En verano queremos lucir nuestras piernas en mini vestidos y shorts, pero unas lindas piernas no se consiguen de la noche a la mañana, si no que hay que trabajarlas constantemente. La blogger Andy Torres de Style Scrapbook lo sabe muy bien, y es por eso que se preocupa de hacer los ejercicios correctos para moldearlas y nos muestra aquí cómo hacerlos.
Aquí te dejo 3 simples ejercicios que puedes hacer en donde quieras y que no requieren equipo especializado!
1. Serie de elevación del muslo izquierdo
– 3 series de 12 repeticiones con cada pierna.
Tip: Trata de mantener tu trasero levantado durante todo el tiempo y de apretar los glúteos mientras levantas cada pierna.
2. Plank jacks
– 3 Series de 15 repeticiones.
Tip: Mantén tus caderas activas (que no se caigan), de esta forma también estás trabajando tus abdominales y torso.
3. Estocada cruzada.
– 3 repeticiones de 10 estocadas con cada pierna (20 repeticiones en cada serie)
Tip: Esta es básicamente una variación de la estocada normal sólo que cruzando tus piernas de un lado a otro. Un trabajo muy bueno para isquiotibiales y glúteos.
