El Ejercicio De Abdominales Que Deberías Hacer Antes De Cada Entrenamiento

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Una de las principales funciones del calentamiento, es preparar tu cuerpo para el duro trabajo que se viene, calentar los músculos, reducir el riesgo de lesiones y aumentar tu ritmo cardíaco. Y este ejercicio hará todo lo anterior, y además trabajará tus abdominales!

Así que antes de que partas tu rutina, te recomendamos incorporar el siguiente ejercicio:

STANDING_TOE_TOUCH

1. Parte con los pies al ancho de las caderas.

2. Levanta la pierna derecha y toca con la mano izquierda los dedos del pie derecho, manteniendo el pecho arriba.

3. Vuelve a la posición inicial y repite con la pierna izquierda, tocando con la mano derecha los dedos del pie izquierdo.

Esto es una repetición. Haz 10.

Fuente Self.

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