11 Metas Para Un Año Más Saludable

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Ya estamos a 2017 y es el año perfecto para incorporar en nuestras vidas estas simples metas que podrían ayudarnos a ser mujeres mas saludables y felices. Practícalas y te aseguramos que este año será muchísimo mejor que el anterior….

 

 

 

 

Movimiento

Mientras movimiento haces mas salud tienes. Camina, sube escaleras y practica mucho ejercicio.

 

 

Té verde

Una taza de té te brinda energía acompañada de vitaminas y minerales antiestrés.

 

 

Amabilidad

Es increíble cómo nos cambia la vida cuando somos amables con los demás. La amabilidad mata al negativismo así que si quieres ser feliz comienza a sonreír.

 

 

Baile

El baile es una especie de terapia que puede curar hasta los peores estados de ánimo.

 

 

Cantar en la ducha

Es increíble pero cantar en la ducha puede elevar tu estado de ánimo , mejorar tu actividad mental, y aliviar el dolor.

 

 

Meditación

Realizando 10 minutos de meditación todos los días podrás ser una persona más relajada y feliz.

 

 

Agua

Mantén tu cuerpo bien hidratado para eliminar dolores de cabeza, purificar tu piel y estimular tu sistema inmunológico.

 

 

Aceites esenciales

Además de hacer que tu casa huela excelente, los aceites esenciales tienen el poder de curar enfermedades tan graves como la depresión.

 

 

Dormir

El sueño es la clave para perder de peso, ganar energía y ser más feliz. Proponte dormir ocho horas todos los días y créeme que tu vida cambiará.

 

 

Vegetales

No tienes porque ser vegetariana para consumir más verduras. Las hojas verdes aportan una gran cantidad de vitaminas, minerales y beneficios que podrían mejorar tu vida en todo sentido

 

 

Aire libre

Pasar más tiempo al aire libre podría elevar tus niveles de vitamina D (muy importante para prevenir el envejecimiento).

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