8 Tips Rápidos Y Simples Para Recortar Calorías

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Quieres perder peso “por un verano sin polera”. La mejor forma de hacerlo sin que sufras mucho, es haciendo pequeños recorte de calorías de los alimentos que consumes diariamente. La idea es que hagas un cambio y optes por alimentos con menos calorías. Aquí hay 10 formas simples de reducir tu ingesta calórica diaria, para que puedas bajar ese o esos kilos que te molestan.

 

1. Tu yogurt.

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Elige un yogurt natural (Yogurt Natural Soprole 121 calorías) en vez de un yogurt saborizado (Yogurt Batido Vainilla Soprole 170 calorías)

Calorías recortadas: 49

 

 

2. Tu vitamina C.

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Cómete una naranja (45 calorías) en vez de tomarte un jugo de naranja (200 ml de jugo Watts Naranja Exprimido 94 calorías calorías)

Calorías recortadas: 49

 

 

3. En tu sandwich.

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En vez de echarle mayonesa (1 cucharada Mayonesa Kraft 100 calorías), prueba con un delicioso hummus (27 calorías)

Calorías recortadas: 73

 

 

4. Para tu almuerzo.

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Prepara tu sandwich en un pan pita integral (Multigrano Fuchs 99 calorías) en vez de usar dos rebanadas de pan integral (Fuchs Integral 159 calorías)

Calorías recortadas: 60

 

 

5. Para tomar.

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Calma la sed con un vaso de agua y una rodaja de limón (0 calorías) en vez de una lata de Coca Cola (143 calorías)

Calorías recortadas: 143

 

 

6. En tus salidas a comer.

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Sáltate los pancitos con mantequilla antes de la comida cuando vayas a un restaurant (1 unidad de marraqueta chilena con mantequilla 304 calorías)

Calorías recortadas: 304

 

 

7. Para los tragos.

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Disfruta de una copa de vino tinto (1 copa de 150 ml. 120 calorías) en vez de un vodka tónica (1 Smirnoff 187 calorías)

Calorías recortadas: 67

 

 

8. Para el postre.

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Cómete cinco cuadraditos de chocolate amargo (Chocolate Amargo Nestlé 110 calorías) en vez de tentarte con el brownie de chocolate (Brownie de chocolate Starbucks 410 calorías)

Calorías recortadas: 300

 

Sources: Fitsugar y Mi Fitness Pal App

 

 

 

 

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