Y también ayuda a disminuir los dolores pre menstruales.
La espalda es la parte del cuerpo más afectada por nuestro día a día. Una mala posición o estar sentada mucho rato hacen que se resienta fácil. Y para ayudar a que las molestias que sentimos en la parte baja se vayan, hay una posición de yoga que puede ayudar bastante si la practicas todos los días. Estamos hablando de apoyar las caderas contra la pared y estirar las piernas hacia arriba. Esta posición ayuda a estirar los músculos isquiotibiales. Además, la fuerza de gravedad permite drenar el exceso de fluido de la espalda baja, lo que reduce los dolores post entrenamiento y la hinchazón. Otro dolor que calma esta posición son las molestias pre menstruales, gracias a que se hace presión sobre las caderas y la parte baja de la columna.
