Desde Pérdida De Peso A Mejorar Tu Digestión, Todas Las Razones Por Las Que Deberías Comer Semillas De Linaza

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

La semilla de linaza es un alimento que está dando mucho de que hablar por estos días. Su cantidad de beneficios para la salud la han convertido en uno de los granos más vendidos en las tiendas de productos naturales.

Pero, tu sabes por qué estas semillas son tan buenas?

 

LINAZAV2.png.imgo

 

Contienen ácidos grasos esenciales

Una cucharada de semillas de linaza contiene 2,3 gramos de Omega-3, que son los ácidos grasos esenciales para nuestro organismo. La ingesta diaria recomendada de estos es de alrededor de un gramo al día, por lo que con solo una cucharadita nos bastaría.

Ayudan a prevenir enfermedades

Su alta concentración en Omega-3 nos puede ayudar a reducir enfermedades como el asma, la artritis y la osteoporosis.

20a52eb32bb7904d_8009fc92_flaxmeal.xxxlarge_2x

Nos protegen de enfermedades al corazón

La linaza es conocida por reducir los niveles del colesterol, y disminuir la presión arterial. Estos dos elementos son claves para tener un corazón sano.

Estimulan la digestión

Al ser pura fibra, es muy buena para el sistema digestivo, ya que este se acelera promoviendo la perdida de peso.

Podrían prevenir el cáncer de mama

El Lignano es una fibra que se encuentra en la semilla de linaza. Se cree que tiene un papel muy importante en la prevención del cáncer de mama.

 

 

 

Aquí te dejamos algunas ideas creativas para incluir la semilla de linaza en tu dieta…

 

Sobre tus comidas

Captura de pantalla 2016-08-19 a las 10.48.43 a.m. Captura de pantalla 2016-08-19 a las 10.48.59 a.m. Captura de pantalla 2016-08-19 a las 10.49.44 a.m.

Espolvorea las semillas de linaza molidas sobre tus alimentos, como ensaladas, jugos, sándwiches, yogur con avena etc..

 

 

En recetas, como sustituto del huevo

huevo02 receta-queque-naranja-zanahoria-semillas-linaza-maravilla-1

6a0f4e7de69cabd9042479c78bb2c57d

Una cucharadita de linaza mezclada con tres cucharaditas de agua, pueden sustituir a un huevo en cualquier receta. puedes hacer pan, galletas, queques, etc.. a partir de esta semilla.

 

 

En batidos

BATIDO ALG.3

0a549f18b8758985769b547caac3b3ae

Hazte batidos para el desayuno con linaza. Su cantidad de fibra te mantendrá con la sensación de saciedad por más tiempo.

Síguenos en facebook