas. Para que esto funcione, debes alcanzar una frecuencia cardíaca que vaya entre 60 y 77 pulsaciones por minuto y realizar las caminatas entre 3 a 5 veces por semana. Si no puedes practicar este deporte afuera, acá te dejamos rutinas de caminata rápida que se puede hacer dentro de casa para motivarte.
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