Realizar deporte siempre es bueno para tu vida, ya que te mantiene más saludable, con buen estado de animo y un cerebro activo. Sin embargo, si estas buscando perder peso hay ciertos tipos de ejercicios que debes evitar, afirma el entrenador certificado John Rowley, fundador de UX3 Nutrición.
A continuación te mostramos cuáles son los 4 ejercicios que no debes realizar si lo que te importa es bajar de peso. Sigue bajando!
1- Crossfit:
Este deporte que está tan de moda es el numero uno de la lista negra. Se necesita de mucha energía y fuerza para realizar este tipo de ejercicios, por lo que si no estás bien alimentada puede llegar a ser muy peligroso para tu salud, dice John.
2- Yoga:
El yoga es una actividad que tiene múltiples beneficios, pero la perdida de peso no es uno de ellos. De todas formas, tonificaras mucho más tu músculos y ganarás mucha fuerza.
3- Spinning:
Las clases se spinning están hechas para deportistas de alto rendimiento. Según Rowley, las salas se calientan debido a el cansancio y al sudor que se genera al hacer un ejercicio tan vigoroso. Además luego del deporte extremo viene el hambre.
4- Rutinas de cardio:
El cardio siempre nos ayudará a quemar calorías. Sin embargo si realizas rutinas excesivamente largas perderás mucha energía que luego se convertirá en hambre. Además si no realizas ejercicios de fuerza luego de realizar cardio perderás masa muscular, destruyendo así tu metabolismo.
Entonces qué esperas?!, Comienza desde ya a combinar ejercicios de cardio con fuerza y verás lo fácil y rápido que perderás peso!