18 Ejercicios Que Deberías Estar Haciendo Si Quieres Un Trasero Más Fuerte Y Firme

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Si estás aburrida de hacer las clásicas sentadillas, aquí te dejamos una rutina alternativa!

Superman

1. Acuéstate sobre tu estómago con los brazos y piernas extendidas. Mantén el cuello en una posición neutra.

2. Con los brazos y piernas rectas, levanta de manera simultánea los brazos y piernas hacia el techo haciendo una “u” con tu cuerpo.

3. Mantén la posición entre dos y cinco segundos, y vuelve a bajar al piso para completar la primera repetición.

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