Esta Rutina HIIT De 20 Minutos Te Hará Quemar Calorías Y Adelgazar La Cintura

Si quieres perder grasa abdominal tienes que enfocarte en dos aspectos. Primero, cuidar tu alimentación incluyendo frutas, verduras, proteínas y granos, dejando de lado la comida procesada y el exceso de azúcar. Segundo, practica rutinas HIIT, que son las más efectivas para lograr este objetivo. Acá te mostramos una rutina HIIT de 20 minutos que está diseñada para ayudarte a perder calorías en esa zona. Lo novedoso de este entrenamiento es que entre cada ejercicio hay que saltar la cuerda durante 40 segundos. La rutina quedaría así:

 

 

1. Saltar la cuerda (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

2. Plancha con salto de conejo (40 segundos y 20 descanso)

 

 

3. Saltar la cuerda (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

4. Sentadilla (40 segundos y 20 descanso)

 

 

5. Saltar la cuerda (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

6. Burpee (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

7. Saltar la cuerda (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

8. Plancha con abrir y cerrar (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

9. Saltar la cuerda (40 segundos y 20 de descanso)

 

 

10. V-sits (40 segundos y 20 de descanso)