10 Alimentos Para Comer Y Quemar Más Calorías

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Hay muchos alimentos que puedes comer diariamente para quemar calorías y perder peso. Lo bueno es que estos alimentos son super deliciosos y tienen increíbles beneficios para la salud. Trata de añadir varios de estos alimentos en tu dieta, diaria o semanalmente, y no te olvides de hacer ejercicio con regularidad. De esta manera, vas a quemar mega calorías y mejorar tu salud

 

1. Pomelos.

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Los pomelos pueden acelerar tu metabolismo y ayudarte a quemar un montón de calorías. Esta fruta te ayudará a sentirte llena más rápido y por más tiempo con menos calorías. Por otra parte, este cítrico es rico en fibra lo que puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Puedes agregar pomelos a tu ensalada de frutas, batidos o tomar un jugo!

 

 

2. Apio.

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El secreto del apio es muy simple: tiene menos calorías y ayuda a quemar más de lo que comes. El apio se compone principalmente de agua, por eso es que es bueno, como parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, este alimento no es apto para hacer una dieta del apio solamente ya que tu cuerpo no recibe los nutrientes y minerales necesarios. Así que lo mejor es combinarlo con otros alimentos.

 

 

3. Granos enteros.

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Los estudios demuestran que los granos integrales son más saludables que los granos refinados ya que disminuyen el riesgo de contraer una enfermedad crónica. También, este tipo de granos son buenos para tu dieta, ya que toman más tiempo en ser digeridos y no tendrás hambre por un período de tiempo más largo. Los granos enteros son ricos en diferentes vitaminas, minerales y carbohidratos y bajos en grasa.

 

 

4. Té Verde.

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Ya he hablado de los beneficios del té verde numerosas veces, pero aquí van denuevo!

Si no has descubierto que el té verde es buenísimo para potenciar el metabolismo, es hora de que lo hagas! Esta exótica bebida caliente asiática se ha convertido en algo ordinario en nuestra vida, pero no podemos olvidar sus propiedades saludables. Rico en antioxidantes, el té verde acelera tu metabolismo y ayuda a perder peso, lo que nunca es malo, cierto? Sólo asegúrate de disfrutar una aromática taza junto con cada comida para sacarle el máximo provecho a sus propiedades (lo ideal es tomar 4 tazas de té verde al día).

 

 

5. Omega-3

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Es cietíficamente probado que el omega-3 actúa como un regulador del metabolismo. El omega-3 es un ácido graso que afecta los niveles de la hormona leptina, la que controla los niveles de cuanta grasa quemamos. Como el omega.3 no es producido por nuestro cuerpo, sólo podemos recibirlo al consumir pescados (salmón, atún) o a través de suplementos.

 

 

6. Café.

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Creo que nadie puede imaginar su vida sin una taza de delicioso café para despertar y comenzar una mañana agradable y alegre. Todos sabemos que es porque la cafeína nos ayuda a sentirnos despiertos y alerta. Ya que una dosis de cafeína al entrar en nuestro sistema aumenta la frecuencia cardíaca, la sangre lleva más oxígeno y más calorías quemamos. Por desgracia, el efecto adelgazante del café se ve dañado por todo tipo de cremas y azúcar que le agregamos en la taza. Piensa en un reemplazo saludable como, por ejemplo, puedes tratar de echarle un poco canela.

 

 

7. Palta.

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La palta es un quemador de grasas triple! Contiene grasas monoinsaturadas que aceleran tu metabolismo y protegen del daño de los radicales libres a la parte encargada de producir energía en las células. Por otra parte, la palta tiene muchos beneficios de salud. Reduce los niveles de colesterol, cura las heridas, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares y es bueno para los ojos y el pelo. Puede comerte la mitad de una palta con tomate y sal de mar para un desayuno sano al paso, añadir rodajas de palta a una ensalada de espinacas verdes, o hacer un batido de palta delicioso con canela y leche de coco.

 

 

8. Comidas picantes.

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Cualquier cosa picante pertenece al grupo de alimentos que ayudan a quemar calorías más rápido. No son ricos en calorías y pueden ser una gran adición a tus comidas. Estos pueden ser la pimienta de cayena o algunas salsas picantes, sólo asegúrate de leer la lista de ingredientes antes de echártela en el plato.

 

 

9. Chía.

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Las semillas de Chia son ricas en proteínas, fibra y grasas omega-3 y ayudan a estimular el metabolismo, suprimir el apetito, y encender el glucagón, nuestra gran hormona quemadora de grasa. Sólo remoja unas semillas de chía durante unos 15 minutos para que se hinchen hasta diez veces su tamaño. Las semillas de chía te mantendrá satisfecha por más tiempo y te impiden comer en exceso. Puedes agregarlas a tus batidos, ensaladas, yogurt o avena.

 

 

10. Nueces de Brásil.

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Uno de los más deliciosos alimentos para comer para quemar más calorías son las nueces. Estos ayudan a acelerar tu metabolismo al convertie la hormona tiroidea básica en T3, la forma activa de la hormona tiroidea. Las nueces de Brasil (o nueces amasónicas) también pueden ayudar a combatir la celulitis y mejorar el sistema inmunológico. Espolvorea algunas nueces de Brasil en una papaya, mango y ensalada de frutas.

Source: Womanitely

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