¿Te sientes hinchada todo el tiempo? Quizás deberías despedirte de estas 6 cosas.
No hay nada peor que esa sensación de hinchazón cuando comemos algo que no nos cae bien. Además de ser desagradable, es muy incómodo cuando queremos vestirnos y notamos un estómago que o tiene nada que ver con el nuestro.
Para evitarlo, aquí te contamos cuáles son los 6 alimentos que no deberías comer.
1. Bebidas gaseosas.
Si tomaste la genial iniciativa de decir adiós a las bebidas gaseosas para siempre, el agua con gas puede ser un sustituto decente si echas demasiado de menos las burbujas. Dicho esto, es mejor evitar las bebidas carbonatadas si no quieres hincharte, ya que el gas se queda atrapado en el sistema digestivo creando una distensión en la parte inferior del abdomen.
2. Sal.
Los alimentos muy salados o la sal añadida no necesariamente te hacen sentir gaseosa, pero sí causan que retengas agua, así que opta por algo con niveles más bajos de sodio, como verduras frescas, para así sentirte mejor.
3. Verduras crucíferas.
Son excelentes alimentos para la pérdida de peso a largo plazo, pero no comas brócoli, repollo o kale en exceso justo antes de ir a la playa o ponerte un vestido apretado. Estos vegetales contienen un azúcar complejo llamado rafinosa que se sabe es la causa de la cantidad de gases que provocan.
4. Goma de mascar.
Masticar chicle puede parecer inofensivo, pero en realidad puede hacer que tu estómago se hinche. La razón tiene sentido: tragas grandes cantidades de aire.
5. Bebidas azucaradas.
Los jugos o bebidas azucaradas pueden ser un gran placer para ti, pero toda esa cantidad de azúcar no está ayudando a tu causa. Entre los azúcares naturales y los edulcorantes artificiales, los altos niveles de fructosa pueden hacer que te hinches.
6. Productos lácteos.
Si tienes algún nivel de intolerancia a la lactosa, evita los productos lácteos. Entre gases, hinchazón y otras molestias del abdomen, tu mejor opción es simplemente decir que no.