18 Ejercicios Que Deberías Estar Haciendo Si Quieres Un Trasero Más Fuerte Y Firme

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Si estás aburrida de hacer las clásicas sentadillas, aquí te dejamos una rutina alternativa!

Si estás aburrida de hacer las clásicas sentadillas, aquí te dejamos unos nuevos ejercicios para que trabajes tu trasero antes de ir a la piscina o la playa.

Agarra tus y colchoneta, y ponte a trabajar con estos 18 ejercicios!

Elevated-Split-Squat

1. Parte poniendo el pie derecho sobre el banco o cajón, y luego dobla la rodilla izquierda, aprieta los glúteos y baja la pelvis hacia el piso. Quieres que tu pie derecho quede lo suficientemente alejado como para que cuando bajes las caderas, la rodilla nunca pase más adelante que tus dedos.

2. Endereza la pierna izquierda y vuelve a la posición original. Esto cuenta como una repetición.

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