Sabías Que El Sueño Reparador Influye Para Bajar De Peso?

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Deporte, alimentación y SUEÑO son factores directamente influyentes y claves para el control del peso.

Se cree que los dos “medios” para alcanzar el peso ideal se encuentran en el deporte y la dieta, dejando de lado el tercer factor más influyente para ayudarnos con este propósito “El Sueño” que es clave para rendir con energías al día siguiente y estar operativo.

La falta de sueño causa interrupciones hormonales y pone “fuera de combate” la Grelina (hormona del hambre) y la “Leptina” (hormona grasa) por lo que cuando se intenta estar despierto al día siguiente habiendo dormido poco la noche anterior el apetito será más grande y lo más probable es que busques alimentos poco saludables con tal de obtener energías calóricas más rápidas. Por otra parte no tendrás ánimo para hacer ejercicio cómo te gustaría por lo que el dormir con “SUEÑO REPARADOR” será fundamental para descansar y lograr tus objetivos!

De todas formas, en caso de no poder haber dormido intenta buscar la energía que te falte en alimentos con calorías más saludables.

Y la actividad física gasta y genera energía así que, que no nos gane la flojera! y nos sentiremos más motivadas!

Intenta cuidar el sueño! rendirás mejor, estarás mejor de ánimo y controlarás el peso!

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