Prueba El Ejercicio Que Trabajará Tus Brazos, Hombros Y Abdominales A La Vez!

Un ejercicio que hace maravillas…

Sin importar el deporte que hagas, es muy probable que te topes con alguna plancha, ya que -lamentablemente- es un movimiento que trabaja todo el cuerpo. Y una vez que has dominado la plancha clásica, puedes subir la intensidad con esta variación:

1. Parte en posición de plancha, apoyándote en los codos con los abdominales activados.

2. Lleva la rodilla izquierda hacia el pecho, y luego lleva el pie de vuelta a la posición original. Sigue con la rodilla derecha, y vuelve a la plancha.

3. Esto cuenta como una repetición. Haz cuantas repeticiones puedas durante un minuto entero.