Qué Comer Para Tener Una Piel Envidiable

Recibe las últimas novedades del mundo de la moda.

Según los expertos, la alimentación es uno de los factores que más influyen en la calidad de nuestra piel, y como nosotras estamos dispuestas a hacer todo lo que sea necesario con tal de lucir un cutis increíble estamos dispuestas a cambiar nuestros hábitos alimenticios.

Por eso aquí te dejamos una lista de ingredientes que te debes incluir en tu dieta para lograr esa piel perfecta que siempre soñaste!

Sigue bajando para ver cuáles son estos alimentos.

 

healthy-food

 

Alimentos ricos en Flavonoides para una piel más joven

Los flavonoides son un conjunto de sustancias que podemos encontrar en muchas frutas y verduras, por lo general en las más coloridas. Esta sustancia contiene grandes cantidades de antioxidantes, que son muy beneficiosos para la piel, ya que reducen inflamaciones y combaten el envejecimiento a través de la reparación celular. Algunos de estos son:

-Arándano

-Manzana

-Naranja

-Limón

-Zanahoria

blueberries

 

 

Alimentos ricos en Licopeno para mejorar los daños producidos por el sol

Los alimentos ricos en licopeno nos ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel causado por el sol.

-Tomate

-Sandía

-Pomelo

tomatoes

 

 

Alimentos ricos en Vitamina E para proteger a la piel del sol

Estos actúan como una capa protectora de la piel, impidiendo el paso de los rayos UV.

-Kiwi

-Papaya

-Kale

-Aceite de oliva

3d5a3bcf9d9476eacf415ede232f706d

 

 

Alimentos ricos en Omega-3 para reducir las arrugas

Estos alimentos hidratan en gran medida a la piel reduciendo así la aparición de arrugas.

-Pescado

-Tofu

-Linaza

salmon

 

 

Alimentos ricos en Zinc para reducir el acné

Estos alimentos ayudan a reducir el exceso de sebo en la piel.

-Ostras

-Garbanzos

-Yogur

-Leche

oysters

 

 

Alimentos ricos en Colágeno para firmeza

Nuestra piel está compuesta en gran parte por colágeno, una proteína que le da firmeza. Si aumentamos su consumo estaremos entonces mejorando su calidad.

-Brócoli

-Frutilla

-Naranja

broccoli

 

 

 

 

 

Síguenos en facebook