2 Buenas Razones Para Empezar A Comer Coles

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Cuando tu madre te rogaba que comieras los coles diciendo que eran buenas para tu salud, no estaba mintiendo!

En términos nutritivos los coles son geniales. Por un lado están compuestos en un 35% por proteínas, sin la grasa y el colesterol de la carne. Y por el otro, contienen abundantes enzimas, que son catalizadores que fomentan las reacciones que ocurren en el cuerpo. Ese contenido enzimático puede ayudar a que los procesos del cuerpo funcionen mejor, y además el contenido alto en fibra y bajo en calorías y grasa de los coles, puede ayudar a la pérdida de peso.

A pesar de que son la pesadilla de todo niño, son muy baratos y pueden saber bastante bien si sabes cómo cocinarlos. Puedes comerlos crudos o cocidos e incorporarlos en tus recetas favoritas. Las opciones son infinitas!
Qué dices, ¿los integras a tu dieta o no? Cuéntanos en los comentarios de más abajo!

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