El Intenso Ejercicio Que Cambiará Dramáticamente El Aspecto De Tus Abdominales

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

Las flexiones de brazos son uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el pecho y los hombros. Y como tiene tantas variaciones, decidimos compartir una con ustedes que además ayuda a definir el torso, y esos soñados oblicuos. Sigue bajando para conocerlo!

 

 

ejercicios

1. Ponte en posición de plancha, con las manos bajo los hombros y el cuerpo alineado. Si te es muy difícil hacer flexiones, baja las rodillas.

2. A medida que doblas los codos y bajas el torso, dobla la rodilla izquierda y toca el codo izquierdo.

3. Cuando vuelvas a enderezar los brazos, los pies deben volver a estar uno al lado del otro. Ahora, baja el torso y toca con la rodilla derecha el codo derecho. Vuelve a enderezarte.

4. Esto cuenta como una repetición. Completa tantas como puedas y luego acuérdate de elongar.

Síguenos en facebook