Con Esta Rutina De 15 Minutos Con Pesas Tonificarás Piernas, Trasero Y Pectorales

¡Este set de ejercicios localizados realmente funciona!

El cardio es una excelente forma de quemar calorías pero para que el trabajo sea completo debes agregar una rutina con ejercicios localizados. Para formar músculo, quemar calorías y eliminar grasas, los entrenamientos con pesas son perfectos y lo mejor de todo es que no te quitarán demasiado tiempo porque con una rutina intensa de 15 minutos ya verás resultados. Solo necesitas un par de pesas de peso medio y un mat. Si no tienes pesas, puedes hacerlo igual. Cada ejercicio se debe realizar durante 45 segundos y descansar otros 15 entre cada uno. Además, debes parar por 60 segundos entre cada serie y el objetivo es completar 3.