Cómo Comer Más Y Aún Así Bajar De Peso

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Suena loco pero cuando estás tratando de controlar tu peso, comer más puede ser mejor…

Desde comer un buen desayuno, a nunca pasar más de 3 horas sin probar un bocado, sigue bajando para conocer las reglas para comer más y bajar de peso. Son mucho más sencillas de lo que imaginas!

 

 

1. Parte el día con un buen desayuno

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Pasar hambre es la peor forma de perder peso. Parte mejor el día con un buen desayuno y síguelo con un snack a las 2-3 horas.

 

 

2. Come las colaciones correctas

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Si evitas las colaciones es muy probable que termines con un hambre voraz y descontrolado. Anda mejor por snacks como frutos secos, frutas y vegetales, y así te será mucho más fácil controlar lo que comes.

 

 

3. Descifra cómo sientes el hambre

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Muchas veces confundimos el hambre con sed, así que asegúrate de que lo que estés sintiendo sea realmente hambre. Debes aprender a interpretar a tu cuerpo.

 

 

4. Sano no significa aburrido!

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Intenta reducir tu ingesta de carbohidratos y haz que tu comida sea la porción más pequeña del día. Pero recuerda que no necesitas comer un plato con hojas para mantener tu peso, tienes que ser creativa!

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