Aunque tiene ejercicios bien desafiantes, te aseguramos que el tiempo volará y te sentirás increíble después de haber terminado.
Si buscas hacer de tu hora de ejercicios todo un panorama, entonces esta rutina HIIT de solo 20 minutos, que te hará mover todo el cuerpo y acelerar tu corazón de manera entretenida, es justo lo que necesitas. Este circuito incluye 7 ejercicios de ritmo rápido que tienen muchos saltos y planchas. Y aunque son muy desafiantes, lo pasarás bien! La rutina es de Jeannete Jenkins, una conocida entrenadora norteamericana, y la puedes encontrar en su cuenta de Instagram.
Ejercicios que componen esta rutina HIIT
Hacer 2 a 3 sets de cada ejercicio y repetir cada uno por 30 a 60 segundos.
– Sentadillas con salto
– Levantamiento de rodillas
– Jumping Jack + burpee sin flexión ni salto final
– Sentadillas + 4 toe taps
– Plancha con abertura de piernas + plancha de lado con patada
– Plancha con toque de rodilla cruzada
– Plancha + escalador cruzado
