Todos hemos tenido a alguien que parece hecho de goma en nuestra clase de Yoga, y admitámoslo, no podemos evitar [email protected] un poco… Es inspiracional, y nos da un poco de conocimiento a lo que años de práctica nos pueden llevar. Pero, aceptémoslo: algunas poses parecen realmente imposibles!!
Prepárate para impresionarte con estas increíbles poses avanzadas de Yoga. ¿¿Te atreverías a probarlas??
1. Escorpión con Paro de Manos.
(Handstand Scorpion)
Los paros de mano ya son de por sí difíciles, pero cuando además le agregas una extensión de espalda, puede ser demasiado desafiante para la mayoría de las personas. Si quieres intentarlo, comienza apoyándote en la pared!
2. Pose Paloma Rey.
(King Pigeon Pose)
Esto si que es una extensión de espalda! Esta pose dobla a las personas más de lo que les gustaría.
3. Cuervo en Medio Loto.
(Half Lotus Crow)
Has pensado alguna vez hacer el cuervo con tus piernas en Medio Loto?
4. Paro de cabeza con brazos extendidos.
(Iron Cross Headstand)
Esta si es una inversión extrema! Definitivamente no es una pose para cualquiera, pero si te gustan los desafíos, aquí van las instrucciones para hacerla.
5. Escorpión con la cola rota.
(Scorpion With a Broken Tail)
Los paros de brazo ya son difíciles, y doblar tus rodillas y descansar tis pies sobre tu cabeza en Escorpión es más difícil todavía, pero esta creativa variante es definitivamente más desafiante. ¿La intentarías?
6. Pose de Vinculación de los Chakras.
(Chakra Bond Pose)
Esto lleva a la pose de la “Araña” a otro nivel que muchos no están dispuestos ni pueden hacer.
7. Arco con el dedo gordo.
(Big Toe Bow)
La pose del arco, muchos estamos dispuestos a intentarla, pero esta variación avanzada donde te tomas de los dedos de los pies hace que tu espalda se arquee tanto, que puede sentirse como que se está partiendo en dos.
8. Pavo real.
(Peacock)
Aunque esta pose se ve muy linda, no es para todos… No pareciera como si sus muñecas fueran a doblarse?
9. Yogui dormido.
(Sleeping Yogi)
Ambas piernas detrás de tu cabeza? Claro, ella se ve en paz en el Yogui Dormido, pero para la mayoría de nosotros, esto sería doloroso.
10. Colibrí.
(Hummingbird)
Lindo pero atrevido, este equilibrio de brazos requiere de caderas increíblemente abiertas, y también de una gran fuerza del tren superior del cuerpo.
11. Variante del Pavo real.
(Peacock Variation)
Imposible no quedar impresionado (y quizas un poco asustado) al ver esta loca variante del Pavo Real. ¿Cómo equilibra sus manso de esa forma, y cómo es posible que pueda doblar sus piernas así??
12. Luciérnaga B.
(Firefly B)
Esta variante de la Luciérnaga es increíble! Este chico está tan doblado que su cabeza está detrás de sus piernas!
13. Arco con apoyo de cabeza y pie arriba.
(One-Legged Staff)
Este paro de cabeza y extensión hacia atrás no es ninguna broma!
14. Extensión hacia atrás.
(Dropback)
Hacer la “araña” o “rueda” puede no ser un problema para ti, pero caer en esa pose estando de pie? Ahí hay un desafío!
15. Cuervo volando.
(Standing Flying Crow)
Es difícil de ver, pero en esta extrema pose de equilibrio de brazos, tu pie derecho está plantado sobre tu trícep derecho. Se requiere una fuerza increíble y flexibilidad de cadera.
16. Langosta escorpión.
(Locust Scorpion)
Parece una pose sacada directo del Cirque du Soleil! Esta variación de la langosta se trata sobre la flexibilidad de la espalda.
17. Rayo levantado.
(Lifted Thunderbolt)
Eso sí que es tener una espalda flexible!
18. Plank de lado con pierna detrás de la cabeza.
(Leg Behind the Head Sage)
El plank de lado es una pose que trabaja el centro y la parte superior del cuerpo, pero espera… este chico tiene una pierna detrás de su cabeza no?? Una pose linda, pero intensa!
19. Split de Bailarina.
(Dancer Split)
La pose de la bailarina es considerada por muchos como una extensión de espalda, pero si estiras la pierna levantada hacia un split, es un gran estiramiento para tus isquiotibiales.
20. Arco con paro de cabeza.
(Headstand Bow)
Una parte paro de cabeza, otra parte extensión de espalda, esta pose puede ser demasiado dura para algunos.
21. Paro de Cabeza en Loto.
(Headstand Lotus)
Los paros de cabeza ya son una pose más avanzada, pero no muchos intentarían doblar sus piernas en un Loto completo mientras están de cabeza.
22. La Rana.
(Frog Pose)
Se ve dolorosa, pero la pose de la Rana es una buena forma de estirar los cuádriceps. ¿La probarías?
23. Paro de cabeza pellizcando los hombros.
Equilibrarte sobre tus hombros y cabeza pareciera como si fueras a romperte el cuello… pero no!
24. Paro de Manos en Loto.
(Handstand Lotus)
Puedes imaginarte que estás tan forme equilibrándote sobre tus palmas que además puedes doblar tus piernas en la posición del Loto sin usar tus manos?
25. Pose de los 8 ángulos.
(Eight Crooked Limbs)
Esta pose parece desafiar la gravedad. Este equilibrio de brazos es también una torsión extrema. ¿Quieres intentarlo? Aquí van las instrucciones.